面板晒太陽後可以通過鎮靜消炎、冰敷、面膜補水等方法修復
1、儘早鎮靜肌膚：可以將生理鹽水放在冰箱裡面，冷藏大約15分鐘，然後用溼毛巾敷臉，每天可以多做幾次，不僅可以緩解晒傷後面板的紅熱疼痛感，還可以清理面板上面的灰塵、油脂等並且還能降低肌膚引起的發炎反應。
2、使用面膜：敷補水面膜是晒傷後面板修復的關鍵，不論被晒的時間長短，都要在洗臉後敷補水面膜，不僅能給晒傷的面板補水，滋養面板，還能讓毛孔舒張開來，為以後的修復工作做好準備。
3、護膚產品：晒後都是需要修復的護膚產品的，具有修復功能的護膚品，都具有洋甘菊或者積雪草的精華，能夠降低面板的溫度，還能給面板自我修復的營養物質，緩解晒傷後的灼痛感。
4、美白產品：一些人出門就是一整天，那麼很難免就會被晒黑了。這個時候就需要一些有美白功效的護膚品。一般是在晚上睡覺之前使用，讓護膚品被充分的吸收利用。當然也可以在敷面膜的時候，使用補水美白雙重功效的面膜。
5、避免晒傷感染：在有水皰或者面板脫皮的地方，塗抹水溶性的抗生素藥膏，避免傷口的感染。不要使用藥粉，藥粉有著較強的吸水性，能讓面板快感並且快速的結痂，但是會留下疤痕或者比較難看的色澤。
6、不要使用刺激性的產品：面板晒傷後會處於敏感狀態，不要使用刺激性的'產品，特別是在洗臉、洗澡的時候做好使用清水。
7、不要泡溫泉：面板晒傷尚未恢復期間不要去泡溫泉，過高的水溫會讓給症狀加重，還可能會造成炎症。
8、就醫：晒傷程度比較重或者面積較大的時候，應該前往醫院就醫，晒傷發炎，很容易加重身體的負擔，有時還會對心肺功能造成損傷。
9、使用潤髮膏修護晒傷後頭發：不僅面板會被晒傷，頭髮也存在晒傷。潤髮膏對紫外線損傷的頭髮很有效果。洗頭之後抹上潤髮膏，用熱毛巾包裹幾分鐘，頭髮就會變得有光澤。
除了以上的這些，面板晒傷後的修復方法還有很多，並且在日常生活中一些食材，都具有修復面板的功效。比如：
番茄敷臉，能夠幫助面板的修復；
還有西瓜皮中含有大量的維生素，也是可以幫助修復面板的；
除此外，還要飲用足夠的水，讓面板的新陳代謝加快，並且補充水分。
另外晒傷面板的修復不是當天就能夠達到目的的，面板還厚修復是一個緩慢而持久的過程，不能著急並且想著一蹴而就。想要做到晒後修復的效果，需要做好每一天的出門防護工作，並且保持良好的睡眠習慣，早睡早起，讓面板和身體器官有足夠的時間休息和恢復。
1、茶水熱敷。用棉籤把茶水擦在面板晒傷的地方，這樣可以減輕面板晒傷帶來的灼痛感，還可以很好地滋養面板。茶葉裡的鞣酸有很好的收斂作用，它能減少腫脹，對輕微的晒傷有很好的修復作用。如果晒傷的面板面積較大，可以把茶水放在洗臉盆裡，再把晒傷的面板在茶水中浸泡幾分鐘，效果會更顯著。
2、美容黃瓜汁。把黃瓜切片後搗碎，再把它敷在晒傷的面板上，會感覺特別清涼，晒傷後的.灼痛感也會自然減輕。黃瓜汁裡含有豐富的維生素c，維生素c有很好的再生能力，同時還可以快速補充面板流失的水分，減輕面板晒傷後脫皮的症狀，敷十分鐘後，一定要記得用清水將面板表面清洗乾淨。
3、冷敷。把乾淨的毛巾放在冰箱或是冷水中，輕輕擰一下水後，敷在面板晒傷處，可以瞬間減輕晒傷帶來的疼痛感。每天敷3次~4次，一次在半個小時左右。
4、塗抹蘆薈汁。取一小段兒蘆薈切開，把裡面的蘆薈肉取出並搗碎，敷在晒傷的面板上。
5、乳液護理。市場上有賣晒傷後的修復乳液，可將修復乳液外塗於晒傷的面板表面。
6、西瓜皮塗抹。西瓜皮裡的維生素C有消炎和美白的作用，可以改善面板晒傷。具體使用方法：把西瓜皮敷在晒傷處，也可以用西瓜皮反覆擦拭晒傷的面板表面，可減輕晒傷的症狀。
7、牛奶冰敷。取適量的牛奶、冰塊兒、水放在一起，把乾淨的毛巾浸泡在裡面，再把毛巾敷在晒傷處，五分鐘左右即可。牛奶對面板有抗炎症的效果，而溫度低的牛奶，還可以促使血管收縮，緩解晒傷後帶來的浮腫症狀。
8、晒傷後一定要注意補水，可以隨身攜帶補水噴霧。
晒傷的預防方法：
1、擇時外出
夏天的上午10點到下午4點最好不要外出，這一時間段裡紫外線很強。外出時應選擇在樹蔭下活動，並使用防晒傘、遮陽帽等。最好穿上透氣性良好的長袖薄衫或長褲。以免面板直接暴露在日光下。
2、掌握外出時間
每次外出時間不可過長，在夏天外出時間一般以每次30—40分鐘為宜，其間一定要注意補充水分。
3、防晒產品的選擇
可以使用防晒品了。外出前30分鐘，應把防晒品塗抹在會暴露的面板部位，每隔兩小時左右補擦一次。日光強烈或在外面暴露時間比較長時，可選擇防晒係數為25的防產品，平常用防晒係數15的產品即可。
夏季陽光強烈，面板暴露部位容易引起日光性皮炎，主要表現為發紅、發燙、灼痛、脫皮等。通常並不會馬上表現出症狀，短則在3至6個小時後，長則24小時後呈現出來。
如果發現自己的臉頰、鼻子開始發紅，有晒傷的可能，可立刻用冷水對這些部位進行溼敷，可用棉花、紗布或毛巾沾水溼敷，每次20分鐘左右。夏季皮炎可口服抗過敏藥物，夏季皮炎也是夏季最常見的面板病，通常患者的胸前、後背或四肢會長出一片片的紅疹子，很癢，且具有對稱性。專家認為，該病與天氣炎熱導致毛細血管充血有一定關係。不少患者天氣一熱就發病，天氣轉涼便自動好轉。
