5種水果可幫你遠離春季病

5種水果可幫你遠離春季病，春天是一個很容易生病的季節，建議在春天多吃些水果，可以吸收一些營養素，有效增強人體的抵抗力，下面分享5種水果可幫你遠離春季病。

5種水果可幫你遠離春季病1

過度用腦、情緒低沉——香蕉

過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。特別提醒，尤其是春季，部分人羣易產生抑鬱，而香蕉恰一種可以讓你快樂起來的水果。春季，要多吃些香蕉哦。

小編提示：專家認爲，病人在服藥前半小時最好不要吃水果，因爲有些水果中含有可與藥物發生化學反應的物質，使藥效降低。

眼睛過度用眼——番木瓜

長時間盯着電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。春季，許多朋友還沒有從春節那種熬夜習慣中走出來，時時還夜戰三更，莫忘多吃番木瓜。

牙齦牙齦出血——獼猴桃

牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。

肌肉肌肉拉傷——菠蘿

肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。

皮膚預防皺紋——芒果

若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因爲含有豐富的β—胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

當今時代，水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越明顯地改變着傳統美容方法。它們正在成爲特效護膚產品的重要成分之一，爲我們的皮膚阻隔環境毒素的侵害，抵抗細菌的感染，減少歲月的痕跡。對於皮膚而言，越來越多的發現，越來越高超的科技，再加上你的細心呵護，無疑地延長着我們皮膚的青春壽命。今天，裸妝，從三十歲開始都不怕！

5種水果可幫你遠離春季病2

櫻桃

櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的.功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋後涮口，就能幫你消除這個煩惱。

香蕉

熟透的香蕉具有潤腸通便、促進消化、緩解便祕的作用。當然它還含有很多的維生素和微量元素，具有增強抵抗力的作用。此外，香蕉的特殊香味具有緩解壓力、平穩情緒的作用。

葡萄

葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因爲最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因爲它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。

橙子

很多人比起吃橘子更喜歡吃橙子，因爲不僅是吃橙子不容易上火，更主要的是，橙子含有很高的營養價值。其中，維生素C的含量極其的豐富，維生素C是人體的天然衛士，可以阻止多種病菌對人體的侵襲，而且維生素C也是女人美容養顏的最好的成分。另外橙子這種水果還可以清除人體中的有害自由基，有效的控制癌細胞的生成與再生，起到防癌抗癌的作用。在生活中吃飽喝足後，不妨吃一點橙子或者飲一杯橙汁，可解油膩，消積食，清理腸胃。

草莓

草莓是春季最受歡迎的水果，其中含有人體所必須的維生素B1、B2、礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，還富含維生素C。草莓同時具有很高的食療價值，可分解食物脂肪，有利消化。但是，吃草莓時要注意清洗，先摘掉葉子，在流水下衝洗，隨後用鹽水浸泡5～10分鐘，最後再用涼開水浸泡1～2分鐘。

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1、葡萄柚：膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。有心臟病的人不妨多吃吃葡萄柚。

2、葡萄：尤其是長期吸菸者應多吃葡萄，因爲長期吸菸使肺部積聚大量毒素，功能受損，葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

3、菠蘿：春天天氣良好，氣溫適宜，非常適合運動，運動不小心容易導致肌肉拉傷，這個時候就可以多吃菠蘿了。因爲肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛，而菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫。

4、芒果：愛美的女士可以多吃些芒果，預防皺紋。皺紋的出現是因爲皮膚膠原蛋白彈性不足。芒果是預防皺紋的最佳水果，因爲其含有豐富的β-胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

5、櫻桃：吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助抵抗疲勞。

6、柳橙：體內缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並能幫助葡萄糖新陳代謝，有效預防和治療腳氣病。