緩解孕吐的方法有哪些？很多人在懷孕初期都會孕吐，不用擔心，這個是很正常的生理現象，但是孕吐會影響孕婦的胃口；嚴重的時候，孕吐會影響正常生活。下面小編就帶你看看緩解孕吐的方法有哪些。
緩解孕吐的方法有哪些1
方法一、不強迫自己。
儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心，不要着急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
方法二、吃冷食。
試着吃些涼的或室溫狀態下的食物，因爲這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
方法三、夜晚的小零嘴兒。
在牀頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來後，可以先吃上幾片餅乾，然後，休息20～30分鐘，再起牀。如果你半夜醒來感到噁心，你也可以吃點餅乾來緩解一下。
方法四、少食多餐。
或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空着（空腹是最容易引起噁心的）。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
方法五、避免高脂肪。
避免吃高脂肪的食物，因爲它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的`消化系統。
方法六、小口喝水。
不要“牛”飲！儘管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因爲這樣你的胃裏就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。
方法七、避免空腹服用孕期維生素。
不要早晨起牀後空腹服用孕期維生素，你可以試着在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑，因爲目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。
方法八、試試含姜的食物。
研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生薑切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯薑茶。薑糖也是不錯的選擇！
方法九、戴穴位腕帶。
你在藥店，就可以買到這種柔軟的棉質腕帶，它最初是爲預防暈船而設計的，孕婦戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：將腕帶在手腕上繫緊，腕帶上的塑料“扣”正好輕輕地壓在手腕內側的一個穴位上，這樣可以會對大腦裏的嘔吐中樞起到抑制作用。你也可以向醫生諮詢，並佩戴電子腕帶，這種腕帶（看起來像手錶）利用微弱的電流刺激相應的穴位，很安全，而且研究表明，它對一些孕婦很有效。
方法十、維生素B6。
雖然人們不知道爲什麼維生素B6可以緩解孕吐，你可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發現它確實有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的嘔吐症狀嚴重，醫生也可能讓你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的劑量。在沒有徵求醫生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。
如果所有其他緩解孕吐方法對你都不起作用，你可以請醫生給你開一些孕期可以安全服用的止吐藥。
緩解孕吐的方法有哪些2
妙招1、不愛吃的別勉強
建議那些被孕吐折磨得沒有胃口的準媽媽，儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會噁心，不要着急。吃那些能提起你胃口的東西吧，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。因爲，對於多數人來說。孕吐都是暫時的。多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
妙招2、小零食隨時吃
少食多餐，或隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空着，要知道，空腹是最容易引起噁心的。另外，準媽媽要多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。
妙招3、親近涼食
懷孕初期，胃腸反應劇烈，應避免吃高脂肪的食物，因爲它們需要更長的時間才能消化，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。可以試着吃些涼的或室溫狀態下的食物，因爲這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
妙招4、試試生薑類食物
把生薑切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯薑茶吧。薑糖也是不錯的選擇！
妙招5、出門散散步
放鬆的狀態的確可以抑制嘔吐，孕吐嚴重的準媽媽不妨經常到戶外散散心，可以幫助身體進入放鬆狀態，使注意力遠離胃部的不適感。
妙招6、服用維生素B6
在沒有徵求醫生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。如果所有其他的止吐方法對你都不起作用，就請醫生給你開一些孕期可以安全服用的止吐藥。
