吃湯泡飯的危害，湯泡飯顧名思義就是米飯裏面放入湯，很多人都喜歡這樣吃飯，簡單又美味，但是它並不是一種健康的飲食習慣，下面大家就跟隨小編一起來看看吃湯泡飯的危害的相關知識吧，希望對大家能有所幫助。
吃湯泡飯的危害1
第一、讓人易有飽脹感，導致營養不良。
這不用多說，用湯泡過的飯，飯是會吸收湯的，因此飯實際的容量會增加，這樣吃了以後就很容易感覺吃飽了，其實，吃下去的飯菜是比不吃湯泡飯要少的，相對來說，每餐相應物質營養的攝入量就減少了。 大人還好，因爲身體基本發育完全了，頂多導致營養不良。如果是小孩長此以往地吃下去，那麼他們就會一直處在半飢餓的狀態，久而久之就會影響它們的生長髮育。
第二、影響消化。
要知道，充分的咀嚼食物可以讓口腔充分感知各種味覺，從而促使人體的各個消化器官分泌足夠的消化液用來幫助消化。而吃過湯泡飯的人都知道，湯泡飯基本嚼兩口就會嚥下，是得不到充分地咀嚼的。因此，吃湯泡飯會讓人體的消化器官沒足夠的時間去分泌消化液，加上吃的食物裏有大量的湯，又會將原有的消化液給稀釋掉。所以，吃湯泡飯是嚴重影響一個人的消化，乃至消化功能的。
第三、容易導致人出現胃病。
對於沒吃過湯泡飯以及胃功能強大的人來說，偶爾試一下湯泡飯沒什麼大礙。但如果原本吃多了湯泡飯，並且胃功能較差，這時候還經常吃湯泡飯的話，很容易加重胃腸的負擔，刺激人體胃腸粘膜，導致胃潰瘍或胃脹、胃脘疼痛等等的症狀。
第四、讓人食慾減退。
雖然吃湯泡飯的時候感覺自己的食慾是增強了的，但是長期吃就會起到相反的作用。主要是吞食泡飯減少了咀嚼動作，使食物不能充分磨碎。這時候食物進入人的腸胃，就會使消化器官分泌更多的消化液來消化。長此下去，人的食慾就會逐漸減退。
吃湯泡飯的危害2
湯泡飯對寶寶的危害
現在還清楚地記得小時候，姥姥每次餵我吃飯的時候，都是搬個小馬紮，坐在院裏的`臺階上。那時候吃的最多的就是湯泡飯，因爲我不是很愛吃麪條，姥姥又擔心大米飯不好消化，所以就喜歡每次把米飯泡在各種湯裏餵我吃。每次吃完之後我都要拍拍肚子說“肚肚變圓了”，姥姥才能放心的讓我去玩，自己再去吃飯。正如姥姥當時的想法一樣，現在很多家長在照顧孩子的時候，也還是喜歡讓孩子去吃湯泡飯，覺得既能更好消化，而且湯中含有的營養多，比單純吃米飯肯定更好些。
其實湯泡飯並不如大人所認爲的那般有營養。而且常吃湯泡飯的孩子，一般都會因爲這四個害處而影響到孩子的健康。
1、吃不飽
孩子吃湯泡飯更容易吃飽，因爲湯泡飯中的湯水較多，寶寶吃吃喝喝很容易就吃飽了。但湯水消化吸收的速度更快一些，一般沒過多長時間孩子就會餓了。而大人則認爲孩子吃的很飽，顧及不到這一點就會經常使孩子處在飢餓的狀態中，不利於身體生長髮育。
2、不利於消化
飯泡在湯水中，一般人都是感覺飯被泡軟了所以更好消化了。但孩子在吃的時候，也會因爲飯比較軟所以就會減少咀嚼的次數，咀嚼次數不夠所以孩子腸胃消化起來就會比較困難。而且常吃湯泡飯會使孩子養成不愛咀嚼的壞毛病，長此以往，對身體的健康傷害是很明顯的。
3、營養吸收不好
人們認爲湯泡飯的營養很高，但其實並不是。因爲寶寶在吃湯泡飯的時候不愛咀嚼，所以食物經過口腔進入胃部消化時並得不到唾液澱粉酶的完全消化，消化不了營養吸收自然不好。
4、對健康無益
雖然飯前喝湯是一個對健康有益的方式，但吃湯泡飯並不代表飯前喝湯。飯前喝湯是爲了潤滑口腔和食道，幫助分泌唾液，加速食物消化。但吃湯泡飯就是邊吃飯邊喝湯，對消化沒有幫助。而且，吃湯泡飯也不相當於是吃稀飯，稀飯經過加工是很好消化的，而湯泡飯則不是。所以建議寶媽不要從小讓孩子養成喜歡吃湯泡飯的習慣。如果實在是要吃湯泡飯的話，那也要注意讓孩子增加咀嚼次數，只有將食物咀嚼好再下嚥身體才能更快消化，營養才能更快的被吸收。
