石花菜能不能減肥，石花菜是一種水產素食，食用價值比較高，有豐富的蛋白質以及維生素等的微量元素，很多人都喜歡吃，吃石花菜對身體是有很多的好處的，以下了解石花菜能不能減肥?
一、石花菜的熱量
別名：海菜、海凍菜、凍菜、瓊枝、草珊瑚、石華、紅絲、鳳尾、大本、小本、牛毛菜
熱量：76大卡（100g)
分類：菌藻類
適宜人羣：一般人羣均可食用
禁忌人羣：脾胃虛寒，腎陽虛者慎食；孕婦不宜多食
二、石花菜的功效
清肺化痰、清熱燥溼、滋陰降火、涼血止血、解暑
三、石花菜的營養價值
1、石花菜含有豐富的礦物質和多種維生素，尤其是它所含的褐藻酸鹽類物質具有降壓作用，所含的澱粉類的硫酸脂爲多糖類物質，具有降脂功能，對高血壓、高血脂有一定的防治作用；
2、經常吃一些“瓊脂”製品，它能在腸道中吸收水分，是腸內容物膨脹，增加大便量，刺激腸壁，引起便意；
3、石花菜還具有防暑、解毒、清熱等功能。
蔬菜怎麼洗乾淨
蔬菜切碎後與水的直接接觸面積增大很多倍，這樣容易使其中的水溶性維生素如維生素B族、維生素C和部分礦物質以及一些能溶於水的糖類會溶解在水裏流失，而且蔬菜切碎後，還會增大被蔬菜表面細菌污染的機會，留下健康隱患，因此蔬菜不能先切後洗，而應該先洗後切。
（1)圓白菜怎麼洗乾淨
大多數人洗圓白菜時就把外包一層的葉去掉，用自來水沖洗一下，或者把它整個放在盆中泡一會兒，就覺得洗乾淨了。殊不知這樣清洗，殘留在圓白菜上的農藥是不能清洗乾淨的。正確的洗法是先把靠近根部的地方多切掉一點，這樣葉子就容易剝開；隨後將葉子一片片剝掉，用水沖洗乾淨。
（2)花菜怎麼洗乾淨
菜花表面看似很乾淨，因此大多數人洗的時候就會把它掰成小塊，放在盆子裏用自來水沖洗一下，或最多再泡一會兒。嫌麻煩的乾脆掰都不掰整個沖洗。其實，這樣清洗菜花的內部容易殘留土和小蟲子。正確的洗法應該是先用牙刷輕輕刷洗花菜表面，再掰成小塊後用鹽水浸泡15到20分鐘後用清水沖洗乾淨。
（3)蘑菇怎麼洗乾淨
有多人認爲洗蘑菇只要把表面的泥沙和粘液洗掉就可以了，洗的時候只是泡一下，用手搓了幾下就撈出來。可這樣的`洗法只會讓蘑菇越洗越髒，正確的洗法可以在水裏先放點食鹽攪拌使其溶解，然後將蘑菇放在水裏泡一會兒再洗，或者放在淘米水中洗，這樣泥沙就很容易洗掉。另外，洗蘑菇之前一定要把菌柄底部帶着較多沙土的硬蒂去掉，因爲這個部位用鹽水泡過也不易洗淨。
吃石花菜會發胖嗎
石花菜在食用之後並不會出現發胖的情況的，因爲石花菜雖然營養價值含量較高，但是石花菜中並不含有大量的脂肪，而且對於一些減肥的人羣來說在平時生活中適量的食用一些石花菜的話還可以起到很好的減肥的作用的，能很好的將人體內的脂肪含量適當的降低的，因爲石花菜的話是屬於藻類食材，其中含有的一些礦物質元素和一些維生素膳食纖維之類的營養物質；
在被人體吸收利用之後都是可以起到很好的促進人體腸胃活動的作用，能起到很好的減脂的作用的，所以在平時生活中食用石花菜的話是可以不用擔心會造成發胖的情況的話，還可以起到和很好的減肥的作用的。
石花菜在食用之後是不會造成人體出現發胖的現象的，而且石花菜中含有的一些營養物質在被人體吸收利用之後還可以起到一定的減肥的功效的，所以在平時生活中食用石花菜的話是可以不用擔心對自身的脂肪造成一定的增加的困擾的。
食用石花菜的注意事項
在食用石花菜的時候孕婦應該少量食用，脾胃虛寒、腎陽虛者不能過多的食用石花菜。在食用石花菜的時候要注意它是不是新鮮的，不新鮮的就不要食用它。而且要看看它有沒有變味，有味道的話就不要食用它了，因爲有可能變質了。
石花菜是很多人都愛吃的食物，而且石花菜也是十分常見的，人們經常把它用來涼拌的它，而且石花菜的營養價值很是很高的，而且石花菜它的分佈也是十分廣泛的，很多人都都喜歡他的爽脆，而且它在食用起來的時候是非常的可口的，所以我們在平時的時候可以經常的食用它，但是因爲它的屬性寒冷，所以在食用的時候大家不要過量的食用它，要適量的食用它。
石花菜的功效與作用
1、石花菜具有潤腸通便的作用，石花菜它能夠在人體腸道中吸收大量的水分，使我們腸道里面的物質膨脹，可以增加人體的大便量，刺激人體腸壁，從而引起便意。所以經常患有便祕的人是可以適當食用一些石花菜來防止便祕。
2、石花菜具有降脂降壓的作用，石花菜中所含有大量的豐富的礦物質和多種維生素，特別是它身體裏含有的褐藻酸鹽類物質對人體有着降壓作用，而它所含有的澱粉類硫酸脂爲多糖類物質，這些物質可以降脂功能，對患有高血壓、高血脂有着一定的防治作用。
3、石花菜具有補血補鈣的作用，在石花菜中含有大量的高鐵、高鈣、高鎂等多種微量元素，這些物質它比較容易被人體吸收利用，它可以使兒童快速成長，對女人補血以及防止老人骨骼疏鬆等症狀都有着改善的作用。
4、石花菜具有增強免疫的作用，在石花菜中含有一種特殊的物質，這種物質就是海中酵素，它是一種具有抗炎、殺菌、復活細胞以及淨化血液的物質，它能夠讓我們人體的肝臟功能正常運作、而且它可以增強人們的免疫系統。
5、石花菜具有益智健腦的作用，石花菜中所含有的鋅元素含量是海帶中的3、5倍，它是裙帶菜的6倍之多，是紫菜中的1、5倍。而鋅元素也是人體中，一種重要的微量元素，人體如果缺鋅可引起人體內一系列代謝紊亂問題，生理功能出現異常情況，會使人的生長和智力發育障礙，所以經常食用石花菜有着益智健腦的作用。
6、石花菜具有輕身減肥的作用，在石花菜中的主要成分是多糖、纖維素和礦物質等多種營養成分，但是它所含有的蛋白質和脂肪含量是非常低的。如果單單從蛋白質和脂肪含量來看，石花菜它的食用營養價值是非常的低。但是換個角度來看，石花菜它可以說是一種不可多得的而且十分優質保健食品之一。而且它是一種食用高膳食纖維的食物，很容易讓人產生飽腹感，在減肥期間，食用石花菜這是一個不錯的選擇。
7、石花菜具有美容養顏的作用，石花菜中所含有的膠原蛋白，它是一種可以改善人體皮膚皺紋、黑斑的現象，而且它更是可以起到排毒養顏之明顯效果的一種物質，如果女性朋友們想要美容養顏的話，可以多吃一點石花菜。它裏面所含有的膠原蛋白對於人們肌膚的保水性，緊縮性以及彈性等各種皮膚問題有着加強更有明顯功效。
