談談自己對在衝浪運動的瞭解和期望，衝浪是以海浪爲動力的一種極限運動，衝浪這種運動玩起來是非常刺激的，但我們也不能忽略了一些安全的問題，看看談談自己對在衝浪運動的瞭解和期望。
談談自己對在衝浪運動的瞭解和期望1
作爲海上的一種運動，都是深深的吸引着人們的眼光，衝浪者自海上依靠着衝浪板來進行挑戰的。當海浪靠近的時候，他就會依靠海水的力量讓自己動起來，所以這樣運動對於身體的素質要求是非常高的。
我們就可以體驗到一次次的衝浪給我們帶來的搏擊感，這也是現在爲什麼有那麼多人都想非常喜歡衝浪的，也是一次次的讓人們喜歡。
我們在衝浪的時候，一定要做好熱身的準備，因爲海水是冰冷的，萬一我們在衝浪的時候，雙腿發生了抽筋的現象。這時候我們就要非常注意了。可見熱身運動是非常有必要的，我們可以在衝浪之前活動活動自己的雙腳還有雙手。這樣，對於我們衝浪是非常有幫助的，熱身運動最好要持續二十多分鐘的時間，讓我們身體感覺到發熱就可以了。這樣對於我們衝浪是非常有好處的。
衝浪的時候，難免會遇到各種各樣的危險，因爲各種的因素都是處於不確定性發生的，所以，我們應該提前做好各種各樣的準備，以防發生各種危險。在遇到危險的時候，我們內心是不能急躁的，如果急躁的話。
我們任何事情都是做不好的，就會影響我們的心情，造成遇到了困難的時候不應該怎麼辦，所以良好的心態對於衝浪來說也是非常重要的了。也是衝浪前我們就要想到的事情。
同時，我們也要注意天氣的影響，我們知道海隨時隨地都是會發生危險的，萬一發生了颳風下雨的天氣。就會對於我們的安全造成非常大的影響的。所以，我們在遇到這樣的情況之下，我們就不能進行衝浪的了。應該爲了自己的安全，趕緊逃離海邊這纔是最爲關鍵的。所以，我們也要時刻注意天氣的變化纔會讓我們更好的完成衝浪。
我們再衣服的選擇方面也是非常重要的，我們知道非常寬鬆的衣服容易透風，在海水上面因爲浪花非常的大，容易造成鑽風的現象產生，對於我們的安全影響是非常大的。
所以說，我們選擇衣服的時候，也是非常重要的。我們應該選擇那些比較緊身的衣服來讓我們進行衝浪，這纔是最爲關鍵的。同時我們的專注度也要非常的高，這樣纔會掌握很好的平衡性，纔會讓我們更加的快樂。
我們在選擇衝浪板的時候，也要非常的注意，要選擇一些轉彎的地方，用起來的時候也要非常注意，隨時我們都要看海水的方向，同時我們也要依靠自身的平衡性來掌握最爲基本的要點，我們也要穿好救生衣。用來防止各種意外的事情發生，如果我們感覺到身體疲憊的情況之下，我們就不能硬撐了，一定要快速的回到岸邊。
其實最爲重要的是衝浪者必須具備很好的越浪的技術，我們自身的鬥志是要非常的.高，同時自己身上的肌肉一定要非常的強，我們可以跟一些高手去學習衝浪，觀察他們在衝浪的時候，都是做了哪些的準備，跟他麼交流一些好的經驗。那麼，小編相信，你們就能很快的成爲了衝浪的高手，也是會越來越多的人所羨慕。
衝浪運動是一項對於自己身體要求性非常高的一項運動，對於身體素質也是有着很多的條件的。所以，我們在衝浪之前一定要做好更多的充分準備，多多防止一些意外的產生，對於幫助我們學習衝浪都是有着很多的好處的。
如果我們遇到了危險的情況之下，我們就要注重更多的東西，一定要把自己的生命安全放到第一位上面進行考慮，多多關心自己的生命安全，纔會讓我們更加快樂的衝浪。
談談自己對在衝浪運動的瞭解和期望2
衝浪運動的好處
1、保持身體平衡,強健身體各部位
在衝浪板上時,需要不斷擡頭轉頭、兩臂滑水,這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用,非常有助於受損部位的功能恢復。衝浪時,爲了保持身體的平衡,繃緊着肌肉,從而使背部腹部的肌肉將得到鍛鍊。不斷的尋找平衡的位置,從而鍛鍊了大腿的肌肉。
2、身體負重平均分配,減少運動關節壓力
就算因爲沒有控制好而翻入水中,也不用擔心扭傷關節。因爲在衝破涌浪的一瞬,水產生的浮力會把人托起來,這時身體的負載會被平均分配到全身,能夠在很大程度上減少運動對下肢關節的壓力。
3、能夠消除身體多餘脂肪,有瘦身美體的作用
在潮漲潮落的時候,泡在海里或進行衝浪運動時,海浪會對身體起到按摩的作用。衝浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多餘的脂肪,有減肥的效果。
4、衝浪能夠恢復精力
對於所有愛好衝浪運動的人來說,大海和沙灘是運動和娛樂的天堂。大海可以重拾我們的體力,恢復我們的精力。
5、衝浪能夠排解壓力
大海和沙灘是讓我們進行運動用以排解壓力的自然場所。赤腳走在沙灘上,可以促進我們的腳底循環,使我們得到放鬆。
6、衝浪能夠按摩身體
潮漲潮落的時候,我們泡在海里或進行衝浪運動時,海浪會對我們的身體起到按摩的作用。
7、衝浪能夠讓你有好個胃口
衝浪還能讓你有個好胃口!想想,你有多久沒有個好胃口了?衝完浪後,吃一塊牛排、一份披薩、喝杯咖啡或冰凍啤酒,會讓你重新發現食物帶來的美好感覺。
8、衝浪能夠讓你自信起來
衝浪還能給人帶來自信,想想穿着比基尼站在沙灘上,身材如何,一覽無遺。
衝浪的注意事項
1、衝浪板攜行要注意轉彎的地方
衝浪板攜行要注意轉彎的地方,放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在衝浪板上,避免被風吹走。
2、手上拿着衝浪板的角度要成直線
衝浪板拿着朝海邊走出去時,手上拿着衝浪板的角度要成直線,千萬不可把浪板放在身體前面,防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。
3、衝浪時要避免衝浪板直接衝擊到石頭上
衝浪板由外海衝回岸邊距離水深約30公分時,請立即下板,避免衝浪板直接衝擊到石頭上。衝浪板跟海浪在撞擊的時候,千萬不可用手去拉安全腳繩和衝浪板,以免手被拉傷。
4、衝浪時要注意每個衝浪者的距離
衝浪時每個人在海上的距離請保持二個衝浪板的長度。
5、注意下水前要檢查裝備
當你是初級的衝浪手,請注意下水前要檢查裝備,蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好,暖身運動做二十分鐘後,方可下海衝浪。
提高衝浪技巧的方法
1、要找到適合自己的裝備
如果你水平一般,當你坐在板上時,水平線到達你的胸部位置了,那板子對你來說就太小了!頂級高手也是要花費一定的時間找到那張屬於自己的“神奇的板”,所以不要在同一張板上停留太長時間。要不斷的嘗試新的款式的板和不同的尺寸。你心中的完美浪板就在那裏,但是你要把它找出來。
2、身體不能太僵硬要有靈活性
很多人衝浪時站立板上太高了,這就是由於腿部,臀部和背部太僵硬了,如果身體重心不能降低的話,就不能有力的做出動作,控制浪板,加強身體的伸展性可以讓你輕鬆的降低身體的重心,後背挺直,身體重心居中壓到雙腳上。
3、要找到屬於你的浪頭
太多人只是盲目的划水到外圍,卻只能眼看着浪在自己面前破碎,不要這樣做。在划水出去之前,先判斷一下浪頭,或者找一個你很想去衝浪的浪區。直接走向那個浪區,然後返回頭在岸上找到一個對應的很容易識別的地標。如果你堅持在那個地方衝浪的話,你會驚奇的發現你可以追到那面多的浪。
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衝浪初學者怎麼衝浪
衝浪的基礎動作由划水，起身，起乘，安全落水這幾個動作組成。
1、划水
擡頭、挺胸、目視前方，雙手沿着衝浪板兩側划水，手從最前劃到最後，請注意雙手手指要併攏。
根據個人的體重和衝浪板的大小，你需要調整你在衝浪板上的位置，腳趾靠近板沿即可。
划水時沿着板的兩邊向後撥水，調整呼吸節奏一左一右，划水時不要將手臂打開划水，這樣會大幅度降低划水效率。
划水是衝浪最基礎的技巧，應當把大部分練習放在這項，你划水的好壞將取決你能否抓到浪。
2、起身
等到浪來時，你划水成功了，感覺到你的衝浪板向前推動並且感覺到速度加快時，我們開始起身。手掌找到你的肋骨，然後平放於你的肋骨兩側，撐起你的身體。
3、起乘
等到速度快起來就可以“起乘”了。手臂發力，撐起身體。跳躍到衝浪板上，雙腳保持與肩寬，挺直脊椎。膝蓋微微彎曲，以吸收一些顛簸，讓你能夠在衝浪板上站的更加穩定。
4、安全落水
一道浪結束後，儘量半跪在衝浪板上，緩慢的下板。如果要倒下，儘量向後倒，平躺身體，增大你和水的接觸面積，可以減小你撞到沙牀上的可能性，落水時雙手護頭，以防止被衝浪板撞擊。
5、坐板轉向
做轉身時，可以往板子後方坐一點，讓重心往後，這樣水面下的體積較小，會比較好轉身。
轉身的動作是旋轉腰部，然後配合用腳做打蛋式划水。如果要向左轉，兩腳和小腿要以順時針方向在水裏轉圈，轉的幅度越大效率越佳；如果要右轉，則是雙腿逆時針方向來做打蛋式划水。轉身時雙手可以握住板緣穩住重心，也可以一手抓板緣，一手撥水加快轉身速度。
6、衝浪轉向
要點一：走到板尾，後腳在衝浪板舵的正上方或舵的前方半步左右位置。
要點二：身體略微向後偏移，重心放在後腳上。
要點三：頭部轉向衝浪板轉彎方向，以頭部帶動肩膀，以胯部帶動雙腳控制衝浪板轉向。將衝浪板轉向反方向時，依照轉彎動作要點將身體轉向反方向即可。轉彎後回到衝浪板中心位置即可繼續衝浪。
