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關於營養的女人時尚快訊
七種對孕婦有利的營養食物
最佳防吐食物晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一,給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,營養學家認爲,檸檬和土豆含有多種維生素,對孕婦尤爲合適。最佳保胎蔬菜菠菜含有豐富的葉酸,每100克......
2023-11-16
備孕可以頭髮做營養嗎
備孕可以頭髮做營養嗎?1、備孕期間是不能給頭髮做保養的,只能是修剪頭髮。做保養使用的保養品會在頭髮上停留很長的時間,對身體不好。備孕前需要特別注意,飲食,生活,備孕前三個月需要口服葉酸,做優生優育檢查。2、懷孕前的營......
2023-11-08
新媽媽7天減肥營養套餐
套餐1Monday早餐:低糖三合一燕麥片1包,葡萄乾1大匙,脫脂牛奶1/2杯點心:全麥麪包1個,檸檬水午餐:餛飩麪(麪條1/2碗,餛飩5個,紫菜少許)點心:脫脂牛奶1/2杯晚餐:飯1/2碗,烤鮭魚100g,紅蘿蔔1/4杯,炒青菜1小碟套餐2Tuesday早餐:全麥土司1......
2023-11-20
杭椒功效與營養
杭椒是辣椒的一種,它的果實是羊角形的樣子,長度有十三釐米左右,直徑不到兩釐米,是一種細長的樣子。它成熟有後爲綠色,老熟果實可以變爲紅色,味道稍辣,有淡淡的甜味。是人們生活中的常見菜品。杭椒的功效與作用有很多,想了解可......
2023-11-16
減肥早餐吃什麼 爲你推薦3款減肥營養早餐
1、香菇肉絲粥食材:香菇、雞肉絲、玉米粒、紅蘿蔔、新鮮蓮、紅棗、白米、芡實、山藥做法:(1)首先將紅棗、蓮子、山藥、芡實、白米洗乾淨,放一旁備用;(2)將白米煮成粥,最好九分熟;(3)然後把玉米粒、紅蘿蔔、雞肉絲沖洗乾淨,紅蘿蔔切......
2023-11-14
“鎖住”寶寶食物營養的小技巧
1、番茄煮熟能保護孩子心臟美國康乃爾大學研究發現,煮過的番茄釋出的茄紅素量比生番茄的釋出量高得多。所以,富含茄紅素的番茄經加熱烹煮,對孩子的心臟有益,更容易被人體吸收。所以媽媽們最好將番茄煮熟後再給孩子吃,這樣......
2023-11-14
孕期這5種食物放心吃,既有營養還不發胖!
1.麥片吃麥片可以降低人體內的膽固醇水平,特別是在早上吃的話,會讓你一上午都活力滿滿。當然,在選擇麥片的時候不要選那種經過精加工,或者是口味香甜的。儘量選擇那些沒有糖分或者其他添加成分的天然麥片,在煮麥片的時候可......
2023-11-09
新生兒營養攝取5個途徑
讓寶寶健康快樂地成長寶寶第一次睜開眼睛、第一次微笑、第一次呀呀學語、第一次歡快地舞動小手和小腳,都讓爸爸、媽媽們激動不已。相信天下所有的父母都希望自己的寶寶能夠健康快樂地成長。其中孩子出生頭半年的營養攝......
2023-11-09
種子內貯存營養的結構
茼蒿在冬季用於打火災鍋很多人都很喜歡吃,又有營養,快來看看吧。茼蒿又名蓬蒿、菊花菜,是菊屬一二年生草本植物。蔬菜市場上有尖葉和圓葉兩個類型。尖葉茼蒿又叫小葉茼蒿或花葉茼蒿,圓葉茼蒿又叫大葉茼蒿或板葉茼蒿。在古......
2023-11-14
早餐吃什麼減肥最有效 推薦這幾款營養早餐
第一,乳製品早餐的時候,我們人體都是非常需要營養的時候。乳製品是一個很好的選擇。首先,在乳製品裏面有着豐富的蛋白質還有豐富的鈣元素。可以說,在我們的日常生活中,沒有一樣食物所含有的鈣元素可以和乳製品來做比較。同......
2023-11-06
孕期營養知識誤區
孕期營養是每個準媽媽都應該重點關注的問題,因爲孕期營養是否充足,不僅關係到孕婦的身體健康,也關係到腹中寶寶是否能夠正常發育。雖然孕期營養的充足和均衡如此重要,但並不意味着補得越多越好,不顧自身實際狀況盲目補充營......
2023-11-13
食物經過烹飪後會流失哪些營養?
首先看看穀類,即主食。從大米到飯要經過淘洗、蒸煮。水溶性維生素如B1、B2、尼克酸和礦物質很容易丟失。淘米時搓洗次數愈多,浸泡時間愈長,營養素的保存愈少。有的地方煮飯時,會在半熟時撈出,丟棄米湯後再在蒸籠中蒸熟。用......
2023-11-06
4-6歲兒童營養食譜:腐竹燒肉
原料:瘦豬肉750克,腐竹300克。配料:醬油200克,精鹽7克,料酒10克,蔥30克,姜15克,大料5瓣,水澱粉60克,植物油2公斤(實耗75克)。製法:①將肉切成2釐米見方、1釐米厚了塊,放入盆內加少許醬油醃2分鐘,投入九成熱的油內炸成金黃色撈出;蔥切......
2023-11-06
兒童營養美食的做法
1、蜜豆酸奶原料:紅豆、酸奶、白糖做法:紅豆用清水浸泡4小時。加沒過豆子的水,大火煮沸後,換水繼續煮沸後保持小火燜煮約30分鐘。加入白糖攪拌,繼續燜煮至水乾,豆子開花爲止,放涼後拌入酸奶中食用即可。2、口蘑蛋黃泥原料:雞......
2023-11-14
可以明目的營養食物介紹
不同的眼部組織需要不同的營養成分,只有保證豐富的蛋白質、足夠的維生素a、充足的維生素c、足量的維生素b、充分的鈣質等的攝入,才能滿足它的營養需求。因此,平時要注意寶寶的膳食均衡,做到粗細搭配,葷素搭配,保證微量元素......
2023-11-16
麥片+豆漿營養又減肥
麥片的超強力瘦身功效1.維他命B羣富含維他命B羣,提升代謝不放假!最天然有效的瘦身成份就是VitaminB羣!因爲維他命B1可促進醣類代謝、B2則能超有效地提升脂肪代謝速率!2.膳食纖維提供飽足感,清腸胃不用餓肚子!想減肥又不想餓......
2023-11-10
如何掌握好兒童營養供給量
營養師教路卞華偉,中山大學附屬第三醫院營養科副主任。我們講了幾種被“指控”爲導致兒童性早熟的食物,其實在絕大數情況下都不是食物的錯,錯在我們沒有管好食品的生產、加工,錯在沒有合理的利用食物。1、對於兒童進補的......
2023-11-20
想讓寶寶頭髮黑又亮,孕媽要多補充這些營養!
1.補充蛋白質角化的蛋白質是頭髮的主要成分,攝入足量的蛋白質對有利於寶寶頭髮的生長。所以當寶寶在母體中的時候,準媽媽可以多吃一些蛋白質含量高的食物,比如魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶對於寶寶頭髮的生長和髮質都......
2023-11-06
營養與美食,能否兼得?
21世紀的今天,我國經濟情況日趨發展。人們對於"吃"也提高了要求,既要飽口福講美味,也要講營養保健康,這樣,對於生長髮育旺盛時期的兒童的營養健康問題,當然就更受到了重視,尤其是幼兒,他們的食物全憑大人安排,如果忽略了他們......
2023-11-09
兒童食譜營養花樣飯:櫻花蝦油飯
材料長糯米4米杯櫻花蝦2/3碗幹香菇3-5朵薑末二大匙紅蔥頭末二大匙油1/2碗榨菜適量鹽一匙米酒一大匙(15ml)醬油兩大匙(30ml)胡椒粉適量泡香菇水100ml左右鵝油ㄧ大匙做法step11糯米浸泡30分鐘以上step22電鍋外鍋放一(米)杯......
2023-11-06
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