夏季如何坐月子纔不落下病

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夏季如何坐月子纔不落下病，產婦剛生完小孩身體比較虛弱，這個時候要注意個人衛生，還有避免着涼，因此女性產後應穿着長衣長褲，現在分享夏季如何坐月子纔不落下病。

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首先女性在坐月子的時候，要做好個人的清潔衛生，避免產褥感染的發生，自然順產的女性通常會有陰道側切或陰道撕裂的情況，而剖腹產的女性則會在腹部有刀口，再加上女性產後身體虛弱容易出虛汗，陰道會有惡露排出，如果不注意做好個人的清潔衛生，很容易導致細菌大量滋生，從而引起局部或全身感染。

其次坐月子期間女性還一定要注意做好防風保暖，避免受寒着涼，不然有可能會引起產後風疾病，即女性會出現四肢或關節的酸楚、疼痛以及麻木等症狀，因此女性產後應穿着長衣長褲，穿上襪子和佩戴帽子，避免風扇或空調的直吹，應避免接觸冷水來清洗東西或洗澡，這樣就可以防止產後風了。

最後女性在坐月子的過程中，飲食方面要多加註意，應多吃些清淡又容易消化的食物，對於生冷寒涼、辛辣刺激性的食物應禁止食用，因爲生冷寒涼、辛辣刺激性的食物極易傷及脾胃，使得產後氣血不足難以恢復，還會阻礙體內惡露的排出，導致惡露淋漓不盡，甚至會造成日後容易發生月經失調或痛經的問題。

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1、減輕腰部負擔：多備些柔軟靠墊，墊在膕窩；睡眠取左側臥位、雙腿屈曲；禁穿高跟鞋。

2、避免經常彎腰：準備一個觸手可及的臺子，盛放寶寶尿布、紙尿褲、爽身粉、護臀油及其它常用物品；廚房架子放在合適高度，便於產後媽咪拿取奶具；童車、童牀都要調整到合適的高度，避免抱、放寶寶時過多彎腰；清理房間地板時選用長柄掃帚、拖把。

3、飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質疏鬆而引起腰痛。

4、從產後2周開始，在保健醫生的指導下做加強腰肌和腹肌的運動，增強腰椎的穩定性。

5、一定要休養一個月或者一個半月。產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥牀。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

6、準備兩三條寬度約爲30---40釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的'狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因爲它們不但沒有效果，還有反作用。

7、前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸溼，擰乾，在身上擦。第三週起可以淋浴，滿月後可泡澡。

8、產婦同樣可以吹風扇，但由於新媽媽出汗較多，汗孔經常處於開啓狀態，也不可對着向風扇吹，可以把電風扇向牆壁吹風，以增加室內的空氣流動，降低室溫。

其實坐月子期間還有很多需要注意的，我就在這裏不一一介紹了。只要大家多衛生護理，注意保暖，營養補充食療，不會落下毛病的。在調理中，當然最重要的還是月子餐的營養食補。

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聽完之後，我不由得想起當時卸貨之後，剛巧也是夏天坐月子。我也是超級怕熱的人，所以坐月子的時候免不了會開空調。但家裏熊娃子估計受不了涼氣，明明已經蓋得很嚴實，還是經常打噴嚏，我和老公也是擔心他感冒。所以徹底陷入了到底要不要開空調的矛盾之中。還好，表姐來家裏做客，告訴我一些坐月子少遭罪，寶寶也能舒服的方法。

可以開空調或者風扇

大熱天，普通人都感覺難受得要命，更何況是汗腺分泌十分旺盛的產婦。雖然老輩人所說的捂月子存在一點科學依據，但月子裏如果太熱，產婦肯定是無法長時間在屋子裏待着的。而且晚上熱得根本沒辦法睡覺，這是不利於產婦身體恢復的。此外，如果室內溫度過高，小寶寶很容易出痱子，這也會影響寶寶睡眠。

所以，坐月子期間，還是可以開空調或者風扇。只不過一定要避免出風口直接對着產婦和寶寶的身體，畢竟只要達到降溫效果即可。否則產婦很可能會留下月子病，小寶寶也容易感冒受涼。

此外，空調的溫度不要調得過低，一般使室內溫度保持在27—28℃就可以。不然的話，反而不利於產婦身體恢復，同時對寶寶的新陳代謝也不好。