懷胎十月，孕育出一個白胖胖、粉嘟嘟的可愛寶寶是每個準媽媽的夢想，然而有一些準媽媽在夢想實現的道路上走得頗爲辛苦。據相關研究證明，約有十分之一的準媽媽在懷孕期間會患有孕期抑鬱症，其中有相當一部分會延續到產後，引發產後抑鬱，這對胎兒和母親的身心健康都構成了很大的威脅。
孕期抑鬱不容忽視
孕期抑鬱治療還要由“心”入手
吃海鮮治孕期抑鬱僅能治標，孕期抑鬱的根本原因還在於準媽媽的“心病”難解。因此想要標本兼治，除了飲食需要注意之外，還要讓準媽媽保持樂觀、良好的心態。
懷孕期間由於妊娠反應等原因，準媽媽要揹負很大的心理壓力，容易變得緊張、焦慮，陷入對懷孕的痛苦和失望中無法自拔。針對這種情況，家人要及時與之溝通交流，讓她把心中的不良情緒統統宣泄出來，並多加寬慰和鼓勵。
家人的心理關懷和食療方法對抗一般孕期抑鬱效果明顯。但如果是重性抑鬱，僅靠自我調理是不夠的，這時就應該送孕婦到正規心理門診尋求心理專家的幫助。
多食海鮮有助緩解孕期抑鬱
最近一期《流行病學》雜誌中有篇文章提到，懷孕婦女常吃海鮮食品有助於緩解孕期抑鬱症。因爲受惠於海鮮中的ω-3脂肪酸、維生素D和碘的攝取，與不吃海鮮的婦女相比，每週吃3次海鮮的婦女發生孕期抑鬱的危險減少了50%。
