補陽氣食物有哪些，陽氣是水腫發生與否以及發展轉歸之關鍵，陽虛則溫煦氣化無權，水液泛溢爲腫。“寒者溫之”，陽氣得盛，水溼乃化。那麼下面給大家分享補陽氣食物有哪些。
補陽氣的食物包括韭菜、羊肉、香菜、堅果、豆類食物等。
1、韭菜：性溫，多吃具有提升陽氣的功效。患者若是長期處於陽氣不足的狀態，會引發腎虛的情況，而韭菜有補陽的功效，不僅能補充體內所需的陽氣，同時也能起到護養腎臟的功效。
2、羊肉：羊肉是滋補類的食物，常見的做法是燉煮。羊肉營養豐富，但多數人羣不知道吃羊肉有提升陽氣的作用。若是體內陽氣長期處於不足的狀態，日常生活中可以適當吃些羊肉提升陽氣。
3、 香菜：香菜中富含豐富的維生素C和A，還有鉀、磷、鎂、等礦物質。可以很有效的補充自身的陽氣，幫助身體出汗，有幫助消化的.作用。所以部分時常熬夜或生活習慣不太好的人羣可以在平時適當的多吃香菜，補充陽氣。
4、堅果：富含營養，包括多種維生素和微量元素，對身體有益。常見的堅果包括南瓜子、核桃、芝麻、松子、花生等。多吃堅果能有效補益肝腎，益精益氣。它對陽氣不足的患者有很多好處，因此這些患者可以多吃堅果。
5、豆類食物：含有異黃酮，是一種天然激素，可以有效調節激素水平，補充足夠的植物蛋白質。從而達到補陽益氣的效果，能有效彌補荷爾蒙不足，延緩衰老。
上述食材日常生活中，應注意適量食用，若大量食用，可能會造成上火等其他不適症狀。
調理陽氣的方法
通陽達邪散水法
此類皆由陽氣被外邪所遏，通扶陽氣以發汗達邪、散水消腫，通過宣通鬱滯之陽氣，使衛陽得通，抗邪有力，以期正復邪祛之目的。《金匱要略·水氣病脈證並治》言：“諸有水者，腰以上腫，當發汗乃愈。”“水，發其汗即已，脈沉者，宜麻黃附子湯；浮者，宜杏子湯。”因營衛不和，外邪襲表，肺失通調，治節不利，以致水溢肌膚，一身悉腫，水溼之邪客於肌膚分肉之間，治當通扶陽氣，宣肺散水。
“惡風，一身悉腫，脈浮不渴，續自汗出，無大熱。”以越婢湯通扶陽氣，散水清熱。如風水兼有表虛，證見“脈浮身重，汗出惡風者”，以防己黃芪湯主之，此乃風水錶虛，腠理不固所致，故用防己黃芪湯益氣固表，利水除溼。若皮水見“四肢聶聶動者”，乃水氣相搏，是爲脾肺氣虛，水溼內停，陽氣被遏所致，以防己茯苓湯通陽化氣，表裏分消治之。
通陽化瘀行水法
水與血生理上同屬於陰，相互倚行，互宅互生。病理狀態下，水病可致血瘀，瘀血可致水腫。水腫日久，水溼停聚，一則久病入絡，氣機不利，血流不暢，形成瘀血；二則臟腑陽氣受損，血失溫運而留滯。反之“脈不通則血不流”、“血不利則爲水”，瘀血阻滯又可加重水腫。瘀血阻肺，不能通調水道，水蓄上焦，氾濫爲腫；瘀血阻滯在腎，溫煦失司，氣化失調，水溼停聚而腫。
仲景在論及水腫與瘀血之先後時，言“血分”爲水瘀互結，位深難通，故難治；“氣分”爲水液阻滯氣道，位淺而易行，故易治。其治療以通陽化瘀、行水消腫，臨牀多用當歸芍藥散化裁。若瘀水互結於膀胱，則當桃核承氣湯以通陽化瘀。
通陽疏機利水法
氣能推動水液運行，“氣行水亦行”。水液的輸布轉化爲汗、尿等並排出體外，全依賴於氣的升降出入。《讀醫隨筆·升降出入論》說：“無升降則無以爲出入，無出入則無以爲升降，升降出入，互爲其樞也。”氣機升降出入的協調平衡是保證生命正常進行的重要環節。
脾氣的散精和轉輸、肺氣的通調水道、肝氣的疏泄、腎中精氣的蒸騰氣化及三焦的通利共同作用，才能將水液輸布四達，當氣的升降出入運動正常時，津液輸布和排泄過程才能順暢。反之則輸布代謝障礙，必致水液氾濫。《傷寒論》第96條若“心下悸，小便不利者”，仲景言此爲氣機不暢，三焦決瀆失常，水飲內停所致，故當以小柴胡湯通陽疏機，去黃芩以防其凝聚寒飲之弊，加茯苓淡滲利水。
溫扶陽氣以助其用
本法主要針對臟腑陽氣虛損，溫煦氣化不及而言的治療方法。《素問·陰陽應象大論》：“陽虛則陰盛”，“陽虛則寒”。《素問·至真要大論》言：“諸病水液，澄澈清冷，皆屬於寒。”陽氣是水腫發生與否以及發展轉歸之關鍵，陽虛則溫煦氣化無權，水液泛溢爲腫。“寒者溫之”，陽氣得盛，水溼乃化。故仲景臨證善用溫扶臟腑陽氣的辦法治療水腫，這亦是三陰病的`主要治療法則，是仲景扶陽法的重點體現。
溫肺利水法
肺爲水之上源，肺臟通過宣發肅降以通調水道，對機體水液的輸布、運行和排泄有疏通和調節的作用，以維持機體水液代謝平衡。若肺臟虛冷，宣發無力，或肅降無能，均可致肺通調水道的功能失常，導致水液輸布障礙，不能及時排除體外，引發水溼聚集，泛溢肌膚爲水腫。仲景遵從“其上者，因而越之”的原則，採用溫肺散寒，利水消腫之法。
《傷寒論》第40條：“傷寒表不解，心下有水氣……或小便不利，少腹滿，或喘者，小青龍湯主之。”以辛溫之麻黃溫宣肺氣，發汗利水；桂枝溫陽化飲；乾薑溫裏化水，降逆和胃；芍藥和桂枝調和營衛，和五味子斂肺護正，甘草調和，共奏溫宣肺氣，化飲利水之功。若表寒裏虛，則用麻黃附子湯溫陽散寒，宣肺利水。
陽氣虛弱怎麼調理
1、陽氣虛弱可以環境調攝
由於陽虛體質者喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故應注重環境調攝,提高人體抵抗力。要經常進行日光浴,每次15～20分鐘,紫外線有助於提高人體抵抗力。
2、陽氣虛弱可以藥物治療
偏心陽虛者,宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者,選理中湯;偏腎陽虛者,宜服金匾腎氣丸。
3、陽氣虛弱可以精神調養
中醫認爲,陽虛是氣虛的進一步發展,故而陽氣不足者常表現出情緒不佳,易於悲哀,故必須加強精神調養,要善於調節自己的情感,去憂悲、防驚恐和喜怒,消除不良情緒的影響。
4、陽氣虛弱可以加強體育鍛煉
因爲“動則生陽”,所以建議每天進行1～2次身體鍛鍊,時間爲1小時以上,具體項目因體力而定。
陽氣虛弱的飲食調理
1、陽氣虛弱的飲食調理有芹菜煲大棗
芹菜400克,大棗100克。將芹菜洗淨切成小段,與大棗一起放入砂鍋內,加清水適量,大火煮沸,小火煮成湯。佐餐食用。功效有健脾疏肝利膽的功用。
2、陽氣虛弱的飲食調理有花生仁拌芹菜
製法連皮花生仁100克,芹菜250克,豆油、醬油、精鹽、味精、白糖、醋、花椒油各適量。炒鍋內放豆油燒熱,放入花生仁炸酥撈出。把芹菜摘去根葉後切成3釐米長的段,放開水鍋裏焯一下撈出,用冷水淘涼,控淨水分,把芹菜與花生仁共同放入盤中,把醬油、精鹽、白糖、味精、醋、花椒油放在小碗內調好,澆在盤中,拌勻即成。當菜佐餐,隨意食用。功效清熱和胃。
3、陽氣虛弱的飲食調理有枸杞子飲
製法枸杞子15克,將枸杞子洗淨,放入茶杯中,用開水浸泡3～5分鐘。功效補肝腎、養肝明目。
4、陽氣虛弱的飲食調理有芹菜首烏瘦肉粥
製法芹菜150克,制首烏30克,豬瘦肉末50克,粟米100克,精鹽、味精各適量。將制首烏洗淨、切片,曬乾或烘乾,研成細末,備用。將芹菜洗淨,取其葉柄及莖,細切成粗末狀,待用。將粟米淘洗乾淨,放入砂鍋,加適量水,大火煮沸,加瘦肉末後改用小火煨煮30分鐘,調入芹菜末及制首烏末,拌和均勻,繼續用小火煨煮20分鐘,粥成時加精鹽、味精適量,拌勻即成。功效有滋養肝腎、平肝降脂的功效。
調理陽氣虛弱的好處
1、調理陽氣虛弱的好處有溫養功能
陽氣對與生命健康的重要作用,首先表現在他溫養作用。陽氣就跟太陽一樣,太陽出來暖洋洋,人有陽氣也才能身體暖暖活活的,這種溫煦的功能,才我們人羣中可以看出來,有些人就怕冷的很,有些甚至在夏天最熱的時候都還覺得身上冷,我們通常就會說這種人“底火不夠”“陽氣不足了”。
2、調理陽氣虛弱的好處有氣化推動功能
陽氣在我們人體,陽氣的氣化作用與之類似,用現代的'話說就是新陳代謝,人體新陳代謝靠陽氣氣化作用來維持,吃進去的東西、吸進去的氣,在氣化作用下變成可吸收利用的物質進入人體,在人體內又在氣化作用下合成人體有用的物質充養人體,同時分化出無用的代謝廢物排出體外。
離開了陽氣的氣化作用,人的新陳代謝就不能進行,人也就只有等死了。大家都曉得,我們人是由很多組織器官構成的,我們能活着是靠這些組織器官發揮着正常的生理功能。
3、調理陽氣虛弱的好處有衛外固密功能
就熱而言,這種衛外和固密的作用就像保溫杯、恆溫器一樣,維持內部的穩定。我們很多人都經歷過冰櫃冰箱還不普及的年代,那時候無論賣冰糕熱食,都用一個箱子把東西裝起,然後用棉絮包蓋起來,冬天熱食不易冷、夏天冰糕不容易化。這層棉絮發揮的作用也就是陽氣衛外固密的作用。
散步、慢跑都屬於“慢運動”,可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來,有助於調節五臟六腑的功能,促進新陳代謝。但是,運動要注意適量,不要超過自己身體的承受能力,青壯年運動量可大一些,老年人適合散步、慢跑、太極拳、自我按摩等慢運動。
