經常吃涼的對身體有什麼影響，涼性食物吃多了能夠有效的降火，吃多了涼性的食物也可能會對身體造成負擔。所以在日常生活中,不要經常吃一些寒涼性的食品。那麼經常吃涼的對身體有什麼影響呢？
經常吃涼的對身體有什麼影響1
通常情況下，正常人羣一次少量吃冰的東西一般不會對身體造成明顯的危害。但長期過量吃則可能會對身體健康造成影響，如刺激口腔、胃腸道、引發肥胖、引發痛經等。且中醫認爲常吃冰的東西會導致溼氣淤積、傷害脾胃等。因此，通常不建議長期吃冰的東西。
一、西醫：
1、刺激口腔：冰東西進入口腔後可能會刺激口腔黏膜，牙齒敏感人羣還可能導致牙神經受刺激而引起牙痛。如果冰的東西含糖量較高，還可能爲牙縫中的細菌提供繁殖條件，增加患口腔炎症的風險；
2、刺激胃腸道：冰東西進入胃腸道後，由於溫差過大，會刺激胃腸道產生強烈痛感，還可能導致胃腸道蠕動加劇，容易引發胃痙攣、腸痙攣等疾病；
3、影響食慾：冰東西會導致人體新陳代謝減慢，胃部消化減慢，可能影響正常餐食的攝入，易導致營養不良；
4、損傷血管：冰東西會刺激人體血管的收縮，可導致血壓升高，對於本身患高血壓、心肌梗死、冠狀動脈硬化性心臟病等患者而言，更爲危險，易導致血液供應不足，威脅生命；
5、引發肥胖：如冰淇淋、雪糕等冰的東西本身熱量較高，在低溫刺激下，胃腸道消化減慢，導致能量無法被消耗，就容易轉化成脂肪，並導致肥胖；
6、引發痛經：部分女性經期吃冰的東西，容易刺激全身血管，其中也包括子宮內膜血管，當血管劇烈收縮時，就容易引發痛經或月經不調等。
二、中醫：
1、溼氣淤積：冰的東西易產生溼氣和寒氣，容易堆積在體內無法被排出，會導致人體體質下降，變得虛弱，更易患病；
2、傷害脾胃：中醫認爲“脾喜燥不喜溼”“胃喜溫不喜涼”，寒涼食物的刺激會脾胃，更易出現腹痛、腹瀉、腹脹等症狀。
但部分特殊情況下，如夏季燥熱、中暑、外傷等，少量吃冰東西，或外敷冰東西也有一定益處，如可用於外傷鎮痛止血，冷靜精神，可起到一定鎮靜作用。另外，部分特殊體質人羣，如胃腸功能較弱、老年人及兒童，以及患有胃、十二指腸潰瘍、糖尿病等疾病的患者，需在吃冰前諮詢主治醫生。
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長期吃涼的有什麼危害
涼性食物往往具有解毒、清熱和瀉火等功效，生活中常見的有黃瓜、菠菜、李子、小麥、小米以及冬瓜等等，適合緩解暑邪、熱邪或燥邪等外邪引起的內火和虛熱病症，也可以幫助改善陽亢或陰虛等不適病症。需要注意的是，大家在平時不宜長期吃涼性的食物，尤其是女性羣體，如果食用過多的涼性食物可能會引起腹痛或腹瀉等不適感，還會破壞腸胃的正常運行。此外，如果女性在生理期食用過多涼性食物還可能會加重痛經的情況，嚴重時還會影響正常的.生活和工作。如果本身屬於寒性體質就更加不宜食用涼性或寒性食物，否則會加重身體出現的一系列不適感。
常見的涼性食物功效
在生活中，常見的涼性食物有多種類型，比如黃瓜、冬瓜、菠菜、梨子等等。其中黃瓜味甘性涼，有潤肺除燥、止咳化痰、清熱祛暑的功效，而菠菜入胃腸二經，可以止渴潤腸，梨子則是味甘酸性涼，具有養陰生津、清熱化痰和潤肺除燥的功效。
在日常飲食中，我們應該儘量保持清淡，可以適量食用涼性的食物，但不宜過度，熱性食物、寒性食物以及溫性食物也是同理。
一、胃病吃涼的危害有哪些？
1、疼痛。進食太多的涼性食物的時候，胃部會受到寒氣，造成血淤的現象，主要表現爲胃部的隱痛、刺痛以及尖銳性疼痛。
2、脹氣。脹氣是胃病中一個非常典型的症狀，當胃受到寒氣時，會導致胃部的氣體不能夠儘快的排出體內，在體內滯留，從而導致胃部脹氣。
3、食脹。胃部本來就有一個固定的溫度，當胃部食入涼食，受到寒氣之時。胃部不能夠正常的消化食物，然後造成胃部的蠕動過慢，從而導致食脹。
4、噁心嘔吐。當飲食不正常，身體受到涼食，寒氣所致之時，會加重胃病的症狀，容易造成患者有一個噁心嘔吐的症狀。
5、食慾不振。從中醫上而言，如果寒氣所致，會導致患者口內無味，食慾不振，而且患者的精神也會萎靡。
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一、過於冰涼的食物對女性子宮的危害
1、經常吃那些冰淇淋、冰鎮飲料的女性會使自己的胃着涼，造成盆腔的血瘀，從而影響到自身的月經週期。
2、多吃冰涼的食物容易讓女性的子宮受冷，會導致宮寒現象的發生。而且，在夏天，毫無顧忌的吃冰鎮的食物，嚴重的話，會讓你很難受孕。
二、夏季過多吃冰的其他危害
1、喝冷飲過量會引起消化不良
由於過多的飲用冰涼的飲料，會引起胃黏膜血管的收縮，胃液的分泌會減少，而腸道受冷的刺激下會加快蠕動，影響對營養物質的吸收，進而引起消化不良、腹痛、腹瀉等現象。
2、吃多冷食會影響食慾
像冰棍、冰淇淋這種冰涼的食物過量的攝入會傷害到胃黏膜，導致食慾下降，胃長久受到冰冷刺激，還可能導致胃病。
3、大量冰冷食物會導致感冒
吃過多的冰冷食物或者喝過量冷飲會讓咽喉黏膜遇冷收縮，抵抗力從而降低，使潛伏在咽喉部附近的細菌乘虛而入，容易引起感冒等疾病。
三、女性吃冰提示
1、切勿食用過多的冰冷食物，例如冰鎮啤酒、冰鎮西瓜、雪糕、冰棍等等。
2、吃冰冷食物有順序，先吃熱食再吃涼食，能夠很好的保護子宮不被冷食傷害到。
3、在月經期間切忌冰冷食物。在月經期間，女性一定不要吃冰冷的食物，本身在這個特殊時期，女性身體的抵抗能力大大降低，子宮也頗爲脆弱，過於冰冷的食物會引起痛經，月經量增多，月經失調等現象。
