吃米飯泡湯吃有害處嗎？其實湯泡飯是很多人愛吃的美食，更加是懶人的最愛。因爲米飯泡水會使飯菜更容易入口，口感更佳。但這種就是不科學的行爲，會對自身的健康，下面爲大家介紹吃米飯泡湯吃的害處。
吃米飯泡湯吃有害處嗎1
水會稀釋胃液，導致胃中未被消化的食物進入小腸，引起消化問題。
儘管肉湯可以幫助吞嚥，但是這也使大量的米飯和食物不經仔細咀嚼就滑入胃中，增加胃的負擔。如果持續，則會出現胃痛。
咀嚼食物時，唾液中釋放的酶有助於食物的.消化和吸收，對健康非常有益。當將米飯放在湯中進食，消化液被水稀釋，使營養吸收過程減少，迅速產生飽腹感，但營養質量卻很少。
對兒童有危險：湯可以使兒童快速進食，大量的水會導致虛弱的飽腹感，從長遠來看會缺乏營養。 當許多父母給孩子吃飯用湯和水幫助吞嚥時，處於斷奶階段的幼兒將更加有害。這使孩子吸收較少的營養，因爲一起吃米飯時，他們很快就會產生飽腹感，但實際上是虛弱的飽腹感。
從長遠來看，它會給兒童帶來一個懶惰的習慣，這會對兒童下頜肌肉的發育產生不利影響。當消化系統正常工作時，食物更容易消化，人體可以更快地吸收營養。
最飲食方式是飯後至少喝一杯水，包括果汁，以完成消化新食物的任務。在開始吃米飯或其他食物之前先喝水或湯。
吃米飯泡湯吃有害處嗎2
1、引發胃病
湯泡飯是將湯和飯混在一起，由於水分較多，飯會比較鬆軟，容易下嚥，常常會受到老人和小孩的歡迎。但是湯泡飯不同於粥那樣好消化，對於胃功能強大的人來說，偶爾吃幾次湯泡飯問題不大。而對於胃功能較差的人來說，經常吃湯泡飯就會對胃腸功能造成極大的負擔，這會刺激胃腸粘膜，容易出現胃潰瘍或胃脹、胃脘疼痛等症狀。
2、容易肥胖
吃湯泡飯多容易變成“喝飯”，容易讓孩子養成囫圇吞棗的不良飲食習慣，通常三兩下就嚥下了，一頓飯時間不到10分鐘，進食過快，大腦來不及發送“吃飽”的信號，很容易吃撐，誘發肥胖。
3、不利於口腔健康
吃泡飯雖然便於吞嚥，但同時會因食物粉碎不充分而減少唾液的分泌。唾液對口腔健康有很多好處，如清潔牙齒；清除口腔內的食物殘渣；唾液中的溶菌酶有殺菌抑菌的作用，有助於預防齲齒和牙周病。
4、影響面部肌肉發育
咀嚼運動可以促進牙、頷、面的正常發育，促進局部血液循環及淋巴迴流，增強代謝。若咀嚼不充分，則這些功能也就減弱了，對於小孩子還說，嚴重時會影響面部肌肉的對稱和美觀。
5、誘發痛風
通常用動物食材做成的湯味道比較鮮美，特別受人喜愛。但是這樣的湯中嘌呤含量較高，尤其是內臟原料做的湯嘌呤含量更高。因此高尿酸血癥或痛風患者常吃這樣的湯泡飯會誘發痛風發作。
