總是做噩夢有什麼化解方法，夢是睡眠時客觀事物在人類大腦的虛幻存在，是腦部皮層活動的正常現象，以一顆平常心對待各種夢境就可以了，俗話說日有所思夜有所夢，夢境都是現實的一定反映，在夢境中總是會出現許多奇特的事情，那麼總是做噩夢有什麼化解方法呢？
總是做噩夢有什麼化解方法1
做噩夢可能與睡眠姿勢有關，因此如果發現自己經常做噩夢就要改掉不良的睡眠習慣，保持正確的姿勢。睡覺的時候不要將手放在胸口的位置，這樣會壓迫心臟，睡熟之後可能會導致出現一些不好的幻覺。牀的擺放位置與做噩夢也有着很大的關係，首先千萬不要讓牀正對着橫樑，其次最好讓牀順着地球磁場方向擺放，這樣更加有助於擁有高質量的睡眠。
鏡子容易吸引陰氣，因此不要讓其對着牀或者房門，這樣容易讓人精神恍惚，做噩夢的概率就會變大。值得提醒的是，做噩夢之後最好可以將夢的內容記住，然後諮詢專業人士尋找到突破口。畢竟日有所思夜有所夢，既然能夠夢到某些可怕的東西，肯定跟白天自己所思所想也是有關係的。
入睡之前不要去看恐怖小說或者是恐怖電影，這樣會造成強烈的心理暗示，做噩夢的可能性就更大。最好可以喝一些紅酒或者是熱牛奶能夠提高睡眠質量，噩夢自然也就不復存在了。臥室最好保持通風，不要太過密閉這樣睡着之後呼吸不是很順暢，另外最好稍微保留亮光，太過黑暗的地方也是滋生噩夢的溫牀。
如果只有一個人睡覺的`話儘量不要選擇太過空曠的房間，或者是太過巨大的牀，大小適中就好了。否則精氣神容易渙散更容易被煞氣侵襲到。臥室下面千萬不要正對着車庫或者神堂等等地方，這樣容易氣流渙散，各種亂七八糟的東西來來往往自然做噩夢的可能性就更大。
睡覺之前別吃太多亂七八糟的東西，腸胃不舒服的話消化系統疲憊不堪，人體內部運行負擔很重也更加容易做可怕的夢。當然如果你之前很少做噩夢，但是換了一處新的住宅每晚都噩夢連連，那麼不用多說，不要試圖去做一些無用功的事情趕緊搬家就對了。
其實對於大多數人來說做噩夢往往都是由於精神疲憊、休息不足導致的，所以平時要多注意身體狀況保持健康的生活方式，不斷提高自己的睡眠質量，做噩夢的情況就將越來越少。
總是做噩夢有什麼化解方法2
第一種方法：禳法。
做了那些不吉利的噩夢，第二天起牀的時候，不要洗漱，然後面向東方，在東面的牆上畫一個“十”字，然後外面畫一個圈，然後口中默唸：“赫赫陽陽，日出東方，所有噩夢，化爲吉祥”。據說用了這種方法進行禳改以後，噩夢很有可能會過去，至少會減少危害性。
第二種方法：避法。
有的人常做噩夢，幾乎是夜夜噩夢，噩夢不斷，極個別的人還能把噩夢做成連續劇：噩夢中驚醒，活動一下或者平靜一下再睡覺，夢境中的情節接着發生。這種現象當然罕見，但如果不幸遇到，也是非常讓人煎熬的。
所以，人們就想出了很多方法來避免噩夢的出現，有的是在枕頭下面放一本書，據說書本是辟邪的，因爲書本上有文字，當年倉頡造字，不就令天地震動、鬼神哭泣麼；
有的是在枕頭底下放一隻鞋子，最好是自己穿的鞋子，因爲“鞋”、“邪”同音，鞋子枕在頭下面，就有“鎮邪”的意味；也有人會求一些符咒之類的放在身邊，還有人會放置武器在枕頭下，等等。至於用什麼方法，因人而異。
第三種，補法。
中國的傳統文化中認爲，一個人常常做恐怖的，或者稀奇古怪的夢，要麼是真有什麼恩怨，要麼就是自身的身體出問題了。出什麼問題呢？一種是醫學意義上的，認爲是心神不安，或者心氣虛弱，心不能攝神，神氣昏亂，所以噩夢連連；
另一種就是認爲人要是陽氣不足，就會招致陰邪入侵，讓各種陰物鬼怪靠近自己，干擾夢境甚至神魂，所以就會有噩夢。解決的方法也分兩種渠道：一是找醫生，有病治病，該吃藥就吃藥，該鍛鍊就鍛鍊，身體健康了，自然睡的香；
二是多去一些陽氣旺盛、正氣凜然的地方，多接觸積極正面的人和事，吸收富含正能量的信息，例如多去一些人多勢衆的社交場合，多和一些德高望重的人交往、交談，遠離那些有不良嗜好或者人品低下的狐朋狗友，多讀一些經典，聆聽、汲取聖賢、智者、偉人的智慧。
總是做噩夢有什麼化解方法3
那如何才能避免噩夢呢？
1、保持良好的睡眠環境
睡眠環境太差，有時會引發噩夢，因此，選擇舒適的牀墊等牀上用品，這一點很重要。睡眠環境越舒適，就越有可能享受優質的睡眠，避免噩夢。另外，如果容易做惡夢，請儘量不要仰臥睡覺，這種姿勢也會增加做惡夢的機率。清淡的香味也可以對睡眠產生積極影響，在臥室裏放一束鮮花，或在枕頭灑上自己喜歡的香水，都有助於阻止噩夢。
2、重視飲食
睡覺前儘量不要吃東西，如果肚子飽了就去睡覺，很有可能會導致噩夢，這是因爲多餘的食物消化時，會促進新陳代謝和體溫變化，也會增加大腦的活動，從而導致噩夢。晚餐還應該儘量避免高能量飲料，汽水，酒精，咖啡或茶。
3、減輕壓力並放鬆心情
壓力也容易導致噩夢，每週進行三次體育鍛煉，將有助於緩解壓力和緊張感，如果不喜歡運動，散步也是有幫助的。讀一本好書，看電影是幫助放鬆和減輕壓力的另一種選擇，請避免看恐怖故事，看驚悚片和其他會引起恐懼情緒的活動。
4、不要過度勞累
勞累過度可能會導致噩夢。要保持精力，鍛鍊身體的耐力，不要每天都忙得精疲力盡，這樣可以大大減少噩夢的發生。
5、和朋友交流
避免噩夢的另一種方法是勇敢面對。與朋友，伴侶或親戚聊噩夢可以減輕焦慮，有助於減少噩夢的機率，提高睡眠質量。
6、更換藥物
噩夢可能是與目前所服用的處方藥有關。某些處方藥，如抗抑鬱藥和心臟藥物，有時可能會引起噩夢。如果經常做噩夢，並且服用了這些藥物，請與醫生討論替代藥物。
每個人的噩夢都不相同，但是都會影響人的精神狀態，干擾睡眠，讓人白天沒有精神。這裏介紹一些簡單的方法，有助於避免噩夢，讓人在晚上更輕鬆地入睡。如果這些方法沒有幫助，最好和醫生交流一下，找到噩夢的原因。
