早餐配水果好不好呢，每日的早飯，是我們一天關鍵的動能來源，所以要考慮到營養搭配。水果的營養非常豐富，裏面豐富的營養元素可以幫助大家的身體補充營養，那麼，早餐配水果好不好呢？
早餐配水果好不好呢1
早餐是可以搭配水果一起吃的，因爲在早餐吃過主食之後，適當吃一些水果，可以促進身體對食物的消化和吸收，這樣身體對營養的吸收利用率也會提高。
早餐適合搭配哪些水果
1、香蕉
香蕉中含有較多的鉀元素，對於人體的心臟功能十分有益，可以促進胃腸道蠕動，緩解便祕，爲身體提供能量等，有很好的作用效果。
2、獼猴桃
獼猴桃中含有較多對身體有益的營養物質元素，可以幫助清除體內堆積的有害物質，對於提高身體免疫力，增強體質等有很好的作用。
3、草莓
草莓有助消化、護膚養顏增體質的作用。
4、紅棗
紅棗中含有大量的維生素，因此可以爲身體提供能量物質，還有補血養氣安神的作用。本文由三頂養生網原創發佈，未經授權，請勿轉載。
早餐進食水果的注意事項
人體經過一個晚上的睡眠休息之後，身體的腸胃機能還處於激活當中，所以早上的腸胃吸收功能並不好。
但是經過一個晚上的.代謝，人體在早晨是最需要能量補充的，所以在早上進食水果，最好不要空腹吃水果，也不要吃一些難消化的水果，可以適當吃一些有營養並且容易被身體所消化吸收的水果種類。
早餐配水果好不好呢2
早餐搭配什麼水果最好
香蕉
香蕉中含有豐富的鉀離子，能夠維持身體的能量平衡，所以每天早上可以吃一兩根香蕉，能夠起到降低血壓的作用。
蘋果
蘋果中富含維生素、礦物質等多種營養成分，具有補腦的作用，很適合女性在早上的時候食用，對身體健康具有幫助。
火龍果
火龍果含有較高的糖分，而且口感甘甜，深受很多女性的喜愛，所以可以在每天早上的時候吃一個或者半個火龍果，能夠起到補血的作用，如果患有貧血症狀的話，則可以每天多吃些火龍果。
龍眼
龍眼也富含糖分，能夠爲身體補充能量，因此，可以在早上的時候吃幾粒龍眼，能夠預防貧血，還可以有效地緩解便祕症狀。
檸檬
如果你喜歡吃酸性水果的話，則可以在早上的時候吃一個檸檬，或者喝杯檸檬水，能夠促進腸胃蠕動，從而起到幫助消化的作用。
芒果
芒果中富含多種營養成分，能夠爲身體補充能量，所以平時可以常吃些芒果，因此，平時可以常吃些芒果，尤其是在早上的時候。
早餐配水果好不好呢3
早餐搭配什麼水果最好
最合適早飯的新鮮水果，自然是蘋果啦。
蘋果，是新鮮水果中的一種，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬綠色植物，其樹爲落葉喬木。蘋果營養成分很高，含有礦物和維他命，含鈣豐富多彩，有利於新陳代謝掉身體不必要鹽份，蘋果酸可新陳代謝發熱量，避免下身肥胖症。蘋果是大家常常服用的新鮮水果之一。
蘋果的茯苓功效柔和，帶有豐富多彩的碳水化合物化合物、維他命和營養元素，有糖原、檸檬酸、阿拉伯膠、蛋白、鈣、磷、鉀、鐵、維生素D、維生素b2、維他命C和膳食纖維素，另帶有蘋果酸、酒石酸、胡羅卜素，是全部蔬菜水果中營養成分最貼近的一個。
蘋果帶有較多的鉀，能與身體產能過剩的醋酸鹽融合，使之排出來身體之外。當身體攝取醋酸鹽過多時，吃些蘋果，有益於均衡身體電解質溶液。蘋果中帶有的磷和鐵等原素，易被腸腔消化吸收，有健腦益氣養血、寧神助眠功效。臨牀醫學應用證實，讓精神壓抑感病人嗅蘋果香味後，心情大有好轉，精神輕鬆自在，壓迫感消退。試驗還證實，失眠病人在入眠前嗅蘋果香氣，能讓人較快清靜入眠。用蘋果清洗擠汁，每一次服100ml，每天3次，持續服食，15天爲一治療過程，蘋果具備減少膽固醇成分的功效。
蘋果含有多種多樣營養元素和維他命等多種多樣身體需要的營養元素，是認可的營養成分水平最大的身心健康新鮮水果之一。而蘋果籽更被稱作“性命之庫”，營養元素也是瓜瓤的10倍以上。
