什麼食物可以有效防輻射，生活中經常面對電腦的小夥伴們，一定要注意防輻射，長時間面對電腦特別容易老，所以經常食用抗輻射食物尤爲重要，下面看看什麼食物可以有效防輻射。
什麼食物可以有效防輻射1
1、黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射。
中醫理論認爲，黑色入腎，“腎主骨升髓通於腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
2、紫菜——抗輻射聖品。
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
3、西紅柿——減少皮膚輻射損傷，並可以祛斑美白。
科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄製品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射後的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
什麼食物可以有效防輻射2
1、胡蘿蔔。
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素是一種純天然、強有力的抗氧化劑，能夠清除人體內有害遊離基，保護人體細胞免受外界的損害。長期食用胡蘿蔔的人，太陽紫外線、輻射對他的影響可以明顯降低，讓其皮膚也變得更有彈性、光澤。
2、紫菜。
吃什麼防輻射，紫菜中就蘊含着蛋白質、氨基酸、飽和脂肪酸、二十碳五烯酸、維生素B、維生素C、維生素B12、無機質等營養成分，堪稱“營養寶庫”。紫菜中還含有一種膠原物質，可以吸附人體內的輻射影響並排出體外，對人體大爲有益。
3、黑芝麻。
衆所周知，黑芝麻對女性而言，是一種美容養顏的聖品。這是因爲黑芝麻中含有豐富的維生素E，除了能夠清除人體內有害自由基之外，還能夠刺激女性身體激素濃度增加、延緩女性衰老。在促進男性身體健康方面，黑芝麻還能增強男性的生育能力，幫助消除電磁輻射對身體的影響。
4、豆類食品。
民間有一條諺語，叫做“每天吃豆三錢，何需服藥連年”。這句話的意思說的就是豆類食品能夠促進人體健康，提高人體抵抗疾病的能力。因此，經常吃豆類食品，可以改善女性因爲電磁輻射而老化的肌膚狀態、緩解更年期綜合症、改善骨質疏鬆、預防結石。
5、番茄。
吃什麼防輻射?番茄中就含有豐富的維C、胡蘿蔔素、番茄紅素、蘋果酸、鋅等微量元素，能夠以強大的抗氧化力清除人體內有害的自由基、抑制肌膚內麥拉寧素的生成，讓女性肌膚更強韌，不會再受到任何電磁輻射的'影響。
6、櫻桃。
櫻桃中蘊含着大量的鐵元素，鐵元素在人體的免疫力方面、蛋白質合成及能量代謝等過程中，始終發揮着重要的作用。因此，常吃櫻桃，可以抗貧血、促進血液內的血紅蛋白再生。
7、富含維C的水果。
富含維C的水果有檸檬、葡萄柚、柑橘、臍橙、葡萄、草莓等，這些水果中蘊含的維C成分能夠起到抗氧化、維持肌膚健康水潤狀態、吸收電磁輻射影響的功效。
吃什麼防輻射?這7種食物雖然都能夠消除電磁輻射對人體的影響，但說起來，飲食防輻射法還是沒有辦法從根源消除電磁輻射對人體的影響。而且人們平時在挑選食物的時候，可能會挑選到來源不明、安全性不高的食物，還會增加人體受損的風險。
因此，防輻射服纔是人們防輻射的首選。像婧麒、喬薇依、親琦、克莉思汀等防輻射服品牌都是不少孕媽的首選防輻射服品牌，論起防輻射的作用來，還是防輻射服更權威、更全面。
