減肥的時候可以吃西米麼，減肥期間對飲食是需要格外把控的，一般相同的食物在經過不同的方法烹調之後都會有不一樣的風味，西米制作方法也簡單，以下減肥的時候可以吃西米麼。
減肥的時候可以吃西米麼1
在進行減肥治療的時候不能夠使用西米，西米的碳水化合物成分比較多，如果使用它來代替主食，會直接導致患者平常的碳水化合物攝入量增加，碳水化合物是人體重要的熱量來源，一旦出現碳水化合物的增加，就會直接導致體重增加。
減肥不能吃什麼
減肥期間我們不能吃含糖食物、高脂食物和高脂的肉類。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大於消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內帶來肥胖。因此，減肥要注意一方面通過運動消耗熱量，另一方面還要避免攝入過多的熱量。
減肥期間含糖的食物，甜飲料、甜點、餅乾、巧克力、蛋糕、奶油、麪包、糯米類的.黏食儘量不吃。高脂的食物也應該遠離，比如全脂奶，超市包裝的小食品，油炸、油煎的食物，各種堅果，各種醬，蛋黃醬、沙拉醬、麪醬、雜醬、芝麻醬也儘量不吃。高脂的肉類也要記住儘量遠離，比如肥肉、動物內臟、排骨、麻辣燙。
減肥期間儘量不吃的食物，有以下幾種：
一、含糖食物，像甜的飲料，無論是有糖還是無糖的。
二、甜的點心、餅乾、巧克力、蛋糕、奶油麪包，糯米類的黏食，像湯圓、糉子、艾窩窩等。
三、高油脂的食物，全脂奶、所有的堅果、超市包裝的小食品，油炸、油煎的食物。
四、各種醬，蛋黃醬、沙拉醬、麪醬、炸醬、芝麻醬，另外冰激凌也應該遠離。
五、各種高脂的肉類，像內臟、葷油、肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤、麻辣燙。
儘量在烹調上也應該注意，像儘量建議生吃、拌菜、蒸、煮、涮爲主，煎炒來點綴，避免油炸，儘量在家吃飯，少油、少鹽、少糖。同時，應該少出差、作息規律、不應酬、免手機。吃飯的時候細嚼慢嚥，多多飲水，先湯後飯長肉很慢，不吃桌子上剩下的食物。另外，吃完飯以後早點刷牙，這樣就不能夠吃零食。
減肥的時候可以吃西米麼2
減肥不能吃什麼東西
蘇打餅乾
想要減肥的朋友不可以吃蘇打餅乾。在日常生活中很多人都以爲蘇打餅乾的熱量很低，其實是被它樸實外表欺騙了，據相關調查表明，蘇打餅乾的油脂含量在百分之三十至百分之五十不等，需要注意的是，脂肪含量多寡，也就是說，蘇打餅乾的熱量是比較高的，因此，想要減肥的朋友在日常生活中要少吃蘇打餅乾。
薯片
其實大家都知道，減肥者不可以吃太多的薯片，但是大家都不知道原因是什麼。薯片薯片香脆鮮美，總能勾起人的食慾，所以大家在吃的時候想停都停不下，這樣就會導致攝入很多的熱量，除此之外，薯片的熱量也是很高的。所以說，想要減肥的朋友不可以吃薯片。
腐竹
想要減肥的朋友在日常生活中最好不要吃腐竹，其實，腐竹中國人很喜愛的一種傳統食品，它的口味極佳。需要大家注意的是，腐竹的熱量是比較高的，據相關研究表明，每100克腐竹的熱量爲457千卡。因此，肥胖者要儘量的少吃腐竹。
減肥不能吃什麼東西？關於這個問題以上做了詳細的介紹，衆所周知，攝入太多高熱量食物，不僅不利於減肥，而且還有可能會傷害到人體健康，因此，大家在飲食方面要引起注意，除此之外，想要減肥的朋友在日常生活中還要配合適當的運動，這樣有利於減肥成功。
減肥的時候可以吃西米麼3
減肥飲食
白麪包
超市有很多小包裝的白麪包食物，按照推理，一包只含有100卡路里的快餐包並不會影響我們減肥。事實上，這些小點心可是弊大於利。荷蘭研究人員發現我們一般不會在吃完一小包白麪包之後就停止進食，事實上我們可能會吃第二、第三包。
低脂食物
低脂肪和無糖不一定意味着低卡路里。例如，一個品牌的去脂的巧克力餅乾供給熱量可能是六塊普通的餅乾熱量。研究也表明那些超重的人也有吃低脂食物的習慣，但是卻吃得過量。在吃低脂食物的時候，也要爲自己限制卡路里數量，最好在150卡路里之下。
液體卡路里
幾杯卡布其諾（加兩勺糖）和幾杯茶（加兩勺蜂蜜）就含有150卡路里。建議減肥者選擇零卡路里的飲料，要是喜歡喝甜飲，爲何不只是加上新鮮的水果呢？還有特留意酒精飲料。用白開水和檸檬水來換掉葡萄酒或啤酒吧，你可以節省很大的熱量。
零食
每隔幾小時吃飯是一個極好的方式來保持你的新陳代謝，但很容易攝入過多的卡路里。零食是肥胖的罪魁禍首，特別是如果你吃得太多太頻繁的話。限制自己每天只吃兩次零食，每份零食大約150卡左右。警惕市面上的能量棒，它們提供多達400卡的熱量。
豐富的蛋白質
堅持以精細蛋白質作爲主食的話，你就會多攝入一倍的卡路里。肉類是蛋白質的主要來源，只有75克的肉也能提供將近300卡路里，其卡路里一半是來源於脂肪。選擇瘦肉蛋白吧，包括魚和豆類，它們含有的卡路里大量減少。
沙拉醬
許多沙拉醬的標籤爲“低脂”和“無油！”但是，製造商經常更換這些產品中的脂肪和糖，無脂無油是不怎麼可能的。尋找成分爲橄欖油、醋、草本植物的沙拉醬，其口感一點都不遜色於油膩的高卡沙拉醬。
烤土豆片
是的，對比薯條，烤土豆片是低脂肪。但是它們同時也是低營養高熱量的食物。有一個更好的零食的選擇：爆米花。爆米花的卡路里大概是烤土豆片的一半，而且其含有一定的纖維素，能夠使你變得飽。
