糖尿病不能吃什麼， 糖尿病在我們生活中是很常見的一種疾病,得了糖尿病之後,在飲食方面要多注意,不能隨便吃東西,飲食要合理。下面小編爲大家分享糖尿病不能吃什麼。
糖尿病不能吃什麼1
1、糖尿病不能吃紅棗
其實大家都清楚，紅棗中的營養物質非常豐富，對人的身體健康有一定的好處，它還具有益氣補血的作用，簡直就是一種非常不錯的養生食物。
但是紅棗中還含有很多糖分，吃紅棗可能會導致體內的糖分增加，從而就導致體內的血糖升高，這樣不適合糖尿病患者食用。
2、糖尿病不適合吃蜂蜜
蜂蜜含有豐富的營養價值，還具有緩解便祕和美容養顏的功效，但是它裏面也含有大量糖分，要是糖尿病患者食用，就會提高糖尿病患者中的血糖，非常的不適合糖尿病患者食用，要是任性食用，可能對自己的身體健康產生影響。
3、糖尿病不能喝白酒
糖尿病的患者，爲了能夠降低血糖，都會服用一些藥物，但是要是飲用白酒，就可能會影響到降糖藥物的代謝，從而會影響到糖尿病的緩解，在加上白酒可以讓血糖升高，可能會加重糖尿病的症狀，所以糖尿病人羣最好還是不要喝白酒。
4、糖尿病不能吃豆沙包
在平時的生活中，豆沙包非常的常見，是很多人都喜歡吃的食物，不過雖然豆沙包的口感非常的好，但是它裏面也含有很多糖分，在吃的同時也會升高體內的糖分。
糖尿病人羣並不適合吃，要是吃了豆沙包，可能會不利於控制血糖，所以糖尿病患者最好還是不要吃豆沙包，爲了健康，還是要及時的忌口，這樣對身體的健康也有好處。
5、糖尿病不能吃甘蔗
甘蔗一般是產於南方，是一種可以有效的解決飢渴的食物，但是甘蔗的裏面富含着豐富的葡萄糖、果糖等物質，這對於糖尿病患者來說是不能食用的，這樣可能會增加體內的血糖，所以還是要及時的忌口。
糖尿病患者吃水果要注意什麼
1、控制吃水果的總量
除了控制吃水果的總量外，還要考慮每天進食的總熱量。柴醫師說：“如果進食西瓜等水果了，那米飯等主食的量就要適當減少，使總的攝入熱量保持不變，比如吃了500克西瓜，那飯量就應該減少25克左右。”
2、注意水果的含糖量
有些人覺得吃起來甜的水果含糖量很高，其實不是這樣的。柴醫師介紹，水果中含糖量在10%以下的有：西瓜、草莓、甜瓜、櫻桃、檸檬、李子、梨等。另外。
有很多屬於蔬菜的瓜果如黃瓜、西紅柿等含糖量也較低，比較適合糖尿病患者吃。而那些含糖量在20%左右的水果，如香蕉、鮮山楂、鮮棗等，就應該適當控制。
3、考慮水果吸收快慢對血糖的影響
有些水果吃了以後，易吸收，血糖容易升高，我們稱作“高血糖指數”的水果，如葡萄、桔子、菠蘿、香蕉等，這些水果也是少吃爲妙。
雖然西瓜的“血糖指數”也比較高，但是由於它含糖量低，所以它的“血糖負荷”並不高，糖尿病病人還是能吃的。我們不僅要重視水果的種類，還有考慮其攝入糖分的總量。
4、吃水果還要注意時間
如果近期血糖控制得很不好，比如餐後2小時血糖常常超過10毫摩爾/升，那麼那些含糖量高的水果就應該暫時少吃，可以選擇黃瓜、西紅柿暫時代替一下。吃水果的時間一般要選擇在兩餐之間。
比如上午10點鐘左右、下午3-4點鐘，也可以在晚上9-10點鐘。這樣不僅飽了口福，又避免了餐後高血糖、餐前低血糖的發生。
糖尿病患者能吃什麼水果
蘋果：蘋果升糖指數爲36，蘋果中的鉻、蘋果酸、膳食纖維、多酚物質和類黃酮物質都對血糖有積極作用。每次食用半個或一個，洗淨不打皮食用。這個季節的蘋果正應季，尤其是青蘋果很適合吃。不要等過季了，吃貯藏發酵蘋果。
柚子：升糖指數爲25，柚子中的'鉻和柚苷配基都對糖尿病患者有好處。柚苷配基是一種可以分解燃燒脂肪的抗氧化劑，有利於糖尿病控制體重。食用的時候應避開服藥時間段，每次食用50g。
櫻桃：升糖指數22，櫻桃中富含的花色素苷能增加人體內部胰島素的含量，有效降低血糖。維生素E，防治併發腎病和心血管疾病。食用的時候應避開服藥時間段。每次食用100g。
橘子：升糖指數43，橘子中的膳食纖維和果膠起關鍵作用。果膠延緩食物停留吸收時間，穩定餐後血糖。橘子不易多吃，易上火。
山楂（吃多了升糖，但是對於併發症好處多多）：含糖量較高，25%，沒有具體升糖指數。對於糖尿病人，是一種很有爭議的水果。山楂酸增加肝糖原儲備。山楂中的黃酮類物質有益降壓、降脂，並有保護心肌功能的作用。主要是對糖尿病併發症患者或預防併發症有益。糖尿病患者可少量食用，最好是餐後三小時食用。
番石榴：升糖指數31，膳食纖維、鉻、番石榴多糖有益控糖。腹瀉之人慎食。
獼猴桃：升糖指數52，含有鉻和良好的可溶性膳食纖維，利於降糖。
糖尿病不能吃什麼2
如何預防糖尿病
1、飲食：低脂肪、低糖、低鹽
建議低脂肪、低糖、低鹽、高膳食纖維飲食，增加不飽和脂肪酸的攝入，少吃油膩、油炸食物，控制每日攝入的總熱量。不肥胖的糖尿病前期人羣應根據實際身體狀態、年齡、性別、勞動強度等需要，採用均衡營養搭配和葷素搭配安排飲食，重點控制糖和酒的攝入。
對肥胖和超重的人羣控制更要嚴格些，鼓勵減肥，每月減1.0-2.0kg，直至體重達標，切勿求成心切。
2、每天要吃新鮮的水果和蔬菜
水果在兩餐之間吃（可以選擇上午10點和下午4點），而且不能吃太多，比如一次可以吃一個蘋果或者一個桃。
蔬菜的種類也需要多樣化，一餐吃2-5種，儘量選擇比較簡單的烹調方式，過多的炒、煎、炸容易攝入更多的鹽和油，不利於身體健康、更不利於控制體重。
3、適當操控主食量
在一般情況下，主食的食用量根據體力活動水平來定，主食要輪換食用或混合食用，做到粗細搭配，保證1/3是粗糧。具體主食量要靈巧把握，使體重維持在標準範圍之內。
小米、燕麥等都是極佳的適合做主食的全穀物食物，但成品全穀物食品你未必都認得出來。購買時應仔細看標籤，如果不是標明“全麥、全小麥”等字樣，說明含有其他成分。還要注意配方表，找出“隱形糖”，如玉米糖漿、果糖等。
4、以優質蛋白爲主
選擇優質蛋白質食品，植物性食品以豆製品最佳，動物性食品以魚和瘦肉爲宜。
5、多吃高纖維食物
穀類如糙米、燕麥；蔬菜如花菜、萵筍、豌豆；水果如蘋果、梨、柑橘等。高纖維食物不但含有大量維生素，而且能降血脂，延緩葡萄糖吸收率，有助血糖穩定。多吃含鈣、鎂、鉻、鋅、硒的食物。
6、定時，定量，規律進餐
預防糖尿病，需注意飲食定時、戒菸、戒酒，並適當運動。做到定時、定量進餐，少食多餐。
7、適量喝咖啡
哈佛大學公共衛生學院研究發現，喝咖啡能降低糖尿病發病風險。咖啡有利尿的作用，還能提神，幫助身體燃燒一部分熱量，對促進代謝有好處。
但喝咖啡要適量，一天不能超過3杯，否則有脫鈣的風險，會引發骨質疏鬆。另外，早起喝比較好，可把體內多餘的水分排出，且一上午比較清醒。
8、每天走路35分鐘
糖尿病防治指南建議，每週應進行150分鐘的有氧運動，可分攤到5~6天進行，即每天30分鐘左右。在所有運動中，走路適用人羣最廣，不受場地、時間限制，比較安全，步伐、步速可以自己調節，且對關節的損害較小。
芬蘭研究發現，走路可讓體內胰島素得到最大效果利用。每週走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80％。
9、減壓：做事前3次深呼吸
長期壓力會導致血糖升高。專家建議，做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸，以減小壓力。
10、保證充足的睡眠
研究表明，睡眠不足或睡得太多都會增加患糖尿病的風險。不同年齡人羣對睡眠長度的要求是不同的，青春期之前小兒睡眠須超過10小時，年輕人8小時，中年人至少6小時。睡眠質量不好的人，如果自我調整不過來，就該吃藥。現在新的安眠藥副作用不大，可以間斷服用，千萬不要硬撐着。
糖尿病並不可怕，我們完全可以從飲食上，運動上以及其它方面來預防糖尿病，響應世界衛生組織的號召：戒菸限酒，早期干預，降低糖尿病的發生率。
