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關於食譜的女人時尚快訊
白蘿蔔減肥食譜 2周瘦8斤
知識課堂:白蘿蔔瘦身原理白蘿蔔是最常見的一種蔬菜啦,生吃熟吃都可以,其味甘性涼,熱量也很低,100克的白蘿蔔只有21卡路里,還不到米飯的1/15呢。而且它還含有更多能夠幫助瘦身的物質——膽鹼物質——能消積化滯,促進脂肪分解,......
2023-11-08
6款西紅柿減肥食譜 一週就能見效
西紅柿減肥原理1、熱量低。5個西紅柿的熱量才相當於一碗飯,但這些西紅柿已經足以飽腹。西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,多吃也不會發胖。2、食物纖維有助於清腸排毒。西紅柿內含有豐富的食物纖維,在這些纖維運送......
2023-11-11
11個月寶寶頭髮稀少適合吃的5款食譜
食譜一、香香骨湯麪原料:豬或牛脛骨或脊骨200克、龍鬚麪5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。製法:將骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸後酌加米醋,繼續煮30分鐘;將骨棄之,取清湯,將龍鬚麪下入骨湯中,將洗淨、切碎的青菜加入湯......
2023-11-07
孕晚期治療便祕的食譜有哪些
什錦甜粥潤腸原因:小米沒有麩質成分,不會對腸壁形成刺激,它有着較爲溫和的纖維質,易於消化,和綠豆配合食用,具有排毒通便的作用。食材:小米、大米、綠豆、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄乾。做法:1、把大米、小米、綠豆淘洗乾淨;......
2023-11-08
中藥減肥食譜 讓你輕鬆瘦
(1)降脂消食類。玉米鬚飲、玉米粥、萊菔子粥、山楂粥、荷葉粥、薏苡仁防風粥、澤瀉粥、三仙飯(山楂、麥芽、谷芽)、薺菜拌豆腐、燴雙菇(蘑菇、香菇)、涼拌芹菜、芹菜炒香菇等。用於肥胖膏脂凝聚者。(2)健脾利水類。薏苡仁粥、......
2023-11-15
兒童食譜饅頭類:木紋可可饅頭
材料中筋麪粉220g奶粉20g冰水120g糖3大匙酵母1小匙可可粉1大匙做法step1使用麪包機PanasonicSD-BMS105T揉麪團!step2除了可可粉,所有食材放入麪包機,選擇程式30-麪糰功能(15分鐘)step3待麪糰揉成團後,進行第一次發酵至2倍大......
2023-11-07
5道養生減肥食譜 吃出窈窕身材
1、芹菜:負卡纖體蔬菜芹菜含有豐富的營養,鐵的含量甚至是西紅柿的20多倍。芹菜是效果很好的高纖維負卡減肥食品,消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多,而且豐富的纖維素還可以幫助排出體內的油脂和垃圾,清腸......
2023-11-09
孕期知識孕期10月營養食譜大全必收藏
第1個月營養補充:葉酸作用:有效的預防胎兒出現神經管缺陷食物來源:菠菜、奇異果、桃子、百香果第2個月營養補充:蛋白質和維生素C作用:促進胎兒大腦發育,增強孕婦自身免疫力,緩解孕吐食物來源:葡萄、番茄、草莓、牛肉第3個月營......
2023-11-14
產後一週產後減肥食譜,7天變身超級辣媽
第1-3天:白菜香菇湯準備材料:白菜、香菇、西芹、洋蔥除了香菇以外,其他三種蔬菜都是減肥蔬菜裏的佼佼者,不僅纖維質豐富而且含有大量維生素,洋蔥還有獨特的殺菌降血壓的功效,而香菇屬於真菌類食材,含有豐富的氨基酸和生長物......
2023-11-17
孕婦防水腫食譜:蟹肉冬茸羹
食譜原料主料:花蟹1只,冬瓜500克,蛋白2只,姜1片,蔥1棵,上湯3杯調料:鹽1/4茶匙,糖半茶匙,酒1茶匙,麻油、胡椒粉1茶匙,,粟粉1湯匙,清水4湯匙製作方法1、蟹擦洗乾淨,隔水蒸8分鐘取出拆肉待用;2、冬瓜去皮、去瓤,切小件,與姜及上湯同煲15......
2023-11-09
夏季蘆薈減肥食譜的做法
一、蘆薈的功效1、保護腸胃璧,預防胃炎、胃潰瘍飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病,蘆薈膠質的部份可以有效保護腸胃壁免於胃液的侵蝕,並生出新的組織。實用蘆薈時,取蘆薈中間的大量膠質,避開靠近......
2023-11-17
治療臉色蒼白的藥膳食譜
生活中常常會看到一些人臉色蒼白,其實是缺血、缺氣的症狀,可以通過飲食調理令臉色紅潤有光澤。1.桂圓歸棗粥材料:桂圓肉、當歸、紅棗、糯米、紅糖。做法:將當歸放入鍋中用水煎煮,然後取出藥液備用;將糯米清洗乾淨之後和藥液......
2023-11-20
兒童增高補鈣食譜
1、蝦皮碎菜蛋羹原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。製法:(1)用溫水把蝦皮洗淨泡軟,然後切得極碎;(2)小白菜洗淨略燙一下,然後也切得極碎;(3)將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻,少加水;(4)加少許調味品,上鍋蒸,或以微波加熱3—......
2023-11-07
產後減肥吃什麼不影響奶水 產後減肥不影響奶水的食譜
產後減肥影響奶水嗎健康的產後減肥不會影響奶水,反之則會。新媽媽在產後建立合理飲食科學運動鍛鍊,制定好減肥目標。嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣。少吃甜食少吃葷,多吃果蔬,多喝水,進食細嚼慢嚥,這......
2023-11-12
產婦減肥食譜:淮山板栗
淮山板栗食譜原料主料:瘦肉(半斤多)、新鮮淮山(1斤)、板栗(1碗)、蔥(1棵)、姜(3片)醃料:白糖(1/2湯匙)、生粉(1湯匙)、料酒(1/2湯匙)、油(1湯匙)、醬油(1/2湯匙)調料:油(8湯匙)、鹽(1/3湯匙)、糖(1/4湯匙)、胡椒粉(1/2湯......
2023-11-17
夏季減肥可以吃柚子嗎 柚子減肥食譜
夏季減肥可以吃柚子嗎可以的,如果體重超標者平常能多吃些柚子,它就能帶來較爲明顯的減肥效果。除此之外,多吃柚子能起到預防糖尿病的作用。柚子減肥原理柚子是柑橘類的水果,富含維生素C和纖維素,易產生飽腹感,而柚子的熱量......
2023-11-07
減肥食譜:醋拌萵筍蘿蔔絲
萵筍100克;胡蘿蔔50克;香蔥10克;蒜5克;鹽3克;香醋2克;香油8克;青筍與胡蘿蔔分別切成細絲(青筍我用刀切的,胡蘿蔔用的是切絲刀);蒜剁成末,香蔥切成蔥花;胡蘿蔔用水焯一下,焯水的時候放一點鹽和油,因爲胡蘿蔔裏面的維生素是脂溶性的,與......
2023-11-14
菌菇類減肥的食譜推薦
一、數一數菌菇類的營養成分菌菇類食物品種很多,如金針菇、香菇、草菇、平菇、黑木耳等,它們的卡路里相當低,有的每100g僅含10~30卡,熱量比胡蘿蔔還低。膳食纖維:它們富含食物膳食纖維,就像一小塊海綿一樣,進入體內會吸收脂肪......
2023-11-17
這些食譜治療感冒最有效
一、山藥糕:健脾方法:將兩根山藥去皮、蒸熟後,碾成山藥泥,然後加適量白砂糖,用擀麪杖擀成一個方型的山藥餅,在上面放一條山楂糕,用山藥餅捲成筒包住山楂糕,最後切成小段即可。功效:人們的身體會有一層衛氣用來防禦外邪入侵,你知......
2023-11-07
一週減肥養顏食譜
週一早:咖啡、蘋果午:米飯(一小碗)炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯。晚:煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。週二早:麥片粥(一小碗)、麪包(一片)、葡萄。午:鯽魚蘿蔔豆腐湯,煮雞蛋(1個),蔬菜沙拉。晚:綠豆粥(一小碗)饅頭(一個......
2023-11-14
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