吃這些水果不怕血糖高。在炎熱的夏季，我們總是喜歡吃上一口甜美的水果，但是卻害怕自己血糖變高。小編已經爲大家蒐集和整理好了吃這些水果不怕血糖高的相關信息，一起來了解一下吧。
吃這些水果不怕血糖高1
吃這些水果不怕血糖高
青蘋果：青蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現，多吃青蘋果有增進記憶、提高智能的效果。青蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素。青蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些青蘋果，有利於平衡體內電解質。
每天喝200毫升的青蘋果汁可降血壓。青蘋果具有降低膽固醇含量的作用。法國科研人員經過試驗得出：吃青蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。
有人實驗發現，經常吃青蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃青蘋果的人低10%。青蘋果屬於血糖生成指數低的水果，對於糖尿病人來說，選擇青蘋果，比選擇同類的很甜的紅蘋果更合適。
鴨梨：鴨梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的功效。富含水分，在夏季非常解渴。生糖指數屬於低的一類水果。適合糖尿病人。
獼猴桃：獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。現代醫學研究分析，獼猴桃果實含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。抗氧化、增強抵抗力。
柚子：屬於血糖生成指數低的水果。柚子味甘酸，性寒，傳統中醫學認爲柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。現代藥理研究也發現，柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素P、胡蘿蔔素、類胰島素等成分，以及鈣、鉀、磷、鐵等微量元素。有降低膽固醇、減肥、美容等作用，還可以降低血液黏滯度，減少血栓形成。預防糖尿病併發症發生。
由於柚子含有豐富的鉀元素，所以是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果，而且新鮮柚肉中含有類似胰島素的成分，也是糖尿病患者的理想食品。柚子含有的維生素P能強化皮膚毛細孔功能，加快受傷的皮膚組織的恢復，而且柚子所含的熱量極低，它有減肥、美膚的功能，柚子中所含的大量維生素C以及天然果膠能降低人體血液中膽固醇的'含量，並有助於鈣和鐵的吸收，能增強人體體質。
吃這些水果不怕血糖高2
適合血糖高吃的水果
1、山楂
山楂也叫紅果，他是最適合血糖高人羣吃的一種健康水果，它不但能爲人體補充豐富的維生素c和維生素，b還能調節人體內分泌，促進胰島素分泌，能讓過高的血糖儘快恢復到正常水平。除此以外人們多吃一些山楂，還能活血散於也能提神醒腦更能降脂減肥，它對人類的糖尿病也有明顯預防作用。
2、橙子
血糖高的人羣多吃一些橙子，對身體也大有好處，因爲橙子中含有豐富的維生素c和一些橙皮苷，他們不但能清除人體內有害的自由基，還能加快身體內有毒物質和膽固醇的代謝能抑制人體對膽固醇的吸收，可以預防身體肥胖，也能預防血糖進一步升高。
3、菠蘿
菠蘿也是最適合血糖高人羣吃的健康水果，這種水果中的糖分含量特別低，它含有一些天然活性酶和一些微量元素與維生素能提高人類的肝腎功能，也能軟化血管，促進血液循環，預防血脂血壓升高，能從根本上提高人體素質，讓過高的血糖降下來。
4、西紅柿
血糖高的人羣多吃一些水果，西紅柿對身體也大有好處，因爲西紅柿中含有大量的番茄紅素和維生素c這些物質都是天然的抗氧化成分，他們既能調節人類的內分泌，又能提高人體的耐糖性，可以預防血糖升高，也能讓人們的血糖處於一種穩定狀態，可以降低糖尿病的發病率。
