紅棗泡水喝會發胖嗎

紅棗泡水喝會發胖嗎，紅棗作爲大衆比較喜歡的一種佳品，特別受大家喜愛，而且紅棗的味道甜美，吃起來口感也非常不錯，泡水效果也是一絕，以下分享紅棗泡水喝會發胖嗎

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每天用紅棗泡水一般不會發胖，身材變胖和飲食以及自己的生活習慣有很大的關係，平時要減少飲食，但是不能節食、多吃五穀雜糧和蔬菜，適當運動，多喝水。

紅棗是女性的常用養生保健食品，它有補血養脾、活血化瘀等功效，對女性月經的調節作用是非常大的，如果月經期間月經量比較少，在來臨前一週內就可以多吃一些紅棗，這樣能夠在一定程度上增加經血量。使用紅棗泡水飲用是不會發胖的，而且對人體的功效也很多，經常飲用能夠改善氣血，增強人體的免疫能力，提高睡眠的質量，尤其是能使女性的面色變得紅潤有光澤。

紅棗是有豐胸，塑形的作用的。同時除了這些之外還有很好的抗衰老，美容養顏的作用。適當的食用紅棗可以改善女性經常出現的臉色蒼白，手腳冰冷，月經期間經血過多引起的貧血情況。

紅棗性溫味甘，含有豐富的糖類，蛋白質，多種的人體所需氨基酸，維生素等等一樣物質，不僅可以促進女性荷爾蒙激素的分泌，同時還可以加強女性胸部的發育，平時的時候是可以適當進補一下。

紅棗泡水的誤區

1、紅棗泡水大家可能對這種吃法有個誤區，有的人認爲就是把紅棗(或金絲小棗)扔到熱水中浸泡後就可以了。其實這是錯誤的，紅棗本身有層外皮，這層紅紅的外衣營養價值極高，是由膳食纖維素，維生素、微量鈣、多種氨基酸等組成堅韌不易損壞，其結構用熱水是不能破壞的，

因此養分不能浸透到水中，由於這層棗皮的阻斷紅棗內部的營養成分也難以到達水中，所以僅僅簡單的用紅棗泡水是沒有多大作用的。

2、紅棗泡水的另一種錯誤認識，有的人在用紅棗泡水的時候，把紅棗掰開扔到熱水中，認爲這樣營養成爲就會轉移到水中，其實這種做法也不正確。掰開扔到熱水中浸泡喝的時候可能感覺有點甜味，這僅僅是因爲滲透作用把紅棗中的糖分逼到了水中，而其它的'營養成分基本還留在了紅棗中，作用也微乎其微。

紅棗泡水喝的方法

1、如果是買的散裝紅棗，請事先用水稍微沖洗一下表面的塵埃;包裝好的紅棗最好也用清水沖洗一下;

2、取紅棗4-5個，用水果刀切成片狀或塊狀均可，在切割時，如果不喜歡棗核，可以用刀挖掉。

3、切好的紅棗片放入杯中，衝入沸水即可。一般泡三四次就應該吃掉棗肉然後換新的了。

紅棗炒制以後泡水好

紅棗正確的泡水方法是把紅棗切片以後入鍋炒制，炒到略微發黑以後取出保存起來，需要時可以直接取出用熱水沖泡，這樣能讓紅棗中的微量元素鐵儘快析出水中，被人體吸收和利用，能讓它的補血功效更加出色。

桂圓紅棗茶

材料：紅棗20g，桂圓15g，紅糖30g，水500g

做法：先將紅棗洗淨、去核，桂圓去皮、核，然後將紅棗、桂圓肉同時放燉杯內，放入清水500g，置武火燒沸，再用文火燉煮35分鐘，加入紅糖攪勻即成。

紅棗枸杞茶

枸杞一小把、紅棗三至四顆，放入500毫升的大茶杯中，以煮沸開水沖泡服用，將可讓人神清氣爽，每天亮麗。也可在枸杞茶中加入菊花幾朵，風味更佳。

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一、生薑紅棗枸杞子紅糖姜水的功效與作用

1、對女人月經暢順有協助：有許多 女士在經後會覺得精神差，氣色不好，能夠在每日中餐館前，喝一杯濃度值約20%的紅糖姜水。紅糖姜水可讓女性的身體溫暖，提升動能，舒經血氣，加速血液循環系統，經期也會排出去比較暢順。

2、有利於生完孩子精力的修復：孕婦生完孩子失血過多多，精力和卡路里消耗大，在生完孩子的7～10天中若喝一些紅糖姜水，能補充動能、提升血流量，有益於生完孩子精力的修復，且對生完孩子孑宮的收攏、修復、產後惡露的排出來及其分泌乳汁等，也是有顯著的積極意義。

3、利溼有利排尿功效：紅糖姜水還可以添加銀耳、枸杞子、大棗或者紅豆一起煮，有益水有利排尿的作用。

4、除開食用以外，紅糖姜水也可以用以外用，一樣具備身體排毒滋養的作用。

二、常見問題

1、喝醉慎喝茶

荼葉有激動中樞神經的功效，醉酒後喝濃茶會加劇心臟壓力。

2、謹慎使用茶葉茶吃藥

藥品的類型多種多樣，特性各不相同，可否用茶葉茶吃藥，不可以一概而論。

3、忌空肚喝茶

空肚喝茶會淡化胃液，還會繼續抑止胃酸代謝，防礙消化吸收，乃至會造成心悸、頭痛、腸胃不適、頭暈眼花、鬧心等“茶醉”狀況。

4、忌飯前後左右很多喝茶

飯前後左右20分鐘上下不適合喝茶，若喝茶，會淡化胃酸，影響身體對鐵和蛋白的消化吸收。

5、忌臨睡前喝茶

臨睡前2鐘頭內最好是不必喝茶，喝茶會使精神激動，影響睡眠質量，導致失眠。

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紅棗熱量

我們日常食用的紅棗有乾紅棗和鮮紅棗之分，而這兩種紅棗的熱量也是有所不同的。乾紅棗100克可食用部分的熱量爲276大卡，而鮮紅棗100克可食用部分的熱量爲125大卡，由此可見，乾紅棗並不適宜減肥期間食用，減肥時想食用紅棗應當選擇鮮紅棗爲宜。

營養價值

紅棗中含有大量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等營養成分，其中尤其以維生素C含量較高，居於各種果品前列，因此食用紅棗能夠給人體補充大量所需的營養。另外，除了能有效地補充各類營養之外，紅棗還具有較好的食療作用。

例如中醫裏就認爲紅棗味甘性溫，能健脾益胃，同時還具有補中益氣，養血安神，緩和藥性等功效，所以食用紅棗還能起到一定的保健作用。

適用人羣

紅棗營養豐富又美味，因此一般人都是比較適宜食用的，尤其是對於中老年人、青少年和女性來說，紅棗可以說是天然的保健品。而患有慢性肝病、心血管疾病、支氣管哮喘、蕁麻疹、過敏性溼疹等疾病的人，以及有氣血不足、胃虛食少、心慌失眠、貧血頭暈等症狀的人也都是比較適宜食用紅棗的。

紅棗的吃法講究

1、健脾益胃。脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，紅棗（去核）與黨參、白朮共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效；紅棗和生薑、半夏同用，可治療飲食不慎引起的胃脹、嘔吐等症。

2、補氣養血 食療中常加入紅棗（去核），以補養身體、滋潤氣血。平時可吃些紅棗、黃芪、枸杞，能提升身體元氣，增強免疫力。

3、養血安神 女性患躁鬱症、心神不寧等，可用紅棗（去核）和甘草、小麥同煮水，起到養血安神、疏肝解鬱的功效。

4、預防感冒 春秋季節，乍寒乍暖，在紅棗（去核）中加幾片桑葉煎湯代茶飲，可預防傷風感冒。