柑橘也有飲食搭配禁忌，對於柑橘來說使我們常見的一種水果，那麼對於柑橘也是大家比較受歡迎語的水果，但是柑橘吃多了也是對於身體有害的，那麼下面介紹柑橘也有飲食搭配禁忌，一起了解一下吧。
柑橘也有飲食搭配禁忌1
1、有一定效果
橘子含有的熱量低，100克可食用部分含有的熱量是44大卡，脂肪含量也比較少，而且橘子中含有豐富的維生素和纖維素，能增加飽腹感，減少脂肪攝入，促進消化，從而幫助減肥瘦身。
2、減肥的原因
（1）橘子熱量低、脂肪含量少，而且還含有蛋白質、碳水化合物、維生素、纖維素等營養成分，食用後可以增加飽腹感，減少對其他食物熱量和脂肪的攝入。
（2）橘子中含有較豐富的果膠和膳食纖維，能刺激腸道蠕動，促進消化，幫助排便，起到潤腸通便的.作用，還能降低人體膽固醇，從而能幫助減肥瘦身。
3、怎麼吃減肥
（1）早餐：1個西紅柿、1個水煮蛋、1杯橘子汁。 午餐：1份蒸雞蛋、1份西紅柿湯、1個橘子。 下午茶：1份新鮮的榨橘子汁。 晚餐：1個番茄、1和水煮蛋、1個橘子。 適合人羣：這種減肥食譜適用於想要快速減肥的女性朋友。注意這份減肥食譜是不能長期使用的，以免對身體造成傷害，建議還是採用比較健康安全的減肥方法來進行。
（2）早餐：起牀後喝一杯溫開水，1個水煮蛋、1碗粥。
午餐：1碗米飯、適量魚肉、蔬菜汁。
下午茶：1個橘子或是1杯橘子汁。 晚餐：1份素菜、1碗米飯。晚飯後1小時可以吃1個橘子。
（3）將新鮮的橘子連皮一起切成片備用，生薑也切片備用，然後將準備好的生薑片還有橘子片一起放入鍋中，加入適量清水和檀香末、甘草末進行煎煮，半小時後加入食鹽即可。這道食譜是具有寬中理氣以及減肥的作用的。
柑橘也有飲食搭配禁忌2
柿子
柿子皮薄色鮮，味道甜美，是孩子非常喜愛吃的水果。
柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C及鈣、磷、鐵及多種膠質物。如果孩子肺熱咳嗽，或大便乾燥，吃一些柿子則有助於改善症狀。但是，若是經常在餐前大量吃柿子，柿子裏含有的大量柿膠酚、單寧和膠質，就會在胃內遇酸後形成不能溶解的硬塊兒。硬塊兒小時可隨大便排出，而較大的硬塊兒就不能排出了，只能停留在胃裏形成胃結石，表現出胃脹痛不適、嘔吐及消化不良，如果孩子原本有胃炎、胃潰瘍，還有可能誘發胃穿孔、胃出血等危險併發症。因此，孩子不可過量地吃柿子，一次只可吃1～2個，不要吃皮，避免形成柿石症。
甘蔗
甘蔗中含有大量的蔗糖，進入胃腸道經消化酶分解後，可使體內的血糖濃度增高，吃得越多就越高。當血糖濃度超過正常限度後，常常可促進皮膚上的葡萄球菌生長繁殖，引發皮膚上起小癤腫或癰腫。如果病菌侵入到皮膚深部，還可能引起菌血症。同時孩子過多地攝入糖分可使孩子血液的PH值下降，形成酸性體質。酸性體質的孩子身體免疫功能下降，容易患感冒和發生皮膚感染。因此，孩子不可過量吃甘蔗，每天最好不要超過50克。
柑橘
柑橘中含有大量的檸檬酸、蘋果酸，不僅營養豐富，而且還可理氣健脾、化痰止咳，有助於治療呼吸道急慢性感染及消化不良。可是，父母經常會誤認爲吃得越多越好，然而甘橘如果吃得過多，就會使體內的胡羅卜素含量驟增，從而引發胡蘿蔔素血癥。其表現爲食慾不振、煩躁不安、睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等，有時甚至手掌、足掌的皮膚都發黃。因此，孩子吃柑橘要有一個合理的限定，每天至多進食2～3個。
爲了保證寶寶的健康，家長們一定要注意給寶寶吃水果的量，不要以爲水果好就給寶寶的吃的過多，這樣會適得其反的。
