女生溼氣重的症狀，在炎熱的夏季裏，有很多朋友們的身上都存在溼氣，溼氣也是現代人的一種通病，溼氣太重可不是什麼好事。那麼下面就爲大家介紹女生溼氣重的症狀。
女生溼氣重的症狀1
一、頭髮油膩
在生活中溼氣會傷害頭髮，溼氣最突出的表現是頭髮變得油膩。如果一天不洗頭都感覺到頭髮髒，而且還伴有脫髮的情況發生，這對男人來說尤爲突出。因爲頭髮很油膩，很快髮際線就會往後移動，頭髮會越來越少，有些溼氣比較嚴重的，甚至會失去大部分的頭髮，從中醫角度看，這是由於頭部溼氣重所引起的。
二、食慾不振
在生活中溼氣過重會嚴重影響身體的脾胃功能，進而危害患者的消化能力。所以患者很容易出現胸悶腹脹、食慾不振自己突然不想吃飯的情況。很多女人也因爲溼氣過重而出現大便不成形的情況，如果是因爲自身脾胃消化能力差而導致的溼氣的話，還容易出現口渴和口苦等情況。
三、皮膚瘙癢
在生活中很多人覺得皮膚瘙癢往往是乾燥引起的，皮膚瘙癢有很多種原因，不同的原因引發的瘙癢程度也不一樣大。體內溼氣過重引發的皮膚瘙癢相對於來說比較嚴重，在撓過之後，皮膚上還會出現很多的小紅點。體內溼氣過重，還會引發皮膚產生痘痘的現象。尤其是在夏天，還會引發皮膚出油的症狀。
四、白帶增多
在生活中很多女性如果溼氣比較嚴重的話，最爲常見的'表現就是白帶增多，陰道瘙癢嚴重，如果不能及時的進行治療的話，就很容易出現月經不調的情況，進而影響生育，對女性的影響是比較大的，一定要注意。還有一個比較明顯的症狀就是趨下，患者的腰部位以下疼痛感都是比較厲害的。
五、口臭
在生活中很多人在日常生活中都會出現口臭的症狀，尤其是有一些人明明刷過牙了，還是會覺得有口氣，這就可能是身體溼氣過重而導致的現象了。平時刷過牙之後，口味都會很清新，但是當溼氣入侵的時候，舌頭顏色會變得淡一些，口臭也會加重一些。
女生溼氣重的症狀2
1、精神不好。溼氣重的人首先會表現在精神和睡眠上，睡眠不好就會導致精神頹廢，完全提不起精神。睡不好是因爲溼氣在身體裏多出來的水分，在體內亂竄造成身體功能混亂，給內分泌系統帶來了危害。
2、頭重腳輕。當溼邪最初入侵身體時，可呈現出身體疲乏、四肢沉重、渾身不舒適的感覺。就像身上附着重物一般。體質虛榮的人還會伴有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等症狀。
3、舌苔厚膩。這是溼病的最常見的表現，在機體還沒有表現出來時，在舌頭上就會有明顯的症狀出現了。但人們往往會忽略不在乎，看舌苔驗病的話在清晨剛起牀的時候最爲準確。
4、關節疼痛。溼氣侵蝕到關節部位就會出現一些明顯病症，導致體內一部份氣血運行不暢，無法正常供給到四肢，就會出現關節痠痛沉重、關節屈伸不順利等現象。
5、消化不良。溼邪困擾脾臟，危害其它正常的消化系統。這時身體會出現胸悶腹脹、食慾不佳等症狀。脾虛運化不利而致使“內溼”時，通常伴有口淡、口腔黏有苦味、口渴喝不下水、疲憊乏力的情況。
6、舌頭有齒印。體內的溼氣在加重時，舌頭會伴有發火變大的症狀。也會講話不清楚總是無意中咬到舌頭。如果舌頭伸出來能看到有一圈明顯的印記。
溼氣重怎樣調養
1、健身運動：流汗是最普遍的健康保健方法，無論是做什麼運動，都是加速基礎代謝。推動血液循環系統、提升人體免疫力，也是在加速溼氣排出身體之外。健身運動必定會流汗，溼氣也是身體不必要的水分，根據流汗還可以加速溼氣的排出速度。除此之外健身運動也可具有增強體質的功效。
2、注意自然通風：在生活起居中，每日要堅持自然通風。日常生活一些關鍵點也會造成周邊的自然環境和人體裏的溼氣加劇。例如喜愛坐在木地板上玩樂、長期呆在密閉式的屋子裏等。平常要適度開窗通風透氣，非常是屋子裏溼氣重的情況下。
3、拔罐：拔罐是根據刺激身體氣血和神經系統的經絡而達到去除身體涼氣的功效。溼也歸屬於溼邪的一種，拔罐不但能夠去除溼邪，還可以祛除身體的風、寒、熱等。
4、飲食療法：食材之中薏仁米去溼氣的作用較爲優異。它能夠治溼痹、利胃腸、去水腫、健脾胃堅持服用可以益身養血。薏米味甘淡是常見的排毒利尿的食材。服食時與紅豆一起配搭熬粥實際效果最好。
女生溼氣重的症狀3
導致溼氣重的原因
1、喝大酒
這是加重“溼毒”的關鍵因素，從中醫上來講，酒助溼邪，因此酒精儘量要少碰，更不能借酒澆愁。
2、老坐着
久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
3、睡不夠
從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
4、愛吃涼
中醫認爲，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
5、口味重
腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。
6、運動少
運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速“排溼”。
祛除溼氣吃什麼
1、薏米紅豆粥。
取適量的薏米和紅豆洗乾淨泡2-3個小時，然後放入鍋中，加入適量的水大火燒開，轉中火燉煮2個小時，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。
薏米是生活中最常見的祛除溼氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝，可以排毒去溼氣。而且，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
2、山藥排骨湯。
取適量的山藥洗淨，切成小塊。排骨斬小塊，洗淨，放入沸水中過一遍去血水。然後將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開，轉中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調味即可。
體內溼氣太重主要是因爲脾不是很好，好好的補脾，能夠有效的去除體內溼氣。山藥有健脾補脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達到健脾補脾，去除溼氣的效果。
3、瘦肉炒苦瓜。
瘦肉洗淨切片，用澱粉醬油醃製一下。苦瓜切片，放入鹽水中浸泡，去苦澀味。
鍋中燒開熱油，放入瘦肉翻炒幾下，然後放入苦瓜翻炒，加入適量水，炒熟加鹽調味即可。
苦瓜不僅的防癌，還有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖以及去除溼氣的功效。多吃苦瓜，能很好的去除溼氣。
4、排骨燜香菇。
排骨斬小塊，洗乾淨，過沸水燙一下去除血水。香菇洗乾淨，用清水浸泡20分鐘。然後將排骨跟香菇放入高壓鍋中，加入適量的鹽，醬油和水，蓋上鍋蓋，開火燜半個小時即可。
香菇富含豐富的維生素和礦物質，營養價值和藥用價值都非常高。而且，因爲香菇常年生長在陰暗潮溼的地方，所以抗溼氣和祛除溼氣的能力都很強。多吃香菇也可以去除體內溼氣哦。
5、涼拌綠豆芽。
鍋中加入煮開，放入綠豆芽煮熟撈出，放入冰水中過一遍，然後放入碗中加入醋鹽等調味料攪拌均勻即可食用。
綠豆芽營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿蔔素，以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質。而且綠豆芽有很好的祛除溼氣的功效，多吃綠豆芽，可以緩解體內溼氣重、便祕等症狀。
6、鯽魚燉豆腐。
鯽魚有健胃消食、排毒祛溼的作用，鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質和鈣質，能滿足夏季人體對鈣質的需要，夏季吃鯽魚豆腐更可緩解虛弱乏力、脾胃虛弱等症狀。
