春季應該多吃的水果

春季應該多吃的水果是什麼？春天萬物復甦，滋養生靈大地，也同樣催生水果的生長。水果營養價值高，富含豐富礦物質，有抗癌功效。那麼，關於春季應該多吃的水果是什麼，你知道嗎？一起來了解一下吧！

春季應該多吃的水果1

　　1、梨

梨中含有豐富維生素、葡萄糖檸檬酸和礦物質等，具有潤肺止咳和潤燥生津效果而且能滋養腸胃，特別適合春天發熱和有內熱的人羣，可緩解肺熱咳嗽，咽喉腫痛以及大便乾結症狀。

　　2、車釐子

車釐子中含有大量鐵，能補充身體對鐵的需求，促進血紅蛋白生成，防止缺鐵性貧血，同時可增強體質，達到健腦抑制功效。另外車釐子中營養價值豐富，能起到健脾和胃和調中益氣的效果，可緩解消化不良及食慾不振。

　　3、菠蘿

菠蘿中含有的菠蘿朊酶物質，可分解蛋白質，促進食物消化，消除身體水腫和炎症，加快血液循環，特別適合大量吃油膩食物和肉類的'人，可防止脂肪沉積。另外菠蘿中含有大量酶、鹽類及糖分，具有利尿效果，適當吃能幫助降低血壓，保護腎臟。除此之外菠蘿也可達到補脾止瀉和健胃消食功效。

　　4、楊桃

楊桃裏含有大量纖維質，可達到生津止咳的功效，能快速補充身體所需要的水分，能把體內的酒毒和積熱跟隨尿液排出體外，可消除疲勞感。另外楊桃也能減少身體對脂肪吸收，幫助降低膽固醇和血脂，預防動脈硬化和高血壓，保護肝臟，同時也可降低血糖。

　　5、獼猴桃

獼猴桃又被稱爲水果之王，這可以看出其營養價值有多高，獼猴桃中含有大量氨基酸以及礦物質和維生素c等。適當吃可達到美容養顏和提高抵抗力效果。

　　6、聖女果

聖女果中含有大量番茄紅素和谷胱甘肽，能促進小孩生長髮育，可增強抵抗力和免疫力，同時也能延緩身體衰老。

春季應該多吃的水果2

　　柿子：

果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧。

　　柑橘：

柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成爲水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的纔是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

　　甘蔗：

歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

　　荸薺：

且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何，我們只關心它給我們帶來什麼樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。

　　石榴：

石榴身上有着濃濃的異域風情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴，收斂固澀，是適合保養身體的好食材。況且石榴不同於其他水果的地方在於，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。

　　葡萄：

葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成爲了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。