火龍果含糖高不高，在市面上有兩種火龍果，一種紅心的，一種白心的，白心的火龍果與紅心的火龍果比，較爲不甜，但是不甜就意味着含糖量不高嗎？下面小編帶大家簡單瞭解一下火龍果含糖高不高。
火龍果含糖高不高1
火龍果含糖量是比較高的，很多人以爲火龍果吃起來不甜，所以含糖低，實際上火龍果中的糖分比蘋果、雪梨等水果要高，每100克火龍果果肉中含有果糖2.83克、葡萄糖7.83克，火龍果的糖分主要以葡萄糖形式存在很容易讓人發胖。
每100克可食用紅心火龍果果肉的糖分含量爲15克左右，含糖量比蘋果低比梨高，屬於中等。紅心火龍果中的糖分主要爲果糖和葡萄糖，其中70%-80%爲葡萄糖，由於果糖含量不高，所以吃起來並不太甜。
擴展資料：
紅心火龍果由於熱量偏低，並且水分和纖維素充足，能夠能夠增加飽腹感、促進排便，能夠減少其他高熱量食物的攝入，幫助減肥，因此適合在減肥期間吃。 但是相比之下，白心火龍果的含糖量爲10%，比紅心的要低，提供的`熱量更少，更適合在減肥期間吃。
火龍果雖然含糖量不高，但是葡萄糖的佔比量爲總含糖量的70%-80%，果糖含量比較低，而葡萄糖的升糖指數爲100，果糖升糖指數僅爲23，糖尿病患者吃了火龍果之後容易引起血糖快速升高，可能發生危險。
火龍果含糖高不高2
1、火龍果含糖高不高
火龍果含糖量高。
火龍果中所含糖以葡萄糖和果糖爲主，蔗糖極少，其中葡萄糖大約是果糖的2倍，每千克火龍果肉含葡萄糖100克、果糖50克、蔗糖小於1克，所以吃起來淡淡的，不會很甜。
2、 火龍果什麼時候吃最好
火龍果上午吃最好。
火龍果的最好食用時間是每天的上午10～11點，這段時間內由於早上的忙碌，早餐攝入的能量幾乎消耗完全，適當的食用火龍果能補充能量，保證健康，並且和中午吃飯時間有一定的間隔，又不會影響中午的進食。
3 、吃火龍果有什麼好處
1、減緩衰老
火龍果中花青素含量較高，花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性、預防癡呆症的作用。
2、排毒作用
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒的作用。
3、美白減肥
火龍果富含維生素C，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。同時，火龍果富含具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4、預防貧血
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。
