有效緩解孕吐反應的方法，妊娠反應的強弱是根據每個人的體質，在懷孕期間，孕婦要多去散散步，孕婦要嚴格控制自己的體重，確保自己能順利產下寶寶。下面小編就來介紹懷有效緩解孕吐反應的方法。
有效緩解孕吐反應的方法1
有效緩解孕吐反應的方法
1、頻繁進食，食物要清淡
大家都知道，如果胃裏面沒有什麼東西的話，胃酸的存在就會讓大家感覺到不舒服。對於在工作的準媽媽來說，每隔兩到三小時進食肯定是不行的。爲了解決這一個問題，最簡單有效的辦法就是隨身攜帶乾的、鹹味小食品，只要感到不舒服的話就可以吃一些。這類食品包括椒鹽餅乾、杏仁、烤麪包、幹穀類食物及多汁水果等。
不過，如果吃的'太飽的話，同樣會讓準媽媽感覺到不舒服，特別是吃了油性很大的食品。因爲富含脂肪的食品消化起來會非常慢，所以會導致噁心。準媽媽平時可以多吃一些清淡的、高蛋白質、高碳水化合物的食物。
2、喝一些起緩解作用的飲料
專家對於這個措施是這樣解釋的：碳酸蘇打水可以緩釋胃酸，可以減少準媽媽噁心的情況。酸飲料也能控制噁心。如果準媽媽在下午的時候感覺到噁心的話，不妨喝些檸檬或柚子汁。也有的準媽媽早孕反應比較嚴重，看到某種食物就會立刻反胃，這時候可以嘗試下用蔬菜、牛肉或雞肉湯做臨時的緩解替代品。
3、避免常見的誘發物
聞到烤肉餅、煎雞蛋的香味時，很多人都會特別饞。不過因爲準媽媽的嗅覺極其靈敏而又奇特，當聞到這類味道反而會覺得很難受。所以在做飯時，一定要注意房間的通風。氣味很淡的芳香蠟燭相當有用，準媽媽不妨點上一支。
4、把表調快
緊張同樣也會導致晨吐，所以，如果時間允許的話，準媽媽可以每天早起10到20分鐘，先在牀上坐會兒，然後再起牀。平時要多注意休息，如果可以的話，中午也可以睡一覺。哪怕平躺一會兒、閉閉眼，也是有一定效果的，有時只需一小會兒的心情寧靜就可避開反胃。
5、有規律地適當鍛鍊
大家都很想知道準媽媽在懷孕的時候到底能不能進行體育鍛煉呢，接下來就一起往下看看吧。
（1）懷孕前三個月屬於危險期，如果以前不經常鍛鍊的準媽媽最好是不要進行“劇烈的”運動；
（2）有運動基礎的準媽媽爲了孩子的健康最好也做一些低強度的運動；
（3）主要針對四肢進行的低組數低強度的力量訓練，但涉及腹部的鍛鍊是千萬不能進行的。
所以，備孕的女性最好是通過健身鍛鍊提升身體的素質，這樣能夠幫助後期生產和產後身體的恢復。身體鍛鍊能夠幫助消化，還能夠預防嘔吐。準媽媽可以選擇步行，唿吸一下新鮮的空氣；可以選擇游泳；根據自己的愛好，準媽媽也可以按產前的有氧運動節奏適當跳舞。但需要注意的是，一定要選擇適合自己的運動方式，每天的運動量要輕微，不要運動地太過激烈。
結語：在看了上述產科專家的介紹後，各位準媽們如果在孕期出現難以忍受的孕吐現象，可以試着嘗試以上幾種方法來有效緩解，如果孕吐還是控制不了的話，就需要住院在產科醫生的指導下進行治療了。小編在此祝願全天下的準媽們都能夠孕育出一個健康快樂的寶寶，同時自己在懷孕期間也要注意身體，只有準媽們的身體調養好了，肚中的寶寶纔會安然無恙哦。
有效緩解孕吐反應的方法2
如何有效緩解孕吐
1、心理一定要輕鬆
孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。平時多與周圍的媽媽和孕姐交流，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
2、進行適當的運動
如果活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀就會更爲嚴重。要適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。
3、充分休息
壓力過大，很可能會加劇晨吐症狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，並保證擁有一個充足的睡眠。
4、嘔吐嚴重的孕婦，可補充營養劑
比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應的不適。但確定是否需要吃營養劑，需到醫院做生化檢查，看自己是否存在營養不良的問題，根據醫生的建議有針對性地調整膳食並吃補充劑。
一般因懷孕而想吐的症狀，如果情況不是很嚴重的話，就不必進行治療了，過段時間就會自然的消失。但是情況特別嚴重的話，如脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁，就必須儘快到醫院檢查就醫。
