月子期間要注意些什麼問題

來源：時髦谷閱讀: 9.23K 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

月子期間要注意些什麼問題，生孩子對於女性來說就是在鬼門關走了一趟，不僅痛的意識模糊，身體在生完以後也會變得很差，各種婦科病的感染風險增加，下面分享月子期間要注意些什麼問題。

月子期間要注意些什麼問題1

1、坐月子期間，孕婦一定不要總是躺着或者是坐着。孕婦也需要積極做一些運動，做運動的時候，當然需要選擇一些比較舒緩的運動方式。多多的運動可以讓媽媽的惡露儘快的排出，可以讓媽媽的身體恢復的更快一些。

2、月子期間，不可以吃太過於油膩的食物。如果月子期間，吃的太過於油膩的食物，就會容易導致身體內的脂肪堆積加重，導致月子裏出現肥胖，並且容易出現便祕。

3、平時產婦抱孩子吃奶的時候，可以準備一個餵奶枕，這樣可以讓產婦的手臂被托住。產婦可以更加舒適的餵奶，也可以避免產婦因爲抱孩子使得產婦的`手臂出現疼痛。

4、產婦月子裏寶寶睡眠的時間比較多。產婦爲了能夠更好的保證自己的休息時間，可以在寶寶睡覺的時候。產婦也及時的進行休息睡覺。

5、月子期間，一定要避免大幅度的活動，有些事情可以讓家人代勞，這樣產婦才能夠休息的更好。產婦月子期間需要臥牀休息，經常坐着也可能會導致腰痛的出現。

月子期間要注意些什麼問題2

月子期間要滋補

佩佩在懷孕期間一口冷飲也不敢喝，因爲害怕會傷害到胎兒，但是自從孩子出生以後，佩佩就毫無禁忌了，她說反正不會影響孩子，自己以前也經常喝冷飲，但是身體還是挺好的。可是過了沒多久，佩佩就開始腹痛了，醫生告訴她月子期間一口冷飲都不能喝，不僅身體受罪，而且還會影響母乳的質量，這下佩佩才消停。有些產婦覺得只要生完孩子了，吃喝就不用太禁忌了，其實這是非常錯誤的想法，月子期間的飲食甚至比孕期更加重要，以下這三點一定要注意，不然身體越養越差。

不能吃涼飯

月子期間，因爲寶媽的身體陰虛，所以最重要的一點就是要做好保暖措施。不只是穿衣要得當，飲食方面更要注意，冷飲冰淇淋一點都不能碰，很容易造成宮寒的症狀。除了冷凍食品不能碰，涼飯也不能吃，因爲很多孕婦飲食不規律，到了飯點可能不餓，但是等到餓了的時候，飯菜就已經涼透了，這個時候寶媽可以準備一個微波爐，想吃飯的時候只要按下按鍵等待幾分鐘，飯菜就熱好了，不僅方便快捷，而且還十分的衛生。

不能滋補過度

產後孕媽的身體比較虛弱，所以需要從飲食中補充一些營養，但是營養補充也要適量，不要過度滋補。有些人在月子期間天天大魚大肉，出了月子以後，結果胖了幾十斤，血脂也變高了，不但營養沒補好，反而傷害了身體。坐月子的時候，寶媽要合理進食，太過油膩的食物不要多吃，可以適量喝一些滋補營養湯，多吃富含維生素的蔬菜和水果，還能增強身體的免疫力。

不吃辛辣食物

因爲現在人的口味普遍比較重，所以辛辣食物也非常受歡迎，但是無論寶媽多愛吃辣，在月子期間的飲食都要以清淡爲主，尤其是剖腹產的產婦，辛辣的食物會影響傷口的癒合，嚴重還會導致傷口發炎感染。不僅如此，辛辣食物吃的太多，會影響母乳的質量，對寶媽身體也不好，所以坐月子的時候，還是要控制一下飲食。

坐月子是寶媽身體恢復的重要階段，不要以爲孩子出生後，自己就不用有所禁忌了，如果月子做不好，以後可能會落下一身的病根，所以寶媽一定要重視，月子期間要合理飲食，身體纔會恢復的更好。

月子期間要注意些什麼問題3

產後飲食禁忌：油炸肥膩食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因爲這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。

產後飲食禁忌：辛辣刺激食物

哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便祕結等不適，因此，產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整個哺乳期，媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入，因爲它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。