女孩子冬天喜歡吃的零食

女孩子冬天喜歡吃的零食，一說到女生肯定大家想到的都是喜歡吃甜點,甜甜的,大家對他們的印象也是,一坐下來就喜歡拿出零食在那邊吃,吃貨的典型的樣子，那麼女孩子冬天喜歡吃的零食。

女孩子冬天喜歡吃的零食1

1、紅棗

紅棗營養豐富，在抽屜裏放上一兩包紅棗，好吃又滋補，是一款不錯的休閒小吃，同時也是不少白領上班族的首選。疲勞時人們愛吃甜食，升糖指數較低的紅棗是很好的選擇，不會導致血糖猛升。

紅棗可與堅果一起食用，以增強飽腹感。紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。對於那些溼熱比較重、舌苔比較黃的人以及牙病患者來說，則最好少吃。

2、紅薯

紅薯富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。雖然人們習慣吃烤紅薯，但實際上，蒸紅薯纔是更健康的選擇，不僅能減少營養的流失，還能減少因烤制而生成的有害物質。

3、紅茶

又到了寒意漸濃的時節，又是個喝紅茶的好時候。紅茶甘溫，可養人體陽氣，還有養胃暖胃功效。並且含有豐富的蛋白質，可補益身體，養蓄陽氣，豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

冬天喝茶的時間也比較講究，剛開始喝茶的人最好在飯前、飯後半個小時喝茶，睡前一個小時喝茶。茶葉的量，根據個人情況慢慢增加，不可一次太多。

4、花生

嘴脣乾裂、“爛嘴角”、貧血怕冷、心臟病……冬天易發的疾病羅列起來一大堆，其實，只要堅持吃些花生就有幫助。花生的鈣含量是肉類的十倍多，鐵含量比牛奶高25%，而且富含蛋白質、脂肪，其中不飽和脂肪酸佔80%，有預防心臟病的作用。

花生衣中富含止血素，有凝血止血的作用，所以，吃花生時最好不要爲了口感而捨棄花生仁外面的那層紅色的薄皮(花生衣)。此外，花生中含有大量油脂和維生素，對冬季常見的嘴脣乾裂和口角炎等有防治作用。需要提醒的是，花生含油脂多，不宜吃太多。

5、橙子

吃橙子的好處極多，橙子蘊含豐富的維生素C、胡蘿蔔素、檸檬酸、鈣、磷、鉀等成分，有生津止渴、行氣化痰、健脾溫胃、解膩消食、清腸通便等作用。多吃橙子能夠預防膽囊疾病、加強毛細血管的韌度、降低膽固醇等，並可促進機體對藥物的吸收能力。專家建議每天最好吃1—2個橙子。橙子也屬於寒涼水果，吃飯之前或空腹都不宜食用。

6、桂圓

桂圓又稱龍眼，在秋冬季節，不少女性容易因四肢血液循環差而出現手腳冰涼、面色蒼白等症狀，此時適當吃點桂圓，能夠有效補氣補血，促進血液循環，改善手腳冰涼。龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。

挑選龍眼要注意剝開時果肉應透明無薄膜，無汁液溢出，留意蒂部不應沾水，否則易變壞。桂圓助包心火，故火氣大者，發炎者忌食。桂圓性味甘溫，滋膩，多吃容易滯氣;肺熱有粘痰不適合食用。

7、板栗

冬天來臨，在涼颼颼的涼意中，吃着熱乎乎、香氣撲鼻的糖炒栗子，那才叫爽!栗子含有豐富的營養，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病。栗子中還富含碳水化合物，能提供較多的熱量，在寒冷季節更有利於機體抵禦寒冷。

板栗無論生吃熟吃對人的腸胃功能要求都很高。因爲它生食難消化、熟食又易滯氣。所以，如果你有脾胃虛弱、消化不良、腹脹的問題，無論生食熟食千萬不要多吃，每天5-10粒就足夠了。吃時要細細嚼碎，待口感無渣時再一點一點嚥下去。

冬天女生吃什麼零食好呢？

藍莓幹

秋冬季節是寶寶最容易缺維生素的時候，不妨給孩子來點藍莓幹。藍莓幹不僅含有維生素，還含有大量的花青素，可促進預防重度近視，增進視力。

核桃

核桃對各年齡段的人都有滋補養生的功效，兒童常吃有利於生長髮育、增強記憶、保護視力，青年人常吃可使身體健美、肌膚光潤。冬季常吃核桃不僅能滋養血脈、增進食慾、烏黑鬚發，還能醫治性功能減退、神經衰弱、記憶力衰退等疾患。

山楂

山楂中的維生素和礦物質含量豐富，特別是解脂酶能促進脂肪類食物的消化，健胃消食，有助於調控血脂。山楂製品，如糖葫蘆、山楂糕、山楂片、果丹皮等，不僅酸甜可口，同樣有健胃消食的作用。吃山楂要適量，如果吃得太多，容易導致胃酸分泌過多。

花生

冬季嘴脣乾裂、爛嘴角、貧血怕冷，只要堅持吃些花生就有幫助。花生有着豐富的營養成分，花生衣中富含止血素，有凝血止血的作用。花生中含有大量油脂和維生素，對冬季常見的嘴脣乾裂和口角炎等有防治作用。需要提醒的是，花生含油脂多，不宜吃太多。帶殼花生一天吃1-2兩（一小把的量）即可。嬰幼兒最好不要吃花生，因爲花生容易塞住氣管。

杏仁

杏仁有潤肺除燥的功效，尤其在寒冷乾燥的'冬季，每天吃幾顆杏仁，對傷風感冒引起的咳嗽、痰多、哮喘等都有一定的預防作用或療效。入冬即咳的孩子不在少數，杏仁有鎮咳祛痰的作用。杏仁中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和鈣、鐵等礦物質，對增強機體的抵抗力也很有幫助。

開心果

味甘、無毒、溫腎暖脾、補益虛損、調中順氣，睡眠不好或營養不良的人適量吃一些很有益。開心果還可以抗衰老、增強體質。開心果還含有較多的鉀，鉀進入人體後可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷，因此適量攝入鉀對控制血壓很有益處。

冬天進補又好吃零食可多了，漫漫冬季對每個吃貨來說，不僅是生理上的考驗，也是心理上的考驗，除了要抵禦寒冷，還要剋制對美食的喜愛，保持體型和身材。所以除了零食，大家在冬季，還可多吃水果，例如：木瓜、橙子、山楂等等。

女孩子冬天喜歡吃的零食2

女生愛吃的零食大全：肉乾

肉乾富含蛋白質、鐵、鋅等人體最需要的營養素，而且非常充足，有很好的飽腹感。肉乾還可以鍛鍊咀嚼能力，有助牙齒健康。

注意：肉乾也是一種高熱食物，大量食用肉乾和吃肉沒什麼區別，尤其是那種味道鮮美、質感較軟、多汁的肉乾，其脂肪含量更高，所以要控制好量。

女生愛吃的零食大全：堅果類

堅果是植物的精華部分，營養成分高，它們富含維生素E、多種礦物質和膳食纖維。合理食用時，它們還有降低風險的作用。且種類多樣，味道鮮美，很受女生的喜愛。

注意：堅果中的脂肪含量較高，熱能也較高，50克瓜子仁中所含的熱量就相當於一碗半，如果食用過量則會有發胖的危險。3

女生愛吃的零食大全：果凍

果凍滑滑嫩嫩，自然受人喜愛。目前市場上銷售的果凍，用的是一種不能爲人體吸收的碳水化合物--，由於它基本不含果汁，其甜味來自精製糖，香味則來自人造香精，少吃一些對身體沒有壞處，也不會讓你發胖，但是不要指望用它來“增加營養”。

聽聲音

女生愛吃的零食大全：烤魚片經乾燥後，雖然降低，但營養物質卻得到濃縮，烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，適量食用能令人肌膚紅潤。海帶中含有多種，含碘量尤其高，經常食用可防止缺乏碘引起的皮膚灰暗及毛髮乾燥和生長緩慢，在體內存積，還能預防高血壓和冠心病。

女孩子冬天喜歡吃的零食3

女生愛吃的零食都有哪些

美好時光海苔、上好佳薯片、可比克薯片、德芙巧克力、雙匯火腿腸、喜之郎果凍、伊利優酸乳、妙脆角薯片、樂事薯片、達能閒趣餅乾、豆腐乾、牛肉幹、楊梅、奶茶（立頓/優樂美/香飄飄）、棒棒糖、牛板筋

可口可樂、雪碧、芬達、醒目、魷魚絲、大好大紙包香瓜子、開心果、牛頭牌牛肉乾、泡夫、旺仔qq糖、雞腿、雞翅、茶葉蛋、五香豆、牛肉片、綠箭粒裝口香糖、肉脯、爆米花、旺旺咖啡凍、青豆

酒心巧克力、大白兔奶糖、好吃點金牌蛋卷、菠蘿蜜幹、旺旺煎餅、芥末豆、牛肉絲、旺旺碎碎冰、益達木糖醇,話梅,桃肉等，開心果，開口野生小核桃，腰果,上好佳的蝦片、漢堡球和芝士條。