胖的人不能吃什麼食物，肥胖現象也越來越普遍，同樣減肥成功也需要一個過程，長期堅持就會有整體瘦身的效果，比如說學會忌口避免吃高脂肪和含糖量高的食物，以下具體介紹胖的人不能吃什麼食物。
1、巧克力
說到巧克力小編相信現在很多女性朋友已經坐不住了，巧克力是非常受女生喜歡的食物，就是因爲巧克力所以也是導致肥胖的原因之一，尤其是在減肥期間不宜吃巧克力，因爲巧克力的熱量是非常高的，還有卡路里也是非常高的
據研究發現吃一小塊巧克力是需要一天的運動才能消耗掉，所以結果可想而知了，儘量不要去碰巧克力，如果是真心想減肥的朋友，我相信不會碰巧克力的。
2、肉類
肉類中含有大量熱量和碳水化合物，這些食物進入人體很容易引起脂肪堆積，引起發胖。在肉類選擇方面，可以食用一些雞胸肉、魚肉，雞胸肉中含有少量碳水化合物和少量熱量，減肥的人也可以食用。魚肉中熱量較少，其含有大量蛋白質，其脂肪含量較少，不但不會引起發胖，還利於養生。
3、方便麪
方便麪之所以有這樣的名字，是因爲吃起來方便，也是懶人專用，很多減肥的朋友爲了減肥不吃飯，但是又餓的不行的時候就選擇吃泡麪，但是你可知道方便麪裏含有什麼成分嗎？方便麪是油炸食品，那些小包的配料的熱量就特別高了，長期吃的話對大大增加身體裏的熱量，熱量堆積多了消耗不掉就會在身體裏轉化成脂肪的。所以減肥的朋友最好不要吃方便麪。
3、甜食
甜食中含有大量糖分、脂肪和卡路里，當人體攝入過多甜食後，身體無法吸收糖分便會轉化爲糖原貯存在體內，便形成堆積的脂肪。所以，生活中可以適量吃些甜食，在吃甜食前喝一些溫水可以增加飽腹感，防止甜食食用過多，另外，可以用木糖醇代替蔗糖，木糖醇中熱量很低。
4、奶茶
相信有很多小夥伴都喜歡喝奶茶，小編身邊更是有朋友必須每天喝奶茶，一天不喝就吃不好飯的那種。但是你知道嗎，一杯700毫升的珍珠奶茶熱量約350大卡，每100克咖啡奶茶436 大卡，更不用說那些加了芝士奶霜的奶茶，而且市面上很多的奶茶加的是奶精，實在不宜多喝。
5、撒尿牛丸
魚丸、蝦丸、蟹棒都屬於仿生食品，是用低脂魚加工而成的魚糜爲主要原料。從形狀、風味、營養上仿天然海洋食品而加工製取。有些丸子還可能加入魚肉香精、牛肉香精等添加劑，即使魚肉和牛肉成分很少，味道也依然會很足。這些添加劑只要用量不超標，對身體倒無大礙。
但如果是想將其當做海鮮食物補充營養的話，不僅不能補充蛋白質營養物質，碳水化合物卻會因此攝入過多。膳食中碳水化合物過多時就會轉化成脂肪，儲存於體內。另外這些速凍肉丸屬於高熱量食品。具統計，1兩蝦丸的能力至少相當於2兩米飯。這對於心腦血管疾病、糖尿病患者無疑是“健康殺手”。
6、油炸食品
油炸類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖。同時，這類食品也是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的`人羣。
胖人吃什麼食物好
1、兔肉
含蛋白質較多，營養價值高，含脂肪較少，即使多吃點也無發胖的危險。
2、魚肉
大家早都知道女性吃魚肉有很多好處，魚肉所含的脂肪都是不飽和脂肪，不易在皮下組織堆積形成脂肪，所以胖人也可以多吃魚肉哦。
3、瘦豬肉蛋白質含量較多，脂肪含量較少，經翻炒或燉煮後脂肪會更少，因此也較適合肥胖女性食用。
4、綠豆芽
含水分較多，易產生飽腹感，被身體吸收後產生熱量較少，不容易形成脂肪堆積在皮下。
5、韭菜
含纖維素很多，有通便作用，能排除腸道垃圾。
當然還有很多食物肥胖的女性都可以吃，但是無論吃什麼東西都要適量，特別是含脂肪特別多的食物。以上這些食物有很多是含脂肪少且能防止脂肪堆積的作用，可嘗試多吃點。
1、薯片
每100克薯片含有碳水化合物49.74克、脂肪37.47克、蛋白質6.56克、纖維素4.4克，100克薯片的總熱量是547大卡。並且薯片多是油炸而成，雖然營養會喪失很多，但口感會變得格外酥脆，尤其是在看電視或者看電影時吃薯片，會不知不覺就會吃多，很容易造成肥胖。
2、奶茶
現在在街上隨處可見奶茶店，很多人很愛喝奶。奶茶主要是奶油、糖漿、奶精、砂糖等調配而成，它的熱量非常高，一杯700毫升左右的奶茶熱量大概在460大卡左右。所以長期喝奶茶，長胖是肯定的。
3、奶油蛋糕
奶油蛋糕是由奶油、麪包、水果等製作而成，其含有豐富的脂肪以及碳水化合物，其熱量也是很好的，一般100克奶油蛋糕的熱量爲378大卡，需要慢跑40分鐘左右才能被消耗。如果長期將奶油蛋糕作爲點心的話，一定會長胖的。
4、燒烤
燒烤是聚餐、聚會的不二選擇，但燒烤在製作過程中會在食物表面刷大量的食用油以及調料，所以食物的熱量就會變高。一般情況下，一個人吃一餐燒烤大概會攝入3000大卡的熱量，遠遠超出人體每日所需的正常能量需求。而這些超出的熱量就會在體內轉化成脂肪儲存起來，造成肥胖。
5、芒果乾
芒果乾可以養胃，補充身體所需要的糖分、膽固醇以及能量，但每100克芒果乾的熱量爲400大卡左右。減肥的人不建議吃芒果乾，如果長時間大量進食芒果乾有一定的增肥風險。
6、方便麪
方便麪是比較常見的食物，但很多方便麪的麪餅是油炸而成，含有很高的能量以及脂肪，而且大多數方便麪的調料都比較重口味，會影響體內的鈉平衡。方便麪在很多人的腦海中屬於垃圾食品，進食過多就可能會導致肥胖。
7、乳酸菌飲品
乳酸菌飲品並不是酸奶以及純牛奶，乳酸菌飲品的陳芬裏面雖然含有大量益生菌的，但也含有大量的糖分。長期喝這類飲品就會導致糖分轉化成脂肪在體內堆積，從而就會長胖。並且高血糖的人一定不能喝這類高糖分的飲品，小朋友以及老年人也要避免經常喝。
8、薯條
薯條屬於高澱粉、高碳水化合物、高油脂的食物，它的熱量是比較高的。一般情況下，100克薯條的熱量爲298大卡。薯條偶爾吃是沒有問題的，但長期大量吃就會造成體內脂肪過多，引起肥胖。
9、油條
油條是由麪粉油炸而成，具有高碳水化合物、高脂肪、高油脂的特點，屬於高熱量的食物。如果減肥的人經常在早晨上吃油條，又不控制其它兩餐的熱量，那麼就不僅不會減肥，還會有增肥的危險。
10、曲奇餅乾
曲奇餅乾是由黃油、糖粉、雞蛋、麪粉等烤制而成，其含有比較豐富的油脂、糖分以及碳水化合物。每100克曲奇餅乾的熱量大概是521大卡。日常偶爾吃一點不要緊，不會造成很大的影響，但如果長期吃就會導致肥胖。甚至可能會對心腦血管造成一定的影響。
