男人精子弱吃什麼補好，影響男性生育的原因有很多，其中精子質量問題就是很常見的一種，在生活中，男性朋友可以通過飲食來提升精子的質量，下面分享男人精子弱吃什麼補好。
男人精子弱吃什麼補好1
1、韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天爲1療程。適用於腎陽虧衰者。
2、海蔘適量，糯米100克。先將海蔘浸透，剖洗乾淨，切片煮爛，後加入糯米，煮成稀粥，調味服食。適用於腎精虧損者。
3、常吃魚貝類食物，如鰻魚、鱔魚、蝦及松仁、核桃、芝麻等溫補食物，也有助於精子生成。
4、對於陽虛體質出現少精者，亦可食動物的睾丸，如羊睾丸之類，自然也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽補腎，並增加精液鋅含量，提高精子質量和數量。
男人精子弱吃什麼好
1、進食優質蛋白質與精氨酸食品。
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
2、增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量。
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
3、適當增加一些富含性激素的食物。
如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
男人精子弱吃什麼補好2
1、含蛋白質的食物：優質蛋白最補精子，因爲它是精子的主要原材料，所以平時精子弱男性可多吃一些含高蛋白質的食物，如瘦肉、牛羊肉、蛋類、魚蝦、豆製品等。
2、含精氨酸的食物：這類食也是產生精子的`必要成份，缺乏時可引起少精症。其中鱔魚、黑魚蹄筋、豆製品、瘦肉等含精氨酸就很高，且含蛋白質也高，所以男性平時可多吃這些食物。
3、全麥食品：這類食物含有人們所需的各種維生素，還有微量元素，對人體健康非常有利，男性精子弱時可在每天的早餐中添加這類食物，以更好的補充各種維生素和微量元素，提高精子質量。
4、麥芽油：它含有豐富的維生素B、E，而如果男性短缺維生素E，可導致陰-莖退化和萎縮，同時也會導致性激素排泄削減。所以精子弱的男性平時可多吃一些含有麥芽油的玉米、小米、全麥粉等物。另外也可吃些蠶蛹，對提高精子質量，改善性功能有幫助。
這些食物對於男性的身體健康及提高精子質量都有很大的幫助，且還可提高性功能，所以建議精子弱的男性一時可適當的多吃這些補精食物，以更好的提高生育能力，避免因精子問題而導致不育症的發生。
男人精子弱吃什麼補好3
男的精子弱吃什麼湯補腎
男人喝肉蓯蓉羊肉湯補精子。推薦理由：肉蓯蓉羊肉滋補湯，那當中可謂是上好佳品。羊肉屬於辛熱食物，在酷暑當時吃可以把身體極寒之氣排出，有利於清除續航，尤其是對風溼類的關節炎或者是頭昏等症狀具有良好的治療作用，而且羊肉也具有補腎益氣的功效。肉蓯蓉，素有“沙漠人蔘”美譽，可補腎陽；益精血；潤腸道。主腎陽虛衰；精血不足之陽痿；遺-精；白濁；尿頻餘瀝；腰痛腳弱；耳鳴目花；月經衍期；宮寒不孕；腸燥便祕。
具體做法：將羊肉和羊骨用清水沖洗乾淨，將羊骨切成小段放入鍋中加入適量的清水，然後用大火燒開之後將羊肉和羊骨撈出並用溫水沖洗乾淨，羊肉切成片，鍋中放入足量的清水，加入肉蓯蓉，羊肉，薑片，羊骨和胡椒粉，大火燒開轉成小火燉至羊肉可以插入筷子，再拿出來稍微的涼一下，切成小塊，重新放入鍋中繼續燉40分鐘左右的時間，然後連湯和羊肉盛入碗內，根據自己的喜好加入各種調料即可。
男人喝海蔘燉竹絲雞湯補精子。推薦理由：海蔘中的膽固醇是不高的，是一種典型的高蛋白低膽固醇低脂肪的食物之一，具有補腎益精的作用，又是滋補人體的珍品，藥用價值是非常高的。烏骨雞你含有豐富的蛋白質以及豐富的黑色素，在使用後可以讓人體內的紅血球和血色素增生，因此估計自古以來一直都被認爲是滋補佳品。具體的做法：先將烏絲雞剁成小塊，放入晚碗中，然後加入切好的薑片放入浸泡過的杞子紅棗，再將切成小塊的發泡海蔘加入，倒入適量的涼開水放入電飯鍋中，隔水大火燉一個小時，再轉小火燉一個小時。停火之後燜上半個小時打開蓋即可飲用，不需要任何調料。
常見補腎益精的好東西
麻雀蛋：麻雀蛋含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素 A、維 生素 D、維生素B1、維生素 B2、鐵、磷、鈣等。中醫認爲：麻雀蛋味甘、鹹，性溫，具有滋補精血、壯陽固腎功效。適用於精血不足、四肢不溫、怕冷等症。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。
泥鰍：泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。驢肉：俗話說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認爲，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
