隨着月經的到來身體的免疫力會下降，如果不注意會導致子宮以及身體受到影響，而在月經期間很多女性都希望自己經血能排得乾淨，讓子宮恢復，所以有很多女性想通過攝取一些食物來幫助排經血，其實月經期間想要經血排除乾淨並且保護子宮，不妨多吃下面這幾種食物。
月經期間多吃哪幾種食物有利於排經血1
一、益母草
益母草相信很多女性都不陌生，也都知道它是活血化瘀的好食物，而在月經期間多吃益母草可以幫助排除子宮內的淤血，讓月經流出更加順暢。
二、桑葚
桑葚有滋陰養腎的作用，它是女人月經期間最好的補品，桑葚中所含的物質比較高，如維生素、礦物質，特別是裏面的維生素，可以幫助清除自由基，促進子宮恢復。而且是經常喝桑葚水能幫助補充雌激素，所以在月經期間多喝一些桑葚水或者多吃一些桑葚，都是能幫助保護子宮，促進經血排出。
三、雞蛋
雞蛋的營養是有目共睹的，而它裏面所含的蛋白質可以幫助提高身體免疫力，促進傷口癒合。而除了蛋白質，它裏面還含有大量的營養元素，一些營養元素可以提高女性雌激素的分泌，幫助女性在月經期間流失的雌性激素，對女性月經期間所帶來的不是帶有很好的改善作用。
四、當歸
當歸是一種滋補中藥，這種滋補中藥對於女性來講是非常好的`，可以活血散寒，尤其是女性月經量比較少的時候，用當歸泡水可以調理月經幫助活血，讓一些沒辦法排出體外的淤血，也能排出體外延緩子宮衰老。
五、獼猴桃
獼猴桃中所含的維生素C是比較高的，而維生素c是一種可以消除自由基，能促進身體生血機能的物質。女性在月經期間容易因爲流血過多而出現貧血的現象，這個時候多攝取獼猴桃可以補充維生素C，幫助改善貧血，而且能促進血液流出，對於月經量比較少的女性來講有調理作用。
月經期間多吃哪幾種食物有利於排經血2
韭菜
都說男人吃了韭菜各種好，其實韭菜對於女人的幫助也是非常大的。韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能。
經期我們普遍感覺身體虛弱，這是因爲污血的排除帶走了大量的微量元素。而韭菜中含有豐富的微量元素和大量蛋白質，能維持我們身體機制的平衡。多吃點它有利於減輕虛弱感、提高腸胃蠕動，更好的排除淤血。
黑糖水
黑糖水即爲用純黑糖加熱水後所泡開的水。不少女性會於經期時飲用黑糖水，使月經過成更順暢。
女人月經期，多喝一點黑糖水有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。
紅豆粥
紅豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常適合女性朋友在經期食用。紅豆粥的主要材料爲紅豆、紅棗、紅糖和大米。
海帶
海帶素有“長壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽，從營養價值來看，是一種保健長壽的食品。碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。
同時在月經期如果能夠吃一些海帶還有利於幫助排出體內的“污血”。
月經期間的女性還應該多食一些動物肝臟、心、腎和瘦肉，還應多吃富含優質蛋白質、鐵的食物及蔬菜、水果。不僅對肌膚有好處，對身體也是有很好的幫助。可以有效的幫助血液的生長。
