香蕉和核桃能一起吃嗎，在日常生活中，相信大家吃過不少核桃和香蕉，雖然核桃和香蕉屬於不同類型的食材，但是同樣都十分有益於人體，那麼核桃和香蕉能一起吃嗎？本文內容爲大家解答香蕉和核桃能一起吃嗎。
香蕉和核桃能一起吃嗎1
核桃被稱作“萬壽果”，常吃核桃能延年益壽。香蕉也是我們在日常生活中吃得比較多的水果，常吃香蕉能預防高血壓。核桃中有核桃油，有潤腸通便的作用，香蕉中含有豐富的纖維，能增加腸胃的蠕動，也有潤腸通便的作用。
1、腸胃不好忌食
很多人都喜歡吃香蕉來緩解便祕，香蕉確實有通便的作用，因爲香蕉中含有豐富的粗纖維和果膠，能加快腸胃的蠕動，並能潤通腸道，促進排便。核桃中含有大量的核桃油，有潤燥的作用，也能緩解便祕，但是腸胃不好的人最好不要同時吃這兩種食物，以免給腸胃造成很大的負擔，還會引發嚴重的腹瀉。
2、香蕉沒熟別吃
我們平時看到的香蕉都是金燦燦的，其實爲了方便運輸和保存，香蕉一般都是呈青綠色的時候就被摘下來了，我們所吃到的香蕉都是在運輸途中催熟的。生的香蕉味道很澀，裏面含有很多鞣酸，而鞣酸有收斂作用，吃沒熟的香蕉會導致便祕。老年人和小孩的消化功能不是很好，吃香蕉可能不會幫助通便，而會導致便祕。
3、核桃相宜搭配
核桃的營養豐富，與一些其它的食物搭配食用會更加有營養。和核桃適宜搭配的食物有銀耳、燕麥、紅棗、芝麻、花生等，核桃與這些食物一起食用不僅味道香醇，營養更是在原基礎上增加了，合適的食物搭配才能讓人體攝入更豐富的營養成分。
香蕉和核桃能一起吃嗎2
香蕉和核桃能夠適當一起吃。
香蕉和核桃全是營養成分很高的食材，其中裏帶有的營養元素對身體很有利，都含有膳食纖維素、維他命和礦物，能夠一起服用。可是應控制攝取量，不可以吃太多。由於兩者都歸屬於熱量高的食物，多吃不利身心健康。
二、香蕉和核桃一起吃的益處
1、促進消化
香蕉和核桃一起吃有促進消化的.益處，針對便祕羣體而言是很可用的。由於香蕉和核桃中含有膳食纖維素，具備推動腸道蠕動和促進消化的功效，針對便祕的羣體能夠適度多吃，有利於緩解便祕病症。
2、補充營養元素
香蕉和核桃一起吃有補充營養元素的益處，十分有益於大家的身心健康。由於核桃仁中維生素E成分達43.21mg/100克，而香蕉蘋果中視黃醇劑量達85.6mg/100克。這二種食材一起吃能營養成分相輔相成，考慮人體對大量營養元素的要求。
3、減輕捱餓
香蕉和核桃一起吃有減輕捱餓的益處，可以爲大家合理補充動能。由於核桃仁中植物油脂和蛋白質含量高，香蕉蘋果的糖份很高，這二種食材都能補充人體所需動能。因而二者同食就能迅速狂掃捱餓。
香蕉和核桃一起吃的弊端
加劇胃腸壓力
香蕉和核桃一起吃多了會出現加劇胃腸壓力的弊端，那樣對胃腸健康是不好的。由於核桃仁和香蕉蘋果都含有膳食纖維素，非常容易加劇胃腸壓力，會造成腹脹的不適，尤其是臨睡前最好是很少吃蘋果和核桃仁，以防影響睡眠。
