吃水果不削皮好嗎，在吃水果的時候，要注意很多的細節，衆所周知，水果是生活中比較常見的食物，營養價值高，部分的水果都可以爲人體提供礦物質、下面是吃水果不削皮好嗎。
吃水果不削皮對人體健康是否會造成影響，應該根據實際情況來判斷。如果是沒有農藥殘留，安全健康的水果，加上本身水果的外表皮可以攝入，這種情況下不削皮不會帶來身體傷害。
因爲水果的外表皮也含有營養物質，特別是膳食纖維含量豐富，對於腸道蠕動速度緩慢的人來說，補充這些膳食纖維能夠讓腸道蠕動能力提高，加速糞便，有害物質排泄。
如果水果的外表皮不能攝入，口感差，這種情況就不要繼續吃。當然，也有部分水果是有農藥殘留的，如果不清楚水果的來源，爲了保證健康最好去掉外表皮，以免攝入後影響健康。
吃水果需注意什麼？
1、不要當作主食大量攝入
在吃水果的時候要注意多方面問題，不要將水果當作主食大量攝入。雖然水果也可以爲人體提供營養物質，但是相比其他的食物來說營養還比較單一，如果單純將水果當作主食，也容易缺乏營養物質供應。
那些想要減肥的人，飲食方法要正確，葷素搭配合理，在減肥期間水果可以適當攝入，但是不能大量吃，否則其他營養缺乏可能也會出現不良症狀。加上部分水果含有的糖類物質比較豐富，大量吃也會有血糖升高，身體肥胖的風險。因此，要通過控制好水果的攝入量來保持身體健康狀態。
2、果酸含量豐富的水果不要空腹攝入
吃水果還應該注意時間問題，部分果酸物質含量豐富的水果不宜在空腹狀態下攝入。很多人早上起牀就想要吃水果，但是經過一整晚的睡眠胃部排空，胃酸分泌出來之後，應該選擇一些性質溫和的食物來讓身體正常消化。
如果此時沒有食物可以提供營養，但是攝入富含果酸的檸檬、山楂或者獼猴桃，這些類型的水果攝入之後容易刺激胃粘膜導致胃酸的分泌量更多，在胃酸大量產生之後胃部的黏膜也會受到傷害，更容易有炎症或者潰瘍產生。
由此可見，長時間吃不削皮的水果是好是壞應該根據水果的健康情況來判斷，如果水果外表皮是可以吃的，沒有農藥殘留，正常攝入可以收穫好處，獲取裏面豐富的營養。如果已經受到了農藥的污染，最好不要繼續攝入。
1、 對於前幾年來說的話，不削蘋果或者其他的皮是對身體有一些好處的，所以以前經常是把水果買回來一起就吃了，不會說削皮的，因爲有的水果皮也是有一些營養的，對於身體來說有的水果連肉一起吃比較有營養，對身體也比較有好處。
2、 可是對於現在這個都是用農藥催熟出來的水果來說，最好是可以削皮，比如蘋果梨這些皮都是要削的，因爲吃下去也是會對身體造成一些影響的，所以說吃水果最好還是削皮吃，以免造成一些不良的反應發生，造成身體上的一些傷害。
3、 還有就是不討，俗話說吃葡萄皮不吐葡萄皮，就是說葡萄皮和葡萄一起吃的話，對人體的營養是比較好的，但是如果不逃連皮一起吃的話，最好能夠放到鹽裏面去泡幾分鐘，這樣子也是可以對於一些農藥部分可以剪掉的一種方法，對於人體吃下去就沒有那麼大的傷害了。
注意事項：
經常提倡說，多吃水果，有助於身體健康和皮膚好的一些狀態，但是現在這個都是用農藥催熟出來的蘋果或者其他的水果，最好能夠削皮吃，因爲就算是皮下去了，對於身體來說也是沒有好處的，有的還會有一些不良的反應，我是新鮮的蔬菜，保持充足的睡眠。
不削蘋果皮有什麼好處？
1、蘋果皮裏營養豐富，含有大量的維生素，有利於增強視力，還對骨骼的生長髮育有一定的作用，提高人體免疫力，防治疾病。
2、蘋果裏面還含有一部分纖維素，可以刺激腸道的蠕動，加速排便，防止有害物質在體內的推積。有利於預防血脂過高而產生心血管疾病。
如果吃蘋果不削皮的話會有哪些風險呢？
一、病菌侵害。
一個被售賣的蘋果從採摘到包裝到運送再到出售，這是一個漫長的'過程，如果這一過程中處理不當，蘋果皮可能會沾染很多有毒物質。如果吃的時候不清洗乾淨連皮一起吃就容易引發疾病。
二、農藥殘留。
蘋果在生長的時候，爲了預防和消滅其他有害物質對蘋果的殘害，保證蘋果能夠健康的生長，人們會採取一些措施，例如往果樹上噴灑農藥。如果農藥沒有被及時的分解，殘留在果皮上，人進食之後容易引起慢性中毒，引起細胞病變或者癌變。
三、工業蠟滲入。
蘋果在售賣的時候，很多小販爲了節約成本或者爲了使蘋果賣的更好，給蘋果中打上大量的工業蠟，讓蘋果鮮亮誘人。但是這些工業蠟裏面含有重金屬成分，如果頻繁的食用的話，會對人體產生傷害。
所以建議吃蘋果的時候最好削皮。
儘管蘋果皮裏面含有豐富的營養物質，但是也只佔了蘋果營養的一小部分，營養物質少，但是隱藏的危險卻是最大的，所以建議免疫力比較低的人還是削了皮之後再吃蘋果吧。
其實在早些年的時候，就已經提出對一些根塊類的蔬菜和水果要徹底的削皮，對一些多莖多枝的水果要用水全部浸洗，所以平時在吃蘋果的時候，爲了身體健康要削蘋果皮。
無論在吃什麼水果的時候，都要仔細的清洗，因爲購買的人們不太清楚這些水果的來源或者儲存的環境，也不知道果皮上是否粘有大量的細菌，所以，在吃的這一方面，最好要仔細一點，因爲俗話說病從口入。
