經常喝冷水會胖嗎？大家在生活中會看到有些人明明吃的不多，但是就是長的很胖，而且還經常說自己喝一口涼水都會長胖，這是對胖子的最大解讀，那麼真的經常喝冷水會胖嗎？
經常喝冷水會胖嗎1
喝涼水是不會造成發胖的，水並不會給身體提供熱量，相反經常喝水還可以起到新陳代謝的作用，有利於減肥。
水對人體的作用是比較大的，如果不經常喝水的話，會造成身體缺乏水分，引起一系列的不反應。喝水不會造成肥胖，肥胖的根源是飲食不合理和缺乏運動，不需要爲了減肥控制飲水量，這樣對身體並無益處。
經常喝水可以促進新陳代謝，加快腸道的蠕動，可以幫助身體排出廢物，有助於身體健康。需注意的是一些含糖的水，比如雪碧、果汁、可樂等含熱量較高的飲料可引|起肥胖。冰凍水對脾胃有損耗作用，脾胃失運也會造成體內水液滯留，導致體重增加。
造成肥胖一般是因飲食上不合理造成的，經常吃油膩、辛辣、刺激、油炸、糖分含高的食物，容易造成肥胖。需要改善飲食，多吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜，多吃五穀雜糧，這些食物有利於減肥。
另外，如果想要身體不肥胖的話，需要經常運動，缺乏運動也容易造成肥胖，可以每天堅持運動一小時，通過跑步爬山等進行鍛鍊，幫助減肥。
減肥喝冷水還是熱水
減肥期間應該喝熱水更能夠幫助瘦身。
喝熱水可幫助你減肥瘦身，這重要是因爲熱水溫熱，進入人體後可以促進機體血液循環，加速腸胃的血流量，加速食物的消化，新陳代謝會加快，促進排汗，排毒，因此喝熱水能幫助你減肥瘦身。
這裏所說的熱水是指略高於體溫，與腸胃溫度相近的溫熱水，溫度在30-40℃左右即可，最高不宜超過50℃，溫度過高對食道和腸胃都是刺激，不利於身體健康，長期喝太燙的水，會誘發食道癌。
喝水減肥法所喝的水是熱水，主要的原因有一下幾點，第一點是因爲熱水可以促進身體內脂肪的燃燒，達到減肥的目的；第二點是因爲熱水可以促進腸胃的蠕動，然後促進消化從而達到減肥目的；
第三點是因爲喝熱水可以促進內臟機能的新陳代謝，使得身體毒素可以快速的從你身體內排出，從而達到減肥的目的。
喝熱水減肥的最佳溫度是高於人體的溫度幾攝氏度即可，大概是在40度左右的熱水就可以了。過於熱的水會對人體的腸胃功能造成一定量的傷害，從而不利於減肥。
經常喝冷水會胖嗎2
正常情況下，喝冷水是不會出現肥胖的情況，但是每個人的體質不同，有一些人喝水都會胖，所以喝冷水出現肥胖的秦光，主要是因爲冷水會出現了脾胃的健康，會到出現腹瀉腹痛的情況，從而身體的代謝下降，形成飛肥胖的症狀。如果女性想要減肥，最好的方法是喝溫水，可以起到暖胃的效果。
喝冰水會長胖嗎
很多人都知道對於減肥來說需要多喝水，但是減肥期間喝水也是有講究的，對於女生來說如果長時間的喝冷水甚至是冰水反而容易導致長胖，而且長期喝冰水還容易損耗腸胃健康，從而也有可能引起發胖。
常飲冰水刺激腸胃，易損傷脾胃機能，引起腹瀉腹痛等腸胃不適，長期如此，腸胃功能受到嚴重損傷，身體消化代謝能力也會減弱，易形成異胖體質。而且冰水進入人體後，人也需要消耗一些熱量來提升冰水溫度，這似乎都有利於減肥。
其實不然，看似可以消耗熱量，但身體諸多能量常常要分配到消耗系統中，就會出現身體能量長期處於不平衡狀態的現象，最後導致身體運動動作減緩，降低代謝。
人喝冰水後，人體的恆定作用發揮效應必須消耗一些熱量以提升冰水溫度，這看起來似乎對燃燒熱量是有幫助的。
但如果長期喝冰水，身體能量常常要更多的.分配到消耗系統中，就會出現身體能量長期處於不平衡狀態的現象，最後會導致身體運動動作減緩降低代謝。
很多人都認爲喝冰水可以減肥，其實這是減肥中的誤區。
在中醫認爲，水在人體內滯留會給人體代謝造成影響，特別是冰水讓人更容易發胖。長期飲用冰水會給人體帶來其他負擔，從而影響人的正常代謝功能，這纔是冰水讓人更易發胖的決定性原因。
經常喝冷水會胖嗎3
首先，喝涼水都發胖是不存在的，因爲涼白開水是沒有熱量的，所以你喝再多，也和胖沒什麼關係。這個世界上並不存在喝涼水都變胖的人！
但是，這個世界上確實有“易胖體質”的人。
肥胖確實有一部分由基因遺傳決定，一般父母如果是胖子，小孩變胖的機率會更大；除開基因問題，還有一部分人因爲身體狀況，比如藥物原因，特殊的病種，會導致肥胖，這種只能是由醫學手段去解決...
剩下的肥胖幾乎都是因爲不當的飲食和生活習慣所決定的。
那麼你該如何提高身體代謝呢？
1、控制吃飯速度。
吃得太快會讓人有一度覺得自己吃不飽，拼命塞食物到肚子內會吃到過量！另外早餐一定必須要吃！！
2、一定要吃早餐
因爲沒有吃早餐-----變成午晚餐吃太快太多，飢餓感感提升，反而加速加量在午晚餐上啦！
3、多喝水
喝水對於瘦身真的很重要！多喝水的好處真的很多：
①可以使排泄順暢；
②可以美化肌膚，促進新陳代謝；
③可以沖淡胃酸，有效抑制食慾；
④可以促進排汗、排尿、排毒；
⑤可以促進排出黑色素。
話說在人體中有70%是水，因此多喝水真的很重要。建議一天至少要攝入1500mL的水分，不夠的話，身體的毒素無法排出，就會容易變胖。
4、“吃夠基礎代謝”
用專業術語說，也就是指攝入的能量必須大於人體維持生命所需的最低能量。否則基礎代謝確實可能下降。人體的基礎代謝一般在1200-1400之間，即使減肥的你，爲什麼保證身體代謝，拒絕變成易胖體質，你都必須吃夠1200-1400卡路里。
5、多運動
對於懶人來說，就算你不花時間在健身房你也可以變得很健康，祕訣就是每次運動30分鐘，每週至少運動三次，這樣可以促進消化系統的正常運轉，也很有助於減肥。
