夏天溼氣重的症狀，在炎炎的夏季，人們總喜歡開着空調，吹着電扇，殊不知帶來涼爽的同時，也讓溼氣進入了我們的體內，那麼溼氣重怎麼調理呢，下面分享夏天溼氣重的症狀。
1、食慾下降
夏天的天氣比較炎熱，可能會影響到正常的食慾，導致食慾下降，從而影響到正常的飲食。可以吃清淡的食物進行改善，比如小米粥、玉米粥等，也可以適當吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、菠菜等，從而改善不適症狀。
2、四肢乏力
如果自身的溼氣比較重，可能會使體內的水分大量流失，在一定程度上也有可能會出現四肢乏力的情況，甚至會伴有肢體發軟的現象。可以多臥牀休息進行改善，也可以適當進行體育鍛煉，比如打羽毛球、練習瑜伽等，從而增強自身的體質。
3、腹瀉
若體內的溼氣比較重，可能會使腸道器官受到刺激，從而出現腹瀉的情況，甚至會誘發腹痛的症狀。可以多喝溫水進行改善，也可以遵醫囑使用蒙脫石混懸液、益生菌等藥物進行治療。
一、體內溼氣重怎麼預防
要改善人體內溼氣重的話，首先要通過注意預防溼氣入體這個問題。溼氣入體的首先要注意少吃冷的食物，冷的.食物雖然給人體降溫，但是其實是導致人體溼氣的重要因素。其次要少吹風，風入體容易造成生病不適，所以在風大的時候，要注意多穿衣，避免邪風入體造成體內溼氣聚集。第三點就是要注重飲食上的調節，飲食清淡才能夠避免脾胃虛溼。
二、體內溼氣重怎麼辦
體內有溼氣就要調理，最好的方法就是通過食物來調理，食物中赤豆、薏米、絲瓜、苦瓜、冬瓜都是有利於排出溼氣，祛溼利水。將這些食材做成爲湯羹或者養生粥，常常食用這些食材就能夠達到除溼利水的效果了。
三、溼氣重調理養生食譜
推薦想要去除溼氣的人可以選擇食用赤豆花生粥，這個膳食可以簡單的調理體內溼氣，同時味道甜糯，好消化好吸收。
該喝什麼種類的茶呢？
體內溼氣重怎樣祛除
1、對付體溼
可以選擇多吃一些健脾利尿的食物比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫的功效。
薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養平衡的穀物。因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的.作用，可以健脾除溼、增強腎功能。另外，冬瓜和西瓜也屬於性寒味甘，清熱生津的食物，溼熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。
2、保持衣物乾爽
我們在夏季不要總是穿沒有完全乾的衣服，蓋着潮溼的被子，被子是需要經常拿出來曬的。
3、保持屋內空氣流通
房間內的溼氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走溼氣。地板溼了，立即拖幹，免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
4、少飲酒
酒助溼邪，酒精少碰爲好。
5、少食甜膩食物
在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因爲“甜膩化溼”。
6、洗頭時注意兩點
在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後溼頭髮按摩，這樣會使溼氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。
7、潮溼下雨天減少外出
我們還需要避免涉水以及淋雨，不要講水分溼氣包裹着我們的身體，淋雨之後一定要換上乾衣服。
溼氣重該喝什麼茶
一、普洱茶
它是很多茶客都喜歡喝的茶，主要生長在雲南省境內，茶樹高大。
茶樹長在海拔1000至2100米的高山上，那裏的土壤含有較多的營養物質，給茶樹提供更多的養分，且那裏日夜溫差較大，雨量充沛，很適合茶樹的生長。
普洱茶分爲生茶與熟茶兩種，生茶性涼，如果是經常上火的朋友可以選擇喝它，但是不建議有胃病的朋友喝，因爲生茶的刺激性比較大；而熟茶的話就比較溫和一些，如果是體內溼氣較重的朋友，可以選擇喝熟普洱，同時還可以養胃。
普洱茶存放的時間越久，口感越純正，隨着放置時間的增加，它的茶湯“亮度”會有所增加，陳香顯現、滋味漸趨醇滑、苦澀味逐漸淡化消失，茶品觀賞性增強、品韻爽口逸人。該茶醇厚溫潤，可以健脾祛溼。
二、鳳鳴毛尖
這款綠茶名聲不大，但口感卻是極好的，是真正大衆喝得起的.良心茶。茶葉全部是今年新採摘的嫩芽，品質絕佳。
該茶由茶界大師文勝全炒制而成，他還是建國十週年國禮茶的製作者，老先生一直是業內人競相學習的對象。
茶樹全部是生長在900米的高山茶園，晝夜溫差大，雨量充足，茶葉的營養物質更加豐富，茶葉的香氣也更加悠長。
幹茶條索均整，顏色墨綠並伴有光澤，乾淨無雜質；泡上一杯，慄香味高揚持久，瞬間充滿整個屋子，香氣誘人；
茶湯黃綠透亮，喝上一口，鮮爽的茶湯讓人立刻精神起來，嚥下時，茶湯溫潤細滑，非常爽口，滋味鮮爽甘甜，特別解渴。這款綠茶不僅可以提神醒腦，還能去除體內的溼氣。
三、東方美人
它是臺灣獨有的名茶，產於新竹縣北埔鄉，又名膨風茶，因爲寶島臺灣特殊的氣候和地理條件，所以才培育出這麼優質的茶葉。
它初期展露頭角是在清朝後期，那個時期，茶葉作爲臺灣省最大的出口品，名氣慢慢的在陸地流傳開來。
又因其茶芽白毫顯著，又名白毫烏龍茶，東方美人茶葉外觀頗顯美感，葉身呈白綠黃紅褐五色相間，鮮豔明麗，茶湯呈現琥珀色，乾淨清澈，嚐起來濃厚甘醇，並帶有熟果香和蜜蜂芬芳。
四、英德紅茶
它是產自廣東省英德市的一款紅茶，是那裏的特產，也被稱作“東方金美人”。
英德生態宜居，環境優美，全市森林覆蓋率達68.64%，其適宜的氣候、水源、地形、土壤等條件爲茶樹生長提供了良好的環境。
1963年，英德紅茶首次在英國成功拍賣。同年，英國女王伊麗莎白二世在盛大宴會上，用來招待賓客的英德紅茶，受到高度稱讚和推崇，並用作皇室禮品用茶，將英德紅茶的聲譽推向了一個新的臺階。
自那之後，英德紅茶便飲
它芽頭肥壯，色澤烏潤，顆粒均勻結實，香氣甜花香高銳，茶湯紅亮，滋味濃烈，飲後甘美怡神，清新爽口，，葉底芽頭勻整、紅亮，適合清飲。紅茶性溫，多喝可以養胃
