【導讀】：胸部、腰腹、臀部這三個部位曲線直接影響着你的女性魅力。標準的臀圍其大小應與上半身的比例協調一致，看起來輕盈、略微上翹。可是東方女性的臀部普遍扁平容易下垂，如何讓臀部變得豐盈挺拔起來呢？1、臀部減脂忌......

【導讀】：緊實挺翹的臀部是女人最渴望的追求，因此，小編今天特意爲你介紹1分鐘翹臀動作，讓你立馬擁有銷魂的翹臀。第一步：雙手從後腰部開始按摩移動，將腰部的脂肪推向前面。第二步：抓住兩側的腰部，將腰部多餘的脂肪移動到別處......

【導讀】：讓下垂的臀部緊翹，收緊鬆散的肌肉，完美的臀部曲線，通過幾招簡單的按摩就可以輕鬆擁有！腰部脂肪向前面移動雙手從後腰部開始按摩移動，將腰部的脂肪推向前面。打開雙手抓住腰部抓住兩側的腰部，將腰部多餘的脂肪移動到......

【導讀】：多年來知名健身教練KIT因爲她的一句話而聲名遠揚：翹臀等於快樂生活。儘管聽起來有點片面，但是KIT客人們的個人經驗告訴她，這是顛撲不破的真理。如果不加註意，你的背影絕對美不起來，你的自信也是。事實上...專家親......

【導讀】：粗腰肥臀往往被列入“師奶身材”哦，MM們都渴望擁有細腰美臀。如果你不是天生麗質，但又非常希望擁有美麗的美臀，那就快點來試試這套簡易翹臀操吧，每天十二分鐘，兩週即可讓大PP變小翹臀。Step1俯臥雙膝分開，雙腳向後......

【導讀】：你是否很想擁有性感迷人的翹臀呢？那麼，你瞭解正確的翹臀方法嗎？你知道哪些方法是錯誤的嗎？小編立馬爲你揭開有關翹臀的4大迷思。迷思一、運動後坐下屁股會變大也許你從小都會聽到別人跟你灌輸這種理論，導致你運動......

【導讀】：每天超過8小時的坐在電腦前，讓不少OL們的臀部曲線不再完美。方屁股塌屁股也年輕美眉們非常頭疼的問題，秀美小編教你幾個臀部護理方法，讓你久坐也擁有緊緻彈性翹屁股。瘦臀方法一：美臀飲食減少脂肪美臀飲食想讓臀......

【導讀】：想讓下半身減肥，最簡單有效的方法，近在眼前，那就是走路！一般人不自覺地以慣用方式在“走”，用力不對，美就離你越來越遙遠。重新開始“學走路”，不但會使腿部線條纖美，還可以達到瘦身效果呢。想讓下半身減肥，最簡單有效......

【導讀】：很多女性最不滿意的身材部位就是臀部，臀部的大小、形狀決定了體型的平衡。很少聽到有人說我喜歡我的臀部。下面就爲大家介紹一日瘦臀訓練法，矯正體型打造緊緻小翹臀。臀部的大小、形狀決定着一個人體型的平衡。......

【導讀】：每個女生都希望自己的臀部緊實俏麗，由於工作學習的關係，我們總是久坐在位子上，所以造成了臀部下垂、鬆弛、外擴等現象。每次看着別人緊實的翹臀總是羨慕不已。今天小編教你幾招美臀每個女生都希望自己的臀部緊實......

【導讀】：一個養眼的MM除了五官精緻漂亮，更受關注的就是身材。怎樣減肥才能讓身材玲瓏浮凸，其實，只要簡單六個動作就能滿足你的願望。下面就讓小編教你如何在運動中鍛鍊美臀，打造性感曲線！整套翹臀操能夠鍛鍊支撐在骨盆周圍......

【導讀】：由於飲食等各大原因，歐美女生和我們東方女生在身材比例上有很大區別，特別是胸部和臀部，歐美女生緊實、有型的翹臀讓人羨慕，來看一看她們是怎樣利用生活中的小動作來練出美臀的吧。方法一刷牙時，腿是空閒的，微微踮起......

【導讀】：在豐胸瘦身的同時。別忘了臀型很重要哦！提臀塑形基本方案都是在生活中的小細節穿插，平時留心可以養出小翹臀，快快打造完美S型！在豐胸瘦身的同時。別忘了臀型很重要哦！提臀塑形基本方案都是在生活中的小細節穿插，平......

【導讀】：臺灣女團“無限甜心”團員小乖透露自己小時候練過芭蕾舞，屁股翹到可以放水瓶在上面而不會掉落，她還當場示範，讓在場人都是一陣驚呼。臺灣女團無限甜心晚間即將在臺北開唱，下午練習彩排時，特別秀了一段韓國女團經典......

【導讀】：變形金剛女星梅根·福克斯產後兩個月急速瘦身，恢復了惹火好身材，梅根一襲淺綠緊身裙靚麗出鏡，大秀纖細腰身，讓人忍不住好奇她是如何瘦腰的。下面，小編就教你幾個瘦腰妙招，讓你迅速甩掉水桶腰。變形金剛女星梅根·福......

【導讀】：娛樂圈擁有妖嬈身姿的女星很多，但是擁有性感翹臀的就須好好斟酌。下面小編爲你盤點娛樂圈擁有頂級惹火翹臀的女星，讓你見識見識何爲真正的性感。曾黎曾黎《男才女貌》讓人記住了她的眉眼，陳逸飛的《理髮師》讓人......

【導讀】：這個春天要利用俏皮的短裙爲自己的臀部添魔力，讓性感曲線再升一級，秀美女星網小編爲大家帶來了十分養眼的搭配。本文章是秀美網原創內容如需轉載請註明來源高腰褶皺A字裙讓整體的搭配都充滿了濃郁的復古氣息，搭......

【導讀】：夏天即將到來，要想在今夏成爲一道亮麗的風景線，穿着超短褲走在街上引來回頭率，就要學會如何擁有性感翹臀了。小編推薦性感翹臀修煉法則，讓你輕鬆減掉下半身贅肉。翹臀修煉法則一運動有人說，要欣賞女人身形之美，只消......

【導讀】：[導讀]小翹臀令女人魅力加倍，想要個小翹臀讓PP翹起來，來看看輕鬆六招如何打造模特“蜜桃臀”的吧!前凸後翹的身材其實很好辦，六招擁有小翹臀，讓PP翹起來。[導讀]小翹臀令女人魅力加倍，想要個小翹臀讓PP翹起來，來看......

【導讀】：緊俏豐滿的臀部預示着性感的淋漓呈現，它彰顯女人獨特魅力，下面就一起來欣賞美臀女神的撩人來襲吧！緊俏豐滿的臀部預示着性感的淋漓呈現，它彰顯女人獨特魅力，下面就一起來欣賞美臀女神的撩人來襲吧！......