上課犯困迅速清醒方法

上課犯困迅速清醒方法，學生們現在的學習壓力越來越大了，平時上課的時候如果自己不感興趣，或者是時間安排不過來沒有休息好，所以許多學生在上課的時候會常常打瞌睡，下面我們來看看上課犯困迅速清醒方法。

上課犯困迅速清醒方法1

上課困了快速清醒的方法有使用清涼油、按摩面部、上課前使用冷水洗臉、深呼吸以及課間適當的活動。

1、使用清涼油：清涼油可以提神醒目，將其往太陽穴處塗抹，也可以將其放到鼻子下面去聞，都會起到清醒的作用。

2、按摩面部：犯困時也可以按摩面部，促進面部的血液循環，尤其是需要注意按摩眼部，能改善睏倦情況。

3、上課前使用冷水洗臉：可以在上課前用冷水洗一把臉，這樣會刺激神經，能夠提高和活躍大腦思維功能。

4、深呼吸：通過深呼吸增加攝氧量，可以幫助保持清醒，有利於緩解上課犯困。

5、課間適當活動：在課間的時候，進行適當的活動，做一些伸展肢體的動作，多在教室外面呼吸一下新鮮空氣，可以保證課堂的`清醒。

上課困了可以嘗試上面幾種方法保持清醒，除此之外，平時應該注意保證充足的睡眠時間，避免熬夜等。

上課犯困可以採取深呼吸，多做運動，塗清涼油等方法來保持清醒。

1、深呼吸：當患者晚上睡眠不好，平時壓力大，日常作息不規律，第二天上課就會出現打瞌睡的現象。這時可以先做幾次深呼吸，這樣可以快速幫助患者清醒過來，達到最佳的學習狀態。

2、多做運動：課後可以進行適當的戶外活動，充足的氧氣供應可以有效減少身體疲勞，保持大腦充分清醒。

3、塗清涼油：當上述方法效果不明顯時，可在患者太陽穴塗抹清涼油，提神醒腦。當患者上課犯困時，建議注意生活方式的改善，避免熬夜和勞累，必要時尋求專業醫生的幫助。

上課犯困迅速清醒方法2

上課的時候打瞌睡，與大腦疲勞有關係，這種情況下想要快速的清醒，可以通過以下的辦法調整：

1、患者要集中注意力、深呼吸，深呼吸可以幫助保持清醒，通過鼻子的吸氣、呼氣，同時腹部拉向橫膈膜，患者可能會感覺到清醒很多；

2、可以在兩側的太陽穴塗抹清涼油，有提神醒腦的作用；

3、要呼吸一些新鮮的空氣，因爲新鮮的空氣可以讓人的大腦處於清醒的狀態，如果在悶熱的環境下容易表現爲昏昏欲睡的症狀；

4、在課間的時候一定要活動，讓身體保持一定的活躍度，可以做一些伸展肢體的'動作，可以讓患者更加清醒。

1:上課前用冷水抹臉

學生時代，每當中午沒時間午休，下午又犯困想睡覺的時候。就是跑到水池旁，二話不說，擰開水龍頭，狂往臉上抹冷水，那冷水的刺激，一下子就讓你的大腦清醒無比。尤其是在寒冷的冬天，保證讓你睡意全無！

2: 當你打瞌睡的時候，讓你的同桌猛掐你的大腿一下，一次不醒再來一次

這個方法實測有效，但是得跟你的同桌商量好，自己也要下意識注意有這樣一個約定，萬一，同桌一掐你，你一個鯉魚打挺，痛得叫出聲音，那就是另一個故事了！

3:風油精

輕度犯困的時候，聞一下風油精就能清醒一些，還可以塗太陽穴，再狠一點就可以塗眼袋，保證立馬清醒，功力倍增，不過這種方法有些殘忍，用久了會產生免疫力，失去效果。

4:提高自己對課堂內容的興趣，思路緊跟着老師的節奏

上課時，當你的大腦在思考，高速運轉的時候，你想犯困是比較難的。你可以緊跟老師的思路，不斷和老師進行互動，去舉手提問和回答問題。興趣來了，瞌睡蟲就跑了。

5:高效實用的方法:站起來清醒會

想必大部分同學都經歷過，當你犯困的時候，老師都會讓你站起來清醒會。當然，有時候爲了讓你不擋住同學的視線，會讓你站到教室後面的角落裏。當然，你困的時候也可以主動請纓，自己站起來！

6: 上課隨身攜帶芥末，困的時候舔一口

困的時候舔一口，頓時神清氣爽！辣味，衝味直接席捲大腦，保證你專注在你的味蕾上，無心犯困！

當然，此方法有風險。有可能被老師誤認爲是你在吃東西，只供選擇！

7: 把胳膊肘垂直放在桌子上，手心朝向耳朵一側，保證你立馬清醒

上課犯困迅速清醒方法3

上課瞌睡，可以採取以下幾種方法來讓自己立刻清醒：

1、可以在兩側的太陽穴塗抹清涼油，清涼油有提神醒腦的作用。

2、呼吸新鮮的空氣，因爲新鮮的空氣可以讓人的大腦處於一種清醒的狀態，如果教室的環境比較悶熱，就容易出現昏昏欲睡的症狀，出去走一走，換一下新鮮空氣，會有助於頭腦清醒。

3、在課間的時候可以做一定適當的體育活動，讓身體保持一定的活躍度，做伸展肢體的運動，這種情況都可以讓大家的頭腦更加清醒。

4、可以轉移注意力，如做深呼吸的動作，因爲深呼吸可以讓大腦保持清醒，可以讓上課打瞌睡的頭腦立刻清醒起來。

怎樣可以提神醒腦呢

妙招一：薄荷清涼助我提神

喝茶被認爲是提神的有效方法，近幾年興起的藥茶被視爲時尚美味的`提神好伴侶。其中，喝薄荷茶被認爲是值得推崇的提神方式之一，如菊花人蔘茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等。考生學習緊張，大量作業需要完成，當感到精神不濟時可喝杯藥茶，這有利於提神醒腦、緩解壓力。

妙招二：中醫自我按摩

當學生用腦過度、犯困的時候，往往會不由自主地用手按揉前額、摁太陽穴和撓後腦勺。中醫認爲“頭爲諸陽之會”，課堂塗抹清涼油類產品可以有效刺激穴位，是一種很好的提神方法。然而一般的清涼油藥性較爲刺激，對於學生來說，最好選擇較爲溫和刺激少的產品，如雙飛人爽水。

妙招三：藥香趕走疲勞

天天泡飲提神茶不方便?不要緊，家長可以自制香袋。香袋中獨特的中藥香氣作用於大腦或者是鼻黏膜，達到調節神經系統，使人精神振奮。學生天天佩帶在身上或放在課桌旁，就能有效提神。除此之外，雙飛人爽水小巧便攜，含薄荷等天然植物精油，性質溫和，氣味芬芳無刺激，能疏通腦神經，達到提神醒腦的功效，也是一種方便的提神用品。