維生素b族千萬別亂補，我們每個人的身體都是不能缺乏維生素的，維生素的分類很多，由於現在人的飲食習慣，比較容易缺乏維生素B族，補充維生素很重要，以下分享維生素b族千萬別亂補。
維生素b族千萬別亂補1
維生素b補充過多的話，會對人的身體健康產生巨大的危害，因爲維生素裏面含有維生素b6，會傷害到人的腦部神經，此外人體內維生素補充過多的話，還會引起敗血症
對人身體健康產生的不良影響是巨大的，所以說萬事都不能過量，適當補充維生素對人有好處，但是過多的話，肯定也是會有不良影響的。
當然維生素b補充過多的話，不僅會傷害到人的神經，還會傷害到人的皮膚，嚴重的話甚至會導致人的皮膚失去知覺，而人體所需要的維生素量是很少的，大家只需要補充多吃一些水果就可以滿足每天所需要的維生素b了，沒有必要特意去補充維生素，這樣反而會危害到人的身體健康。
維生素b是人體所必需的維生素，對人來說是非常重要的，人體內缺乏維生素的話，身上會出現很多不良的症狀表現，對人的身體健康不但沒有好處，還會產生一些不好的影響
比如說傷害到人的腦部神經，以及傷害到人的皮膚，導致人的皮膚失去知覺，甚至還會引起敗血症，這是一種非常可怕的疾病，會導致患者死亡，大家千萬不要掉以輕心。
維生素b千萬別亂補
維生素b千萬別亂補，維生素b缺乏時，飲食調理的最佳的補充方式，可以在食物中添加一些富含b族維生素的食物，如吃一些堅果、動物內臟等。同時，補充一些新鮮蔬菜、水果，儘量使飲食多樣化。
如果單純的飲食調理不好，可以適當使用一些b族維生素。維生素b族包括一大類維生素，包括維生素b1、b2、b6、b12和葉酸。
維生素b族千萬別亂補2
維他命b族能隨便吃嗎
在補充的情況下沒有控制總數，一旦補充過多對身體的身心健康也會造成不良影響，由於維他命裏邊自身就帶有維他命b6，這類物質針對身體的腦神經也會造成相對的影響，乃至可能會引起敗血症的出現，所以說在補充的情況下一定要控制總數。
維他命b族補充過多傷害
1、假如過多補充不但會出現損害中樞神經的狀況，針對身體的皮膚也會導致一定的影響，比較嚴重的狀況下可能會造成皮膚因而無知覺，要了解身體所需要的維他命原本就並並不是許多，能夠根據多吃一些新鮮水果的`方法來獲得，壓根也不需要附加的開展補充。
2、維他命b是身體不能缺乏的營養元素，但是假如過多補充得話，會引起許多的欠佳病症，比較嚴重的狀況下乃至可能會引起敗血症的出現
敗血症原本便是一種非常比較嚴重的病症，略微一個不慎重便會造成身亡的出現，因而建議大家在服食的全過程中也應當引起重視，千萬別心存僥倖。
維生素B族服用的時候有以下六大禁忌：
1、腎功能障礙患者慎用：維生素B族一般是通過腎臟進行代謝，過量補充會增加腎臟負擔，所以有腎功能障礙的患者建議防止過量服用；
2、消化道疾病患者避免餐前服用：在攝入維生素B族時，會對胃腸道產生刺激，可能會加重胃腸道疾病，所以有消化道疾病的患者建議餐後服用或隨餐服用；
3、糖尿病患者慎用：服用維生素B族可能會對機體的代謝功能產生影響，所以有糖尿病的患者應在醫生的指導下使用；
4、避免與刺激性食物同用：如咖啡、濃茶、含酒精飲料等，如果與維生素B族同服，可能會對維生素的吸收產生影響，減弱效果；
5、避免長時間或大量服用：長時間或大量服用維生素B族，可能會產生依賴性或維生素補充過盛的情況，所以建議患者適量服用；
6、避免和高膳食纖維食物同用：服用維生素B族時應注意避免同高膳食纖維食物同時攝入，以免影響維生素的吸收。
此外，如果患者在服用甲氧氯普胺、硫酸胍乙啶片、避孕藥等，可能會影響維生素B族的吸收和代謝，因此儘量避免以上藥物和維生素B族同服。
維生素b族千萬別亂補3
1、長期大量服用維生素B或增男性肺癌風險
長期以來，維生素B6和B12被認爲促進代謝，降低癌症風險。近期，中美學者聯合進行的一項研究表明，長期大劑量補充維生素B6和B12的男性罹患肺癌的風險會顯著增加。（J Clin Oncol. 8月22日在線版）
結果顯示，如果男性每天服用維生素B6補充劑超過20 mg或維生B12超過55 g，那麼，10年後罹患肺癌的風險會增加近1倍。吸菸男性患肺癌風險比不吸菸者高3~4倍。
研究提示，人們可以通過食用肉類、豆類和穀類食物攝取足夠的維生素B，所以沒有必要大量服用維生素B補充劑，更沒有必要常年服用。
研究對7.7萬50~76歲美國人進行了長達10年的隨訪。
2、替代療法或致癌症死亡風險翻倍
近期，美國一項研究顯示，選擇替代療法而非傳統療法治療癌症的患者更有可能死於癌症。（J Nat Cancer Inst. 8月10日在線版）
研究對美國國家癌症數據庫中281例接受替代療法的乳腺癌、前列腺癌、肺癌和結直腸癌患者和560例接受傳統療法的患者進行分析。傳統療法是指化療、放療和手術等，替代醫學是指冥想療法、催眠療法、順勢療法等方法。
研究發現，與接受傳統療法的患者相比，選擇替代療法的患者在確診後5年內死亡的概率高2.5倍。對於乳腺癌患者，選擇替代醫學的人在5年內死亡率高4.68倍
在接受傳統療法的肺癌患者中，5年生存率爲41%，而選擇替代療法的患者5年生存率爲僅有20%。選擇替代療法的結直腸癌患者中，5年生存率爲33%，而採用傳統療法者5年生存率爲79%。
研究者表示，某些選擇替代療法的患者之所以生存下來，可能因爲很多患者發現疾病惡化後，最終還是會接受傳統療法。
3、預測肝硬化患者肝癌風險：THRI評分出爐
近日，加拿大一項研究建立了一種可預測肝硬化患者發生肝癌風險的新模型THRI。（J Hepatol.8月24日在線版）
結果顯示，在≥6個月的隨訪後，2079例肝硬化患者中有226例（10.8%）發生肝癌。肝癌的10年累積發生率因病因而異，從病毒性肝炎患者的22%，到脂肪性肝炎患者的16%和自身免疫性肝病患者的5%（P<0.001）。
多因素Cox迴歸分析顯示，年齡、性別、病因和血小板均與肝癌有關。THRI的分數分配與每個風險比相對應，低（<120分）、中（120～240分）和高（>240分）風險組的10年累積肝癌發生率分別爲3%、10%和32%。
研究者還在1144例膽汁性肝硬化、乙肝和丙肝相關肝硬化患者隊列中對該模型進行了驗證，該模型在推導隊列和驗證隊列中表現出相似的預測能力。
研究者指出，這一風險評分可能有助於完善針對肝硬化患者的肝癌監測指南推薦。
