蘋果對皮膚有傷害嗎，蘋果的營養價值是很高的，在我們日常生活中，蘋果是我們比較常見的一種水果，它口味甘甜，有許多的朋友都喜歡吃它，她的功效也是非常棒的，下面看看蘋果對皮膚有傷害嗎。
蘋果對皮膚有傷害嗎1
蘋果對皮膚是有好處的，蘋果含有的維生素E和鈣質可以使皮膚減少雀斑和皺紋，防止皮膚老化。蘋果富含的果膠和有助於腸道蠕動，加快排毒過程，幫助分解體內脂肪，起到美容的效果。蘋果中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害，從而防止皮膚癌的發生。常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩。蘋果還有防治貧血，預防糖尿病等。
蘋果的一些營養價值
蘋果，屬於薔薇科大宗水果，不僅是我國最主要的果品，也是世界上種植最廣、產量最多的果品。其味道甜適口，營養豐富。
據測定，每百克蘋果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克。
還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素等。
美國流傳一種說法：“每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫生”。此話雖然有些誇張，但蘋果的營養和藥用價值由此可窺見一斑。
又因蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。
蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。
鋅還是構成與記憶力息息相關的核與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。
鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。
蘋果具有降低膽固醇含量的作用。
法國科研人員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。
有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
蘋果還具有通便和止瀉的`雙重作用，因爲蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟;
蘋果含有豐富的有機，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。
專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
臨牀使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。
實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。用蘋果洗淨擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續服用，15天爲一療程，對高血壓患者有降低血壓的作用。
蘋果對皮膚有傷害嗎2
蘋果食療方
蘋果食療方精選
1、治高血壓：可將蘋果洗淨絞汁服，每次100毫升，每日3次，10天爲1療程。或每次吃250克蘋果，每日3次。連續食用，有較好的輔助治療作用。
2、治消化不良，納呆：每日飯後食蘋果1個。
3、治脾虛吐痰：每日用蘋果2個，切片，煎湯服食。或沸水泡湯飲用。
4、治妊娠嘔吐：取新鮮蘋果皮60克，大米30克炒黃，與水同煮，飲米湯。每日3次。
5、治大便乾結：每日早晚空腹時吃蘋果1—2個。
6、治幼兒單純性消化不良：蘋果1個，洗淨去皮，切成薄片，放人碗中加蓋，隔水蒸熟，用湯匙搗成泥狀，喂幼兒，每日2次。
7、蘋果乾粉10克，空腹時溫開水調服，一日兩三次，治輕度腹瀉。
8、每日飯後食蘋果一個，對消化不良，反胃有效。
9、燉蘋果泥：蘋果一個(削皮切片)，隔水燉熟喂幼兒服食(可用湯匙搗成泥狀)。有和脾生津，澀腸止瀉作用。可治幼兒單純性消化不良引起的腹瀉，口渴等症。
蘋果的吃法
直接吃
蘋果可以直接洗淨拿起來就吃。這是種比較常見的吃法，這樣吃蘋果對身體是有很大好處的，尤其是蘋果皮，很多人都不喜歡吃蘋果皮，殊不知營養全在這裏面了。雖然這幾年過多化肥農藥的使用讓人感到非常恐懼，但只要我們做好消毒，洗淨是完全沒問題的。
沙拉
蘋果還可以做成沙拉。水果沙拉是很多人都愛吃的，蘋果做成沙拉也是人們的最愛，把蘋果削皮切成小塊，然後再加入奶油，如果是加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉就更好吃了。
榨成果汁
蘋果甜可口，榨出的汁也是很好喝的，將新鮮的蘋果放入榨汁機中，榨出新鮮的果汁，可以把蘋果中的精華都榨出來，甜可口，如果再放到冰箱裏冰一下，就更好喝了。
涼拌着吃
可能大家對這種說法有所不瞭解，把蘋果放在冰箱裏冰涼了，然後削了皮，切成條，用白糖涼拌一下，甜甜的，是夏天的一種美食佳品。
蘋果的食用禁忌
吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質——氫氰。氫氰大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。
但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰主要存在於果核，果肉裏並沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。
不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。同理，其他含鞣多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、柚等，都不宜與海鮮同食。
潰瘍性結腸炎的病人不能吃
潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，特別是急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機的刺激，不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。
蘋果對皮膚有傷害嗎3
蘋果減肥
蘋果減肥的原理
①進食量變小，腸胃等消化器官得以休養，有助於消化系統逐漸調整到最佳狀態。
②蘋果能促進腸胃的蠕動，有利於排出體內的毒素、宿便和其他代謝廢物。
③減少熱量的攝入，加大脂肪的消耗。
④蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後更容易控制食慾，並且能提高對刺激性食物的控制力。
⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，使人體的抵抗力和免疫力提高，同時對神經和內分泌功能具有促進作用，還有助於美容養顏。
⑥ 蘋果含有獨特的果，能促進體內新陳代謝，減少體內脂肪產生。
⑦蘋果含有豐富的鉀，而鉀有助於消除水腫，並且有利尿功能。
⑧果膠和纖維素能夠提高腸胃功能，預防便祕的發生。飯前喝杯蘋果汁可以讓你先產生飽足感，這樣就能避免進食過量。
方法一：三日蘋果減肥法
這個方法不需要另外準備食材，只需要蘋果就行了，也不需要準備食譜，在三天裏每一餐都只食用蘋果，平時餓的時候也是食用蘋果，也就是說蘋果是你在這三天中唯一的食物，在使用這個方法的時候要注意下面幾點。
1、最好選擇紅蘋果，能減少對腸胃的刺激。
2、因爲在三天中蘋果是主食，所以一定要選擇新鮮的蘋果，避免對身體造成更大的傷害，食用前要洗乾淨。
3、感到口渴的時候應該喝白開水，儘量不要飲用其它含有糖分的飲料，有刺激性的飲品也要杜絕。
小編點評
三日蘋果減肥法，減肥快速見效，操作簡單方便，但要注意的是，蘋果的高含糖量帶來高熱量，三天內只吃蘋果，會產生過多熱量，多餘的熱量會向脂肪轉化，採用這種減肥方法容易反彈。
所以，最好不要長久採用這種方法，三天快速減重，就把它當做一個好的減肥開始吧!
