1、合理飲食均衡營養：女性更年期月經量多，是很常見的情況，這是卵巢功能不穩定造成的。女性朋友們在這個階段，應該多吃點新鮮蔬菜、水果，避免吃辛辣食物以及油炸食物，還應該少吃一些脂肪含量高的食物。
2、做好個人衛生保護、保持生活規律：處在更年期的女性朋友，在發現有月經量多的情況時，就必須要注重個人衛生，尤其是生殖系統的衛生。並且要儘量早睡早起，這是非常健康的生活習慣。平時還應該多曬曬太陽，室內多通風。
3、及時進行調理：女性在到了更年期時，特別容易出現不良症狀，這時候必須要及時的進行調理。如果有必要的話，還需要就醫，這可以避免症狀有所加重。
4、加強體育鍛煉：想要身體健康，鍛鍊是少不了的，更年期女性可以多跳跳廣場舞、健美操，這有助於提升身體素質，改善更年期不良症狀。
