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關於冬季的女人時尚快訊
冬季減肥晚餐應該這樣吃 5種食物助你瘦
1.低GI主食GI值即血糖生成指數,反映的是食物中碳水化合物對血糖濃度的影響程度。進食後,食物中的碳水化合物經過消化會轉化成葡萄糖進入血液,血糖就升高。低GI值的食物不易被消化,轉化為葡萄糖的速度較慢,對血糖的影響相比......
2023-11-07
冬季常吃這些湯品 營養又減肥
冬瓜肉粒湯冬瓜纖維最能暢通胃腸,排出大便。材料:冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水或冬菇腳水2杯。做法:清水、薑片、冬瓜粒滾熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。番茄牛肉湯牛肉可切薄片,或剁成牛肉碎。材料:番茄200克,牛肉75克,姜1片......
2023-11-08
冬季適合寶寶玩的8個冰上游戲
8個冬季適合帶孩子玩的冰上游戲1、兒童滑雪板這是初級的冰上游戲,寶寶坐在滑雪板上,家長在前面拉着繩子在冰面上滑行。適合年紀小的孩子,8個月-3歲都能玩,能坐穩當就可以。春捲家小區中間有個湖,三九天凍上了,買了個兒童滑......
2023-11-18
寶寶冬季預防感冒的四種食物
NO.1蔬菜:蔬菜:大白菜、圓白菜、蘿蔔、豆芽、油菜、生菜等綠葉蔬菜中維生素含量都比較豐富。除此之外,孩子應多吃些白薯、馬鈴薯等薯類食物,它們均富含維生素C、B和A,紅心的白薯還含較多的胡蘿蔔素NO.2高含膳食纖維的食物......
2023-11-08
冬季減肥有雞蛋就夠了
雞蛋有益的5個原因:1.蛋只有80卡路里的熱量,低卡路里的食物都是減肥人士的心頭好。2.蛋是少有的幾種自然含維生素D的食品之一,可以幫助提升記憶力。3.以解酒,蛋黃富含半胱氨酸,可分解酒精在體內引起的毒素。4.雞蛋可以保護......
2023-11-10
冬季吃橙子的減肥方法
No1:橙子快速減肥法早餐:西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。午餐:蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。下午茶:鮮榨果汁一杯。晚餐:番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。在採用此減肥法的時候最好不要吃其它食物,可喝清水。兩餐......
2023-11-16
冬季寶寶積食怎麼治療
糖炒山楂冬季寶寶積食,還可以吃一些糖炒山楂來緩解積食,預防消化不良。具體做法:1、取紅糖適量(如寶寶有發熱的症狀,可改用白糖或冰糖),入鍋用小火炒化(為防炒焦,可加少量水);2、加入去核的山楂適量,再炒5-6分鐘,聞到酸甜味即......
2023-11-10
冬季寶寶要多吃哪些食物
1.補充充足的鈣和鐵能夠提高寶寶的禦寒能力。鈣能夠提高血管和肌肉的伸縮性和興奮性,鐵可以增加血液的攜氧量來加快體內能量的燃燒提供熱量。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜等;含鐵的食物則主要為蛋黃、......
2023-11-12
冬季4款減肥早餐粥 照着吃不胖
一、豆漿紅薯粥材料:大米少許、紅薯1個、黃豆適量做法:1、將豆子洗淨並浸泡一夜,紅薯洗淨去皮並切塊。2、將泡一夜後的豆子打成漿,煮沸。3、加入紅薯塊和少許大米。小火慢煮至濃稠即可。提示:研究發現,每100克紅薯含脂肪僅......
2023-11-06
冬季減肥記住這4點 瘦身效果槓槓的
如何去掉身上贅肉?1、少吃火鍋初冬的時候,氣温已經下降了不少,未來天氣會更冷。吃火鍋能夠快速暖身,所以在這個季節,很多人都愛吃火鍋,每次聚餐就選擇火鍋。或者説經常吃夜宵的時候,也選擇吃火鍋。火鍋的湯料很多種,添加料非......
2023-11-06
冬季減肥要掌握這些不容易發胖的方法
1.減肥應該多吃點水果:減肥時的水果也是有選擇的,如果含糖分過多的水果也應該儘量少吃,並且不要因為比較方便而買一些罐頭,這些罐頭裝的水果都是經過加工了,可能會增加糖分,一般最好是吃一些新鮮的水果,如蘋果、木瓜、橙子、......
2023-11-07
冬季如何跑步減肥最有效
1、跑步之前做好熱身運動在進行運動前,我們都先拉伸一下身體,做做熱身動作,其實不僅是為了防止弄傷身體,通過對肌肉進行預熱與刺激,能提高燃脂的效率,加上跑步的時候保持正確姿勢的話,減肥效果也就能輕鬆翻一翻。2、跑步不需......
2023-11-15
幾招杜絕冬季皮膚瘙癢
時下廣州冬風起,醫院皮膚科多了自述皮膚瘙癢的病人,大多是晚上洗澡後症狀加重,他們中以中老年人居多。每逢冬季,很多人在浴後或睡覺時感覺四肢和身上奇癢難耐。這是冬季好發的皮膚乾燥症在作怪。尤其在晚上用鹼性較大的浴......
2023-11-09
冬季四種減肥家常菜推薦
一、金針菇炒大白菜材料:大白菜、金針菇。做法:1、大白菜洗淨切段;金針菇去尾端,切段備用。2、待鍋油燒熱,放入大白菜片用中火爆炒,再加入金針菇拌炒均勻,蓋上鍋蓋燜煮約1分鐘。3、打開鍋蓋,加入所有調味料拌炒均勻入味即可......
2023-11-10
最適合冬季的4款減肥運動
運動方案一:滑冰大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家,你去過了嗎?夏天的時候,你可以去滑滑旱冰,冬天的時候,又是滑真冰的好時候,滑冰對於協調能力的鍛鍊是很有幫助的。適合人羣:沒有什麼年齡的界限,但建議你現在儘快學,如果......
2023-11-08
冬季兒童怕冷多吃根莖類蔬菜
天氣漸冷,棉衣似乎也難抵擋寒冷之氣,其實,要想讓身體真正地熱乎起來,還得依靠食物的力量。在禦寒食物中,除了我們所熟知的牛羊肉等脂肪、蛋白質含量較高的食物外,蓮藕、蘿蔔等根莖類蔬菜也有同樣的效果。“根莖類蔬菜介於糧......
2023-11-07
冬季減肥季 這些方法讓你輕鬆享瘦
1、飲食調理減肥期間,我們的飲食需要怎麼調理呢?儘量少吃多動,怎麼樣少吃呢?吃的時候保持在不餓不飽的狀態最好,吃完之後要適當做些沒有刺激性的運動,比如散步,並且蔬菜、豆類這些有益於減肥的食物多吃,不但可以增強自身的......
2023-11-06
冬季嬰兒吹空調好嗎
寶寶那麼小,對外界環境的適應能力較差,免疫功能也不夠完善,長時間在空調房裏逗留,則需要媽媽細心地給予更多呵護。媽媽們千萬不能憑着自己對室温的感覺還判斷寶寶的感覺,寶寶的抵抗能力不比大人,常在空調房待,尤其是對容易受......
2023-11-06
冬季孩子易感冒7大食物提高孩子免疫力
冬季孩子抵抗力低的原因原因之一:睡眠過少科學家們研究發現,人體內有一種名為胞壁酸的物質。科學家們稱其為睡眠物質,因為它既能催眠,又可增強人體免疫功能。當人發燒患病時,多多睡覺就會使體內胞壁酸分泌增多,從而使人體的......
2023-11-11
寒冷冬季準媽咪健康生活方式
忌常舔嘴脣有人認為嘴脣乾裂用舌頭舔可以濕潤一些,結果卻適得其反。唾液是由唾液腺分泌的,裏面含有澱粉酶等物質,比較黏稠,舔在嘴脣上以後,就好像抹上了一層漿糊。水分蒸發完了,嘴脣會更乾燥。如果嘴脣乾燥不舒服,塗上不含色......
2023-11-08
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