女人什麼時候調理身體最好，養生是近幾年來非常流行的一個詞，幾乎已經達到了全民養生的盛況，養生並不只爲了身體健康，還有提高個人顏值的功效，那麼女人什麼時候調理身體最好？
1、瘦身的黃金期
相信沒有一位女性不想擁有苗條的身材，身材不好不僅影響人的感情生活，會讓人變得自卑，嚴重的甚至會對人的一生產生影響。女性要想擁有好的身材，一定要抓住幾個瘦身的黃金期，達到事半功倍的瘦身效果。首先第一個瘦身的黃金期女性的三歲之前，這個時間段是奠定人一生體型的'關鍵時期，如果這個時間段非常的胖，長大之後大概率會是肥胖的體型。
第二個黃金期是女性的初潮，到來之後到22歲之前這一段時期，女性的新陳代謝會比較快，這個時期瘦身，不管是健身還是控制飲食，效果都非常的立竿見影。
2、提高抵抗力的黃金期
提高抵抗力也就是提高女性的身體素質，使女性在面對疾病到來時能夠有抵抗能力。提高抵抗力的黃金期也有三個，首先就是女性初潮到來之時，有時候一定要加強營養，多多鍛鍊身體，讓自身的身體素質更好。
第二個黃金期就是女性生產後的這個時期，這個時間段女性的內分泌出現變化，直接影響着女性的身體素質，這段時間也需要做好調理。第三個黃金期就是女性更年期，這個時間段如果在調理上很忽視，就會讓身體素質一天不如一天。
3、骨骼發育的黃金期
女性相對於男性來說，在年紀變老了以後會更容易發生骨質疏鬆問題，所以也需要注意骨骼發育的黃金期。骨骼發育的黃金期是女性的青春期時期，在這個時間段裏可以多多的補鈣，讓骨骼發育得更好。雖然任何一個年齡段都需要補好鈣質，但是這個時間段是無可替代的，這個時間段補鈣千萬不可以錯過。
但是這並不意味着在這個時間段補完鈣以後，在其他的時間就不需要這樣做了，這樣過於武斷。
女性養生也要把握好以上這三個關鍵時期，相信能夠達到事半功倍的效果。如果想要獲得健康和美麗，一定不要忽視養生這件事。
改善體質的最佳時間
第一時間段是月經初潮時期。在雌激素的啓動下，這時第二性徵迅速發展發育，體內各個系統都將發生日新月異的變化。此期若能在大夫的指導下，科學地調整炊事構造，勤上運動場，可使體質“更上一層樓”，抗病能力大大提高。
第二個時間段是孕期和產後。由於懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化，從而直接影響人的體形與體質。這時如果你想改變過胖或過瘦的體形，務必抓住這個天賜良機。
第三個時間段是絕經期。絕經意味着進入老年期，由於雌激素程度的變化，人體應激反映相應遲鈍，易致體內平衡遭受粉碎。此階段注意營養，保持心理平衡，對峙有規律的體育鍛煉，將惠及你的晚年。
如果想改善自己的體質的話，就應該看看上面的幾個時間階段，因爲一個女人呢從年輕到年齡很大，都要經歷這麼一個階段，是一個女人都無法擺脫的事情，那麼對於這幾個時期呢，一定是女孩子向女人改變的過程，說明女人已經成熟了，而且正是風華年代的時候，更應該重視自己的青春年華了，千萬不要讓自己的青春給浪費掉。
女人氣血不足吃什麼食物好
1、紅棗
紅棗是公認的補氣養血聖品，紅棗當中營養成分非常豐富，當中蛋白質、脂肪以及維生素、礦物質等營養元素很多，尤其適合女性補氣養血。而且紅棗的吃法多種多樣，既可以直接食用，又可以拿來熬湯煲粥，都是很好的緩解氣血不足的方法。
2、紅豆
我們知道紅色的食物對心臟保健非常有好處，除此之外，紅豆也是補血效果顯著的一種食物。生活中經常喝點紅豆湯可以起到活血清熱的功效，尤其是紅豆當中維生素、蛋白質非常豐富，對人體健康非常有幫助，對氣血的充養也極其有效果。
3、紅米
紅米當中含有豐富的澱粉以及優質植物蛋白，能夠快速補充人體所需營養成分，幫助維持機體能量。在紅米衆多的營養元素當中，鐵質含量最爲豐富。我們知道鐵是促進血液生成的最重要元素，因此多吃點紅米可以有效預防缺鐵性貧血，對緩解氣血不足是非常有幫助的。
女人補氣養血最佳時間
女人想要補氣養血，要選對方法和時間，才能夠取得事半功倍的效果。下面我們就來看看女性進行補氣養血的`最佳時間。
1、女性在月經期的時候，是比較適宜進補的。月經期間的出血會使女性比較虛弱，此時進補，身體更加易於吸收。並且要避免食用辛辣食品，否則可能會使血量增多。也不能吃寒涼的食品，以免出現凝血、滯血的情況。還要注意保暖，特別是肚臍、後腰以及腳心等部位。
2、在月經期結束以後的七到十天，也是一個進補的好時機。這個時候比較接近女性的排卵期，在此時進補對於卵巢是很有好處的。女性要避免此時熬夜，不能夠貪涼，否則很容易使自己的內分泌以及月經失調，嚴重的話還可能會影響生育。
女性在自己身體最需要的時候進補，纔是最好的選擇。這時候身體吸收的最好，通常都會取得最佳的效果。所以說，女人補氣養血選準時間最重要。
補血補氣吃什麼最好
女性在進行補氣養血的時候，即可以採用藥物進補，也可以採用飲食來進行調理。下面就給大家介紹幾種具有補血補氣的食物。
1、氣虛：女性氣虛的話就會出現疲勞無力、頭暈心悸、面色萎黃以及食慾不振的症狀。並且還經常有虛熱、自汗的現象。這種情況女性可以選擇多吃一些牛肉、糯米、大棗、鯽魚、蝦等食物。女性朋友們可以根據自己口味進行選擇。此外，氣虛的女性要忌食的物品有山楂、大蒜、香菜、薄荷等。
2、貧血和血虛：很多女性都有貧血和血虛的情況，經常會有頭昏眼花、面色暗淡、失眠多夢以及月經不調的症狀，貧血和血虛還會導致女性體弱多病。這類女性平時可以多吃些菠菜、胡蘿蔔、蓮藕、雞肉、羊肉等食物。
3、氣血兩虛的女性要多吃些鯽魚、雞、紅棗、排骨等食物，可以有效的補血補氣。
