玲瓏果的功效與作用

玲瓏果的功效與作用，水果市場上有很多各種各樣的水果，每一種水果的營養價值都不一樣，相比其他水果來說玲瓏果好在那裏呢，有哪些營養效果，看看玲瓏果的功效與作用

玲瓏果的功效與作用1

1、延緩衰老

提高身體抗衰老能力，延緩多種衰老症狀發生是玲瓏果最重要的功效，因爲這種水果中含有豐富維生素，a和維生素c，還含有大量的番茄紅素，他們在被人體吸收後，都能增強人體的抗氧化能力，而且能清除身體內的過氧化脂質和自由基，經常食用能防止身體各器官功能減退也能防止多種衰老症狀發生。

2、保護肝臟

玲瓏果對人類肝臟還有明顯保護作用，它不但能增強人體肝臟的解毒功能，還能修復受損的肝細胞，並能阻止藥物和病毒對人類肝臟產生傷害。玲瓏果能加快人體內脂肪和膽固醇分解，能讓他們隨身體代謝一起排出體外，對人類經常出現的脂肪肝和肝硬化也有一定預防作用。

3、美容養顏

玲瓏果還是一種能美容養顏的美味水果，這種水果中不但含有果膠，還含有豐富胡蘿蔔素和維生素c它們能增加人體皮膚彈性也能阻止皺紋生成，另外它含有的番茄紅素還能增強人體皮膚的抗氧化能力，可延緩皮膚衰老並能滋養細嫩肌膚。

4、清腸排毒

清腸排毒減肥瘦身也是玲瓏果的重要作用，因爲這種水果中含有的果膠和水溶性纖維能促進腸胃蠕動，並能把腸胃中吸附在腸胃壁上的垃圾和毒素清理出來，能讓他們儘快排出體外，堅持食用排毒作用特別好。

玲瓏果的功效與作用先爲大家介紹這麼多，大家瞭解以後能知道這種水果不但擁有美麗的外表，還有豐富的營養，更有出色的保健功效，如果能經常食用能提高身體健康水平。

玲瓏果很多人都沒吃過，感覺他是比較陌生的.存在，其實玲瓏果水果番茄的一個變種，它與生活中常見的聖女果也就是小番茄是特別相似的存，只是玲瓏果在成熟以後表面的顏色多爲漸變色。它滋味酸中帶甜適合直接吃。

玲瓏果的功效與作用2

聖女果的營養價值

1、聖女果是高營養蔬菜，每100克聖女果糖分佔1.8～5％，酸0.15％～0.75％、蛋白質0.7%～1.3%、維生素0.6％～1.4％、礦物質0.5～0.8％、果膠1.3％～2.5%、維生素C25～45毫克。

2、聖女果不僅含有番茄的所有營養成分，其維生素含量還是普通番茄的1.7倍。

3、聖女果含有胡籮卜素、維生素Bl、B2、番茄色素等，既可生食也可熟食，但更適宜生食。

4、聖女果含有大量的胲質、果質、柿胲酚及可溶性心收劑等成分。

5、聖女果含有大量的維生素C，維生素C是人體結締組織所需要的成分，它對軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動力和伸縮自如能力的作用。

聖女果的營養成分

每100克聖女果的營養成分：

熱量 22（大卡）

維生素A 0.42（RE）

鋅 0.12（毫克）

胡蘿蔔素 0.36（微克）

鎂 12（毫克）

碳水化合物 5.8（克）

鉀 179（毫克）

膳食纖維 1.8（克）

維生素B6 0.06（毫克）

脂肪 0.2（克）

維生素C 45（毫克）

鈉 9.7（毫克）

蛋白質 1（克）

葉酸 61.8（微克）

鈣 8（毫克）

磷 26.5（毫克）

鐵 0.8（毫克）

聖女果的熱量

1、聖女果每100克中含有22大卡的熱量，相當於5分鐘的體能訓練的熱量消耗，它屬於低熱量、多汁型的水果，特別適合女性食用。

2、聖女果是一種低熱量、低脂肪的食物，同時食用聖女果會給人飽腹感，從而減少其他食物的攝取。另外它有促進腸胃蠕動、幫助食物消化的作用。

3、聖女果含有非常豐富的纖維素和多種維生素，對緩解便祕問題、排毒減肥非常有利。另外，它所含的維生素C也是能加快脂肪燃燒的重要營養成分。

4、所以吃聖女果有一定減肥效果。