中華氣功療法，中華氣功療法是中國傳統文化中的一種療法，能夠調節身體和心理上的平衡，能夠治療很多疾病，下面我們來具體看看中華氣功療法的相關知識。
一、中華氣功療法的定義
中華氣功療法又被稱爲“氣功療法”，是一種傳統的治療方式，它強調人體內能量系統的平衡，使用專門的手勢、姿勢和呼吸來調整能量的運作。該療法可以緩解壓力、改善睡眠、增強免疫力、促進健康。
二、中華氣功療法的起源
中華氣功療法起源於中國古代，歷經數千年的演變和發展，現如今得以在世界範圍內普及。氣功的療效在古代就已經被認爲是非凡的，尤其是在清明上河圖和藥師琉璃光如來造像上，可以看到一些人在做氣功。中國文化中，氣的概念是從“天人合一”這個哲學思想中引申開來的，而氣功則是在這個背景下誕生和發展起來的。
三、中華氣功療法的分類
中華氣功療法可以分爲多種類型，其中常見的有以下幾種：
1、氣功療法
氣功療法是將指尖或手掌壓在身體的特定穴位上，進行能量調節的方法。穴位的位置是根據中醫理論和氣象學等傳統知識確定的。
2、氣功按摩
氣功按摩是一種類似於按摩的方法，專門使用指壓和按摩的技巧來調節身體的氣流。氣功按摩是一種同時能夠改善身體和心理狀態的方法，可以消除疲勞，舒緩壓力，並增加精神和成就感。
3、氣功調息
氣功調息是指通過呼吸來調節身體的氣流。主要方法是讓人們深呼吸，然後保持呼吸良好和穩定狀態，這樣就能讓人感到放鬆和平靜。
四、中華氣功療法的作用
中華氣功療法在醫學上已經得到了確認，它可以對多種疾病產生治療效果。據研究發現，中華氣功療法除了有治療作用外，還具有很多預防和保健作用，有助於增強自身免疫力。
1、緩解壓力和焦慮
中華氣功療法能夠有效緩解壓力和焦慮，幫助人們迴歸平靜和清明的狀態，從而減少患病的可能性。
2、增強免疫力和抵抗力
中華氣功療法能夠有效提高人們的免疫力和抵抗力，幫助人們更好的抵禦疾病和病毒的.侵襲。
3、 緩解慢性疼痛
中華氣功療法已經被證明有效在治療慢性疼痛方面，能夠有效減緩患者的疼痛感。
4、 延緩衰老
中華氣功療法能夠有效延緩衰老，讓人們保持年輕和活力。
五、中華氣功療法的安全性
中華氣功療法是一種安全和無創的方法，沒有任何嚴重副作用。尤其是相對於藥物治療的旁效應，中華氣功療法更加安全。 不過，在進行氣功療法時，還是應該聽從有經驗的氣功師的指導，同時遵守一定的健康規則，例如在進食前或駕駛重要機動工具前不能進行氣功練習。
氣功療法的三大要訣
氣功雖然派別衆多，然而練功時，都脫離不了“意念”、“調息”和“姿勢”三大要訣。
意念
意念指的是念頭集中，需要固守在一個地方，最爲熟悉的是“意守丹田”或者“意守涌泉”。將意念引導到丹田，不僅可以讓思緒清楚，避免雜亂無章，還能使大腦因此得到充分的休息，同時可以調整呼吸，增強人體內部活動。
調息
調息指的是利用各種形式的呼氣和吸氣方法調整內臟失調的功能。現在最爲常用的調息方法有深呼吸法、淺呼吸法和自然腹式呼吸法等。
姿勢
氣功的'姿勢可以分爲坐、立、臥三種，不同的姿勢具有不同的功效。練功時，可以根據個人的情況而定，不必過於拘泥。
氣功動作姿勢：
一，（調身）姿勢自然放鬆，是順利進行氣功呼吸和誘導精神鬆靜的先決條件。不同的姿勢有不同的生理特點，姿勢本身也起着一定的治療作用。常用的姿勢有平坐、自由盤膝、單盤膝、仰臥、側臥、站式、走式等。
二，入靜（調心）入靜是指一種穩定的安靜狀態 ，無雜念，集中意念於一點，即意守丹田或留意呼吸，對外界刺激的感覺減弱，進入似醒非醒、似知非知的'境界，即大腦皮層進入保護性抑制狀態。
常用的入靜方法有五種：
1、意守法。
2、隨息法。
3、數息法。
4、默唸法。
5、聽息法。
以上五種調心入靜法初練時可從意守法開始，逐漸過渡到隨息法或聽息法，或始終練一種，可因人而異。
三，呼吸(調息) 呼吸是氣功療法的重要環節。通過鍛鍊，改胸式呼吸爲腹式呼吸，改淺呼吸爲深呼吸，最後練成自發的丹田呼吸。呼吸方法常用的有8種：自然呼吸法。順呼吸法。逆呼吸法。停閉呼吸法。鼻吸口呼法。氣通任督脈呼吸法。潛呼吸法。真息法。練呼吸要在柔和自然的基本法則指導下逐步做到深長、細勻、緩慢，切不可急於求成。
四，動作盤腿，是練習靜坐的最基本的功夫。盤腿質量的好與壞，直接影響靜坐入靜程度的深淺，這對於一個初學者來說是一個非常重要的練習。很多初學者對此都摸不着門路，給練習靜坐帶來了很大的困難，爲了更好的練好靜坐。
氣功 （傳統運動養生）
第一步：呼氣注意心窩部
方法：取站、坐、臥式，口脣微閉，舌舐上齶，雙目微閉，排除雜念。先注意觀鼻尖片刻，隨即閉目內視心窩部，用耳朵細聽自己的呼氣，使其別發粗聲，在呼氣的同時意念隨呼氣趨向心窩部。久久行之，真氣即在心窩部集中起來。如果仍然夾念紛擾，可用“數息法”。
即呼氣默數一，再呼氣默數二，這樣一直數到十數，再從一反覆操作，直到雜念不再興起，即可放棄數息法。入靜後，呼氣時真氣要入丹田，不要在呼聲上打擾。時間：每天早中晚各1次，共3次，每次20分鐘，一般認真操作，10天即可完成第一步的功候。
反應：練功到3-5天即感到心窩部沉重；5-10天，每次呼氣時都感到有一股熱流注入心窩部，這是真氣集中的表現。
效果：開始幾天由於不習慣，會感到頭暈，腰背痠痛，呼吸不自然，這是自然現象，不要有顧慮，只要堅持鍛鍊就會變得自然。
第二步：意息相隨丹田趨
方法：當第一步功夫練到每一呼氣，即感心窩發熱後，就可以意息相隨，呼氣時應延伸下沉的過程，慢慢地一步步自然向小腹（丹田）推進。不可操之過急，如果用力過大可產生不舒服的感覺。時間：依法每日3次，每次25-35分鐘，10天就可氣沉丹田。
反應：每次呼聲都感到一股熱流送入丹田，小腹有時作響，腸蠕動增強，矢氣現象增多。這是真氣運到小腹，腸功能發生改變，驅逐邪氣的表現。
效果：由於真氣已通過胃區，脾胃功能已有改善，真氣沉入丹田後，周圍臟器（如大小腸，膀胱，腎等）都逐步發生生理上的改變，一般都感到食慾增進，大小便異常有改善等。
第三步：調息凝神守丹田
方法：當第二步功到丹田有了明顯的感覺時，就可以把呼吸有意無意地止於丹田。不要再過分注意呼氣往下送，以免發熱太過，耗傷陰液。可任呼吸自然，只將意念守在丹田部位。
時間：每日3次，每次增至半小時以上。這一段是在丹田培養實力階段，所需時間較長，40天左右可感到小腹充實有力。
反應：基於第二步氣沉丹田，小腹發熱明顯，十數日後小腹內形成氣流，隨着功夫的加深，氣流也越來越大，小腹力量充實。待力量蓄足後，即可向下游動，此刻練功者有時會感到陰部作癢，會陰跳動，腰部發熱等，以上感覺出現的遲早可因人而異。
效果：由於任脈通暢，心腎相交，中氣旺盛，因此心神安泰，睡眠安靜。通過練功不斷地給腸胃增加熱能，脾胃消化能力增強，體重增加，精神充沛，元氣充足，腎功能增強，對陽痿有一定療效，對女子月經不調也有一定療效。
