女人常吃水果的好處,女性在平時會吃大量的水果，多吃水果對女性的身體有很多的好處，但是吃水果具體有什麼樣的好處呢？不少人還不知道，下面小編帶大家簡單瞭解一下女人常吃水果的好處。
女人常吃水果的好處1
1、纖維有益美膚
水果的纖維質爲果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因爲水果可以增加人體的排泄和代謝，因此有益瘦身。
2、維生素讓人美麗
水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素C和維生素A最爲重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。
3、多吃水果有益健康
水果中含有天然色素，能有效預防癌症，而含有β胡蘿蔔素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素A，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的'抗癌物質——類生物黃鹼素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化爲水溶性，有利排出體外。
4、水果能幫助塑身
豐富維生素C的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠爲身體的代謝增添活力，所以也要適量攝取。
女人常吃水果的好處2
女人吃得健康，纔會年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃着手。十種含有大量營養成分的水果，讓你年輕十歲不是問題。草莓能增白和滋潤保溼，草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命和礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保溼的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有祛油、潔膚的作用，將草莓擠汁，可作爲美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，比如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉着。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
西紅柿可祛斑美白，西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠吃西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用水清洗淨，對去處面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內混合少量蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美白。
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果。它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用。飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中的果酸還能促進角質層的形成。
