秋天減肥必知的三個飲食要點：1、睡前3小時嚴禁進食!晚上吃進去的糖分會全部轉化爲脂肪，滯留在身體裏面，所以晚飯應該儘量早吃!2、每頓飯不能只吃單一食物!拉麪、蓋飯這種單一食物，會容易吃得較快，而且營養不均衡，對減肥不利......

中醫飲食與食療1、飲食有節所謂的飲食有節，有兩個方面的含義，第一個是指每天進食的量，從中醫的觀點來看，我們每天吃飯應該有一個相對來說比較固定的時間，這樣對於腸胃纔不會造成過重的負擔。第二方面的含義是指我們吃飯的......

冬季補腎的食譜1.黑豆排骨湯原料：黑豆50克，排骨200克。做法：黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗淨切塊；涼水將排骨下鍋，大火煮開；開鍋後，用大火煮30分鐘左右，撇淨浮沫；加入黑豆，再煲2小時左右，最後加鹽調味。功效：中醫認爲，黑豆性平味......

教你怎樣吃麪包來減肥全麥麪包以及雜糧麪包對減肥比較有利。因其含有的豐富膳食纖維、維生素B族和礦物質，給減肥人士帶來促進腸胃消化、提高新陳代謝的功效，而且多吃穀物有益身體健康。全麥麪包是用沒有去掉麩皮和麥胚......

酸菜餡包子的做法材料酸菜，五花肉，油，花椒，鹽，糖，蔥姜做法1.把豬肉絞碎，加入蔥薑末，拌餡料，熟豆油把花椒炸香出的油倒裏面，鹽，少許糖提鮮，醬油攪拌均勻入味。2.酸菜洗淨切碎，擠去多餘水份後放入肉餡裏拌勻。3.麪粉中加入溫酵母水揉......

節食與極端節食人活着，靠什麼？靠熱量。適當節食，保證身體每天所需的熱量(即爲基礎代謝量)，不僅不會讓你變成胖子，也不會讓你感覺頭暈、眼花，甚至記憶力下降。但如果爲了減肥，吃得過少，乃至以極端節食的方式“持之以恆”，會因爲......

五彩麥片粥材料：木瓜50克、草莓50克、香蕉50克、即溶麥片10克、配方奶150cc做法：1、將所有水果洗淨去皮去蒂後切成細丁。2、將即溶麥片加入配方奶攪拌待軟後，再放上水果丁即可。適用人羣：11個月以上功效：此粥含有濃郁的水......

吃肉減肥最快的祕訣不需要節食絕食，甚至你吃大魚大肉也同樣能夠減肥，那麼你知道是爲什麼嗎?其實只要吃低脂高蛋白的肉類就可以了，魚肉、雞肉、蝦肉和一些海鮮的肉都是OK的，牛肉和瘦豬肉儘量少吃一些，但不需要完全杜絕，只要......

（1）降脂消食類。玉米鬚飲、玉米粥、萊菔子粥、山楂粥、荷葉粥、薏苡仁防風粥、澤瀉粥、三仙飯（山楂、麥芽、谷芽）、薺菜拌豆腐、燴雙菇（蘑菇、香菇）、涼拌芹菜、芹菜炒香菇等。用於肥胖膏脂凝聚者。（2）健脾利水類。薏苡仁粥、......

一、五色海鮮湯把準備好的魚肉、五花肉和大蒜放在一起剁成肉泥，放入碗裏再加入蛋清和食鹽攪拌成粘稠狀，鍋內燒水待沸騰之後用刀把把肉泥分成條狀一點點入鍋，煮一小會待它們漂浮起來後再撈出。鍋內添水，加入香菇煮一會，再把......

1、杏仁蛋白西餅首先，大家要準備好一百二十公克的蛋白，六十公克的細白砂糖，六十公克的杏仁粉，還有適當的低筋麪粉等。在準備好食材之後，使用攪拌機中速打溼發泡之後，把細砂糖放到裏面繼續達到硬性發泡。最後，在把食材進行過......

一週減肥食譜之週一早餐：A餐：包子+低脂優酪乳；B餐：培根三明治+牛奶（咖啡）。午餐：A餐：乾麪+貢丸湯；B餐：雞蛋沙拉三明治+低脂鮮奶。晚餐：A餐：茶葉蛋（水煮蛋）1顆+牛奶（咖啡）；B餐：糙米片（麥片）。小貼士：菜單可任選組合A或B餐一種，睡前四小時內請......

8歲兒童一週食譜安排表星期一：早餐：韭菜盒子、小米粥、小鹹菜早點：牛奶午餐：黑米飯、油麪筋曬肉、蓬花菜乾絲、番茄榨菜蛋湯午點：蘋果晚餐：芹菜、豆腐乾絲、茭白絲、香菇星期二：早餐：香菇豬肉小餛飩、蛋煎全麥饅頭片早點：牛奶......

週一減肥餐早餐：五穀豆漿一杯，焯拌捲心菜一份，蒸山藥一些。餐點：葡萄一些。午餐：黑米飯一碗，蒸魚少許，杏仁拌菠菜一些。餐點：酸奶一杯，香蕉半根。晚餐：蒸紅薯一根，西紅柿紫菜蛋花湯一碗，芝麻醬拌油麥菜一份。週二減肥餐早餐：牛奶一......

1.水果西紅柿：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃裏的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。柿子：空腹時胃中含有大量胃酸，它易與......

有助兒童明目養肝的養分食譜（有助兒童明目養肝的養分食譜）莧菜富含胡蘿蔔素、脂肪、粗纖維、維生素B１、B２、C，其鈣、鐵的含量居鮮蔬菜之前列，對兒童發育生長有輔助。中醫以爲，莧菜性涼味甘，有清熱明目、利尿通便、補血止血、......

孕期補充維生素食譜萵苣肉片原料：萵苣，瘦豬肉；醬油、料酒各少許，鹽、醋、蛋清、澱粉、澱粉水、雞精、蔥段、薑片各適量。做法：1、把萵苣去皮洗淨切片;瘦豬肉洗淨切片，放在碗中放鹽、醬油、料酒和蛋清攪拌，然後加點澱粉調勻。......

番茄中含有番茄紅素和維生素C，是天然抗氧化的好食物，懷孕媽媽經常吃一些番茄能有助於祛斑養顏，也能讓妊娠斑從懷孕女性臉上離開。去除妊娠斑的食療方法一、番茄蒸水蛋番茄蒸水蛋不僅營養豐富，口感也非常滑嫩，酸而不膩，孕婦......

吃牛肉會胖嗎一般不會，適當吃還能減肥呢。牛肉蛋白質含量高，脂肪少，但富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作爲抗氧化劑保持肌肉塊。再有，牛肉熱量低，是適合於胖人......

首先，豆漿是一種低熱量的食物，一杯300ml的豆漿只有42千卡的熱量，而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡，一杯300ml可樂熱量是130千卡，一塊肥瘦相間的豬肉更不得了，足足有400千卡的熱量，所以，用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非......