拉肚子吃什麼食物

拉肚子吃什麼食物？現實生活中我們都會遇到各種各樣的問題，其中很多問題需要我們格外注意，其中很多人都會遇到拉肚子的情況，那麼拉肚子吃什麼食物比較好呢？下面就一起來看看答案吧！

拉肚子吃什麼食物1

拉肚子吃什麼食物

1、麪點食物

拉肚子可以吃一些蒸糕、饅頭、軟麪條、麪包等易消化的食物，但要注意這些食物中不要放辣椒、大油。

2、粥類

可以吃一些小米粥養胃，白米粥加一些蔬菜和鹽，八寶粥也可以，儘量不要吃紅豆粥，紅豆屬於寒性食物，不利於腹瀉疾病。

3、肉類

腹瀉最好不要吃肉，特別是太油膩、辛辣的肉類，最好吃一些雞肉、魚肉、蝦，做的清淡一些，軟爛一些，便於消化。

4、水果

香蕉、蘋果是目前拉肚子可以吃的兩種水果，最好稍微加熱一下再吃效果更好，其他的水果偏寒性、冰冷的都建議暫時不吃。

5、豆類蛋類

雞蛋是可以吃的，但是煎雞蛋不行，一般選擇清蒸蛋，豆類可以吃清蒸豆腐，水煮豆腐，喝豆漿，都是可以的。油炸類豆製品一律不沾。

拉肚子要注意不能喝牛奶，要少吃多餐，食物的溫度不能太冷，如果夏天拉肚子，則也要禁忌食用生冷冰涼的食物。拉肚子的時候還要注意不吃寒性太高的水果。

拉肚子吃的食物總結一點就是清淡不油膩，易消化的食物，因爲拉肚子分爲很多種，有飲食不當造成的'植物中毒性拉肚子，這樣的情況通常等吃的食物排泄完就好了，飲食上只要稍微注意不去吃刺激腸胃的食物。也有腸道病毒引起的拉肚子，這種情況需要配合藥物治療，飲食上還得忌生冷的食物。

拉肚子吃什麼食物2

拉肚子吃什麼食物好

1：高蛋白高熱量飲食

我們知道，拉肚子這種情況，往往是反覆發作的，會造成我們人體體內的熱能大量消耗，所以爲了營養的考慮我們必須要通過攝入高蛋白高熱量的飲食去彌補拉肚子過程中流逝的營養元素。但是這個攝入要遵循循序漸進的原則，不可以一下子加量，不然可能會增加腸胃道的負擔，反而加重拉肚子的情況。

2：低渣飲食

所謂的低渣飲食的目的就是希望能夠通過減少食物殘渣在我們腸胃道中逗留的量，從而可以減少一些腸胃道的刺激，讓腸胃道得到健康的休息，從而避免出現拉肚子的情況，有助於排出一些機械性的刺激，先做好了外面的這關，才能更好的調理裏面的胃腸道，有效地改善拉肚子的情況。

3：不要大量食用青菜

因爲拉肚子的原因，很多人會覺得是自己多食用了油膩的食物而加重了胃腸道的負擔，從而改吃蔬菜，並且大量的食用。其實這樣不僅不能改善腸胃道的健康狀況，反而因爲營養不足以及過度食用加重了腸胃道的負擔，反而給身體帶來負面的影響，所以在拉肚子的時候不要一味的去多吃蔬菜。