綠豆紅豆粥的功效與作用，紅豆和綠豆一般都是夏天才會用到的，有一些很喜歡喝綠豆紅豆粥的，喝起來十分的清涼解暑，小編爲大家整理好了綠豆紅豆粥的功效與作用的相關資料，一起來看看吧。
綠豆紅豆粥的功效與作用1
一、紅豆綠豆粥作用與功效
1、補血補氣強身健體
平常大家多喝一些紅豆綠豆粥，能消化吸收豐富多彩的營養元素鐵，這類物質能夠補血補氣，能加速人體血液循環系統，也可以減輕體質虛弱，它最合適這些人體貧血和臉色淡黃的羣體服用，此外平常喝紅豆綠豆粥還能消化吸收多種營養元素和礦物，對人類體質虛弱也是有一定的減輕功效。
2、健脾胃益胃
紅豆綠豆粥中帶有純天然的皁角苷，這類物質被身體消化吸收之後，能刺激性胃腸，也可以提升胃腸的消化吸收工作能力，能夠具有健脾胃益胃的關鍵作用，此外，紅豆和綠豆中帶有豐富多彩的膳食纖維素，這種物質也可以加速腸胃蠕動，能合理防止便祕和肥胖症。
3、利溼消腫
紅豆綠豆粥還能利溼消腫，由於他們帶有的皁角苷能夠刺激性腸胃，並且具備顯著的有利排尿功效。
4、清熱去火
紅豆綠豆粥清熱去火，能合理清除人體內囤積的熱毒，防止多種多樣上火的症狀產生，此外，紅豆和綠豆一起熬湯喝，還能醒酒祛毒，平常大家喝醉酒之後多喝一些紅豆綠豆湯，就能讓喝醉之後的欠佳病症迅速轉好。
二、紅豆綠豆粥的作法：
加入適量的紅豆、綠豆清理乾淨，用溫開水侵泡兩個小時。隨後把紅豆和綠豆取下來放進石鍋中添加適量的冷水大火燒開後轉文火烤半小時，再添加清洗好的稻米。一般熬一個小時上下就可以了。依據本人愛好加些老冰糖。還可以冷藏後加些老冰糖吃，夏季非常的清爽可口。
綠豆紅豆粥的功效與作用2
1、改善體質
現代生活的快節奏讓上班族承受着很大的精神壓力，很多人雖然沒有明顯的疾病，但是經常表現出精神不足、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態。在日常飲食中增加紅豆綠豆薏米，可以有效改善這一類的狀況，幫助你改善體質、舒緩精神，緩解精神壓力。
2、利尿祛溼
很多女性朋友都會被水腫困擾，一到下午小腿可以比起牀時粗整整一圈。這個時候就需要經常食用紅豆綠豆薏米了，它能幫助您祛溼利尿，排出體內多餘的水分，還您苗條的.身材。
3、健脾消腫
紅豆綠豆薏米熬對食慾不振、腹滿腹漲、健脾消腫、脾胃吸收、運化都有很好的改善輔助作用，日常食用對身體養胃健脾的功效不錯。
4、降血糖降血脂
綠豆薏米湯含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。
5、預防心血管疾病
紅豆綠豆薏米可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。綠豆薏米湯含有薏苡脂，能夠有阻止癌細胞生長及傷害作用。
6、減肥祛斑
很多女性平時吃的不多，但身材還是達不到理想狀態，甚至有時候下午可以比上午大一個號。這就說明您不是胖而是水腫了。食用紅豆綠豆薏米可以消除人體內的體液，對水腫性肥胖十分有效果，同時紅豆綠豆薏米的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養顏。紅豆綠豆薏米還可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便。
