木瓜怎麼吃最有效果？木瓜是一種非常有營養的水果，營養價值極高，很多人都喜歡吃，並且會和一些其他的東西一起搭配着吃，十分美味，所以，現在分享關於木瓜怎麼吃最有效果的一些搭配給大家。
木瓜怎麼吃最有效果1
木瓜怎麼吃效果最好
木瓜營養豐富，果實中含有豐富的胡蘿蔔素，蛋白質，鈣鹽，蘋果酸，酒石酸，檸檬酶和維生素，有健脾消食，清心潤肺，的功效，其中的木瓜蛋白酶可以將脂肪分解，有助於蛋白質消化，促進腸胃對食物消化吸收，可以將木瓜去皮去籽，直接食用，也可以榨汁或是搭配其他水果食材一同榨汁飲用;還可以用於煮湯，熬粥或是燉煮食用。
木瓜榨汁的做法
木瓜西瓜汁
材料：木瓜150克，西瓜100克，檸檬1/4個。
做法：
1.西瓜，木瓜，檸檬分別去皮，去籽，切成小塊。
2.將所有食材一起放入榨汁機中，加涼白開到機體水位線間，接通電源，按下啓動鍵，攪打均勻過濾後倒入杯中即可。
好處：這款果汁有清熱解暑，利尿消腫，養胃生津的功效，適合肝胃鬱熱和胃陰虧虛的胃炎患者飲用。
木瓜香蕉汁
材料：木瓜200克，香蕉2根。
做法：
1.木瓜去皮和籽，切小塊。
2.香蕉去皮，切小塊。
3.將木瓜塊和香蕉塊一起放入榨汁機中，攪打成汁即可。
好處：香蕉含有豐富的生物鹼，能振奮精神，令人擺脫鬱悶的情緒，搭配香甜的木瓜，使這道果汁營養豐富，入口香甜，對緩解不良情緒很有幫助。
木瓜煮湯的做法
銀耳杏仁木瓜湯
材料：水發銀耳60克，杏仁15克，木瓜100克，冰糖適量。
做法：
1.將木瓜去皮，瓤，洗淨，切塊。
2.鍋中放入杏仁，水發銀耳和適量水，小火煮1小時，放入冰糖，木瓜，繼續煮5分鐘即可關火。
好處：銀耳滋陰養顏，木瓜健脾潤膚，搭配杏仁，可以起到美白祛斑，柔嫩肌膚的作用，適合膚色暗滯，無光澤，乾枯，毛糙，不潤澤及有黃褐斑，祛斑，色斑沉着者，大便祕結，燥咳津傷者調理食用。
木瓜紅棗豬肝湯
材料：豬肝120克，木瓜1個，紅棗20克。
做法：
1.豬肝洗淨切塊，木瓜去皮，核，洗淨切塊，紅棗去核洗淨。
2.豬肝用食鹽，料酒醃製10分鐘。
3.將木瓜，紅棗放入砂煲中，加清水適量，武火煮沸15分鐘，放入豬肝，用文火煲半小時，加食鹽調味食用。
好處：補益肝腎，養血通經，適宜於肝腎不足所致的.閉經，症見月經初潮來遲，面色萎黃，乳房平坦，少腹有陰冷感，頭暈目眩，帶下清稀調理。
木瓜煮粥的做法
木瓜排骨粥
材料：排骨，木瓜各200克，大米，香米各50克。
調料：薑片，料酒各10克，食鹽5克。
做法：
1.木瓜洗淨，去皮，去籽，切小塊。
2.排骨洗淨，切塊，入沸水略焯燙。
3.大米和香米分別淘洗乾淨。
4.鍋置火上，放清水，排骨塊，薑片和料酒，大火煮沸後轉小火煮30分鐘。
5.加入大米和香米，熬煮至粥九成熟時加木瓜塊，小火煮10分鐘，加食鹽調味即可。
好處：排骨富含膠原蛋白，可增加皮膚彈性，使皮膚柔軟，細膩，有光澤;木瓜含有豐富的木瓜酶等營養成分，對乳腺發育很有益處，有豐胸潤膚的作用，二者和大米，香米一起煮粥食用，具有潤澤肌膚，豐胸美胸的效果。
木瓜搭配什麼好吃
1.木瓜與牛奶同食，可以補充豐富的蛋白質，維生素A，維生素C及礦物質，有明目，清腸熱，通便的作用。
2.木瓜和銀耳，紅棗，冰糖燉成甜品，常喝能清咽潤肺，補血養血，紅潤肌膚。
3.木瓜跟鯽魚搭配，有營養，補虛，通乳等功效，適宜於體弱，消化不良之人食用，尤其適宜婦女產後食用。
4.木瓜和肉類搭配一起吃好，因爲木瓜蛋白酶是最好的蛋白質分解酶，可以幫助人體分解肉類蛋白質，助消化，而且味道鮮美，營養全面。
木瓜怎麼吃最有效果2
木瓜和什麼配一起最好
木瓜和牛奶搭配在一起吃最好，在吃的時候可以取半個木瓜，大約200克，再取200克牛奶和適量的蜂蜜，把準備好的木瓜洗淨以後，去掉外皮和籽，然後把它切成塊，直接放到果汁機中，加入準備好的鮮奶，攪拌三分鐘，取出以後倒在杯子中加入蜂蜜調勻就能直接吃。
木瓜的食用方法介紹
1、木瓜椰子汁
製作木瓜椰子汁需要1/4個木瓜，200克牛奶和一百克椰汁，還需要適量的冰片。把準備好的木瓜去掉籽和果皮以後切塊放到果汁機中，加入準備好的牛奶和椰汁，一起攪拌一分鐘，倒出以後加入冰塊調勻，直接飲用就可以。
2、木瓜沙拉
木瓜做沙拉也特別好吃，在製作時需要把木瓜洗淨後切塊，蘋果和雪梨以及香蕉等其他水果也全部切成塊狀，然後把它們裝到一個漂亮的盤子中，上面淋上沙拉醬調勻以後就能享受美味。
3、木瓜銀耳湯
製作木瓜銀耳湯，需要準備200克木瓜，把它洗淨切塊，準備一朵銀耳，提前把它泡發，再把它撕成小朵，把準備好的木瓜和銀耳一起入鍋，加適量冰糖和清水煮開，再用小火煮20分鐘左右，煮好以後取出降溫就能食用。製作木瓜銀耳湯時，還可以根據自己的需要，加入適量的桂圓或者枸杞子以及紅棗等其它食材，這樣會讓做出的木瓜銀耳湯，營養更加豐富。
