養顏又可以防體寒的水果乾，女性爲了身體健康會從飲食上開始注意，而有的水果乾可以能養顏又可以防體寒，有美顏需求的女性們可以多多注意，下面分享養顏又可以防體寒的水果乾。
養顏又可以防體寒的水果乾1
1、美肌護腸道吃獼猴桃幹
獼猴桃中含有大量被認爲有利於美膚的維生素A、維生素C與維生素E，這三種維生素共同社何如有助於發揮出優質的抗氧化效果，達到讓肌膚恢復年輕和預防疾病的效果。另外，分解蛋白質的蛋白酶也有利於預防腸道功能低下，維護腸道功能。
2、生理期前後吃芒果乾
由於芒果乾中含有預防缺鐵性貧血的鐵質，在生理期到來前或生理期的過程中進食有助於補充因經血流失而損失的鐵質，而且生理期過程中女性的食慾往往有所增加，將芒果乾當成小零食不但能攝入營養素也有助於預防能量攝入過多。芒果乾中的膳食纖維還有助於預防生理期過程中的便祕情況。
3、恢復疲勞吃杏幹
當感到疲憊的時候，吃富含枸緣酸和蘋果酸的杏幹是非常好的選擇，因爲這樣很容易讓體內囤積的能量高效轉化，讓你始終充滿動力，尤其在夏季高溫天裏，很多人都會覺得沒有食慾，富含酸味的杏幹更容易促進食慾，讓你安度苦夏。
4、預防皺紋吃樹莓幹
樹莓幹中含有一種多酚類物質鞣花酸，這種算對生成黑色素、形成皺紋與雀斑的酪氨酸酶有抑制作用，因此，吃一些樹莓幹有助於防止皺紋和雀斑的產生。想要美容的`女性不妨偶爾吃一些樹莓幹。
需要注意的是，水果乾中含有的果糖含量比一般水果更高，且水果乾體積較小，很容易在不知不覺之間吃進過多的水果乾，造成能量攝入過多。因此，在攝入水果乾的時候，尤其要注意攝入量不能過多，以免弄巧成拙。
養顏又可以防體寒的水果乾2
美容養顏 試試中醫四種養陰藥膳
美容藥膳一：桃仁百合燕麥粥
材料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克
做法：將核桃炒熟之後，磨成粉狀，然後和百合、麥片一起煮成粥食用即可。
桃仁百合燕麥粥可以作爲日常的三餐食用，有養陰活血之功效。
美容藥膳二：紅花山楂糕
材料：紅花15克、山楂500克、冰糖500克
做法：紅花加入適量的清水，煮湯，然後隔渣取汁，備用。山楂去核，然後加入冰糖，一起煮爛，加入紅花水，冷卻之後，凝結成塊，切成大小合適的塊狀，即可食用。
紅花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季節是山楂大量上市的季節，和冰糖一起煮，滋陰潤肺，還有開胃消食的作用，食用時可以加些蜂蜜口味更佳。
美容藥膳三：桑椹紅花飲
材料：桑葚子20克、紅花10克
做法：將桑葚子和紅花分別用清水浸泡乾淨之後，加入適量的清水，一同煎服，取汁飲用即可。
桑葚紅花飲有養血活血之功效，每天煎煮一劑，可以分成數次不定時飲用，最好是熱飲。
美容藥膳四：菊花豬肝湯
材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克
做法：將豬肝清洗乾淨，切開兩半，將裏面的筋膜等都去除乾淨，然後用刀背砸成泥狀，加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調味品，充分的攪拌均勻之後，放在一個容器裏，隔水蒸熟。蒸煮的過程中，在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之後，將其餘的清湯和調料燒開之後，調好，澆進放有豬肝的容器內，即可。
菊花具有散風清熱、平肝明目、調理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜，有滋養肝血，養顏明目的功效。
