早射自我調理方法，我們知道人都有生理方面的需求，當我們因爲無法解決自身的生理需求時，該如何解決，接下來看看早射自我調理方法。
早射怎麼自我調理(改善早射的調理方法)
自慰對身體有害嗎？
事實上，自慰絕對不是一種罪惡的行爲，早在 1948 年，美國著名的金賽博士領導的美國性 行爲研究小組就提出了“自慰是一種正常的性。”
中醫理論認爲“腎主骨，骨生髓，腎藏精，其華在 發”這是正確的，自慰過多會導致腎精虧損，以及腎氣 不足等，從而引發陽痿等。 但是，有的說法是錯誤的`，比如: “一滴精，十滴 血。”認爲，自慰或手淫會導致遺精，這樣就會使得身 體不好或不健康等。關於遺精問題，西方醫學界和生 理學界的看法與中醫的看法有很多不同。
西方醫學界 認爲，男性的精液如同其他體液或內分泌一樣，是需要 正常排泄的。男性一生中要有上千次乃至上萬次的射 精機會。
適度自慰有什麼好處？
適度的自慰不僅對身體無害，還有一定好處：①心理學上，能緩解性衝動的壓力；②生理上，能減少生殖器官性衝動引起的長時間充血；③社會學上，能減少性犯罪。 而適度的重要標準是是否在正常生理本能應發的性衝動下而自慰，而不是藉助或依靠性刺激物引發的性衝動。
真確認識自慰
其實自慰的最大的害處並不在於自慰本身，而是在於對自慰的不正確認知，很多所謂腎虧的表現、甚至發生陽萎、早泄，其實都是對自慰有害的恐懼，以及自慰後的愧疚，所引起的一種心理和生理上的疾病。
自慰時千萬要注意手法，不要太過大力，丁丁骨折的很大一部分病例都是由不正確自慰導致的！ 科學自慰，既讓自己的身體獲得滿足，又不至於影響健康。一般男性每月在 2—3 次內爲宜。每次以自慰後沒有會陰部不適，沒有體倦乏力、精神不振等爲度。
1、吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
冬季改善手腳冰涼的方法
腎陽虛的臨牀表現：1、腰痛而且發涼。2、手腳冰涼、尿頻。
腎陽虛的人適合吃的食物有海產品、韭菜籽。補腎可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。
腎陰虛的情況下火就容易旺，陰虛火旺，如果這時再使用那些溫熱的壯陽藥物，等於是火上澆油，病人熱性就更大了。反過來說，假如病人腎陽虛、怕冷，你再用一些滋陰藥，等於是雪上加霜，病人同樣也受不了。
那麼在自己出現手腳冰涼情況的時候就可以多吃一些芝麻，因爲芝麻裏面也是含有非常豐富的營養物質，還有維生素e，如果是經常吃的話就可以更好的去起到擴張血管的.作用，這樣的話就可以達到促進自己身體的血液循環的作用，這樣的話就可以讓自己的手腳變得暖和起來，不會再感到那麼的冰涼。
通過以上的對男性冬季四肢冰涼調理方法的介紹，相信大家對這有了一定的瞭解。我們生活中要注意對這些方法的運用，注意腎虛、陽虛、火旺的調養，這些問題不僅會影響我們的四肢冰涼還會影響身體其他功能。
下面介紹幾個腎虛的食療方。
1、 腎陰虛的食療方
女貞子粥
材料：女貞子15克、枸杞10克、百合15克，米100克
做法：女貞子放入湯料包中包好，和枸杞、百合、米一起加入適量水共煮成粥，加入適量鹽、油調味即可食用。
枸杞百合燉雞
材料：枸杞15克、黃精10克、墨旱蓮15克、百合15克、大棗15克，雞塊50克
做法：黃精、墨旱蓮放入湯料包中包好，和枸杞、百合、大棗、雞塊一起加入適量水、黃酒、薑片慢火燉，加入適量鹽調味即可食用。
2、 腎陽虛的.食療方
枸杞羊肉粥
材料：枸杞15克，韭菜籽10克，羊肉100克，米50克
做法：韭菜籽放入湯料包中包好，和枸杞、羊肉、米、薑片、黃酒一起加入適量水共煮成粥，加入適量鹽調味即可食用。
栗子蝦子粥
材料：栗子（板栗）30克，蝦子50克，米50克
做法：栗子、蝦肉、米、薑片、黃酒一起加入適量水共煮成粥，加入適量鹽、油調味即可食用。
3、陰陽雙補的食療方
枸杞菟絲子燉雞
材料：枸杞15克，菟絲子10克，女貞子15克，蓮子15克，雞塊250克或整雞1只
做法：菟絲子、女貞子放入湯料包中包好，和枸杞、蓮子、雞塊一起加入適量水、黃酒、薑片慢火燉，加入適量鹽調味即可食用。
沙蔘枸杞排骨湯
材料：菟絲子10克，沙蔘15克，枸杞15克，排骨100克
做法：排骨先焯水洗去血水後，菟絲子放入湯料包中包好，和沙蔘、枸杞一起加入適量水、黃酒、薑片煨湯，加入適量鹽調味即可食用。
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男人補腎水果有：
紅棗
核桃
西紅柿
荔枝
枸杞
白果
木瓜
葡萄
獼猴桃
芒果等
〈一〉《滋補肝腎》
配方：枸杞子20克，生山楂15克，沸水適量。
製法：將生山楂搗碎，與枸杞子同放於茶杯中，用沸水沖泡，每杯茶可以反覆沖泡3至4次。
服法：當茶水頻飲，每日可服1至2劑。
適應對象：中老年人，尤其適應於患有血管硬化、高血脂、高血圧、糖尿病等症的老年人。
作用：滋補肝腎、健脾開胃、強身益智、延緩衰老、潤膚美顏。
〈二〉《補腎益精》
配方：薏苡仁50克，海蔘100克，粳米100克，細鹽、香油、味精各適量。
煮法：水發海蔘，將海蔘發透，剖開肚腹，去內臟與肚腹中的泥砂，洗淨，切成小片，備用；淘洗粳米，置於砂鍋中，加入海蔘片、薏苡仁及適量清水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、香油、味精，拌勻。
服法：每日1劑，分數次溫服，可以長期食用。
適應對象：脾胃功能差、精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、夜尿多、皮膚粗糙等症者。
作用：健脾和胃、補腎益精、養血潤膚。
